74岁糖尿病人自述：晚年的痛苦难以承受！趁年轻一定要控糖！

我今年74岁，腿脚不利索，视力模糊，夜里老醒，醒一次得半小时才能再睡着。这些都不是突然间发生的，是一点点被拖出来的。

年轻的时候，我觉得糖尿病离我很远，哪怕查出来血糖高，也没当回事。饭照吃，甜食照吃，什么都不忌口。我以为人老就得多吃点补补，身体才扛得住。现在想来，真是害了我自己。我记得50岁那年，体检报告上第一次出现“空腹血糖偏高”。

医生说话不紧不慢，让我注意饮食。我那时候正赶着孩子结婚、家里搬家，哪有心思管这些。我还笑着说自己是“福气太重”。结果十年过去，血糖越来越高，胰岛素也打上了，每天打两针，针口都硬了。最难受的是，胰岛素打了血糖还是飘着走。

有一阵我眼睛模糊，以为是老花眼。后来一查，是糖尿病引起的视网膜病变。医生说得轻描淡写，我却像被人当头一棒。那会儿我连看报纸都得举着放大镜，出门走路都没底气，怕摔跤。糖尿病毁掉的不只是身体，是整个人的生活。

我有个老伙计，六十多岁开始血糖高，他比我警觉，立马开始节食控制碳水，饭桌上总是满眼青菜，主食只吃一口半。我当时还笑他小题大做，说他活得太苦。他没理我，就说了一句：“晚年是自己养的，不是别人给的。”这话我现在想起来，有点刺心，也是真话。

我家老伴儿比我小三岁，身体还算硬朗，她常念叨我当年不听劝。她做饭从来清淡，劝我少吃肉，我嘴上“嗯嗯”答应，背地里偷偷吃泡椒凤爪。人老了，嘴馋其实不是馋，是种固执。可这固执，代价太大了。糖尿病不是痛一阵，是拖一世。

我现在每天早上起床，第一件事就是测血糖。手指尖扎得都起茧了。有时候空腹血糖9点多，吃完饭飙到14，心里跟坐电梯一样上下不安。我儿子说我“血糖像过山车”，我听着想笑，却又笑不出来。年轻人不懂，血糖高不是一时的事，是一辈子的事。

我有段时间脚趾发黑，走路疼得厉害，医院一查，是糖尿病足。医生说再晚来几天，可能得截趾。当时我坐在病床边，眼泪都没掉下来，也不知道是怕，还是后悔。

住院那几天，我想了很多，想自己年轻时候的糊涂，也想如果能重来一遍，会不会做得不一样。糖尿病不是病，是提醒，是警告，是惩罚。

有一次孙女来家里吃饭，看我碗里全是青菜，问我：“爷爷，你怎么不吃肉啊？”我说：“爷爷以前吃太多了，现在吃不起了。”她听不懂，还劝我多吃点。我笑着摸她头，心里却酸得很。我不是不想吃，而是吃不起代价了。

我认识一个老太太，跟我同龄，血糖比我还高。她脾气火爆，说什么也不肯忌口，后来中风，半边身子不能动，生活完全靠女儿照顾。她自己说，活着像个拖累。我去看她的时候，她说了一句让我记到现在的话：“糖尿病不是死，是活得像死。”

听完我一晚上没睡着觉。我不怕死，但我怕拖累家人。我每天吃七八种药，早晚各一次，药盒摆得像个小药房。有时候我都忘了哪个是降糖的，哪个是降压的。吃药不是事，事是你知道你这辈子都离不开它了。年轻时候不控制，就是老了被药控制。

我的一个邻居，五十出头，瘦瘦小小，血糖高得厉害。他平时喜欢喝饮料，一天三瓶，白天当水喝，晚上还要来一杯。他说自己不吃饭，靠饮料补充热量。

我劝他，他不听，说人活着就得痛快。一个月前他去世了，肾衰竭。听到消息我愣了半天，怎么也想不通他就这么走了。糖尿病不是“痛快”的代价，是“放纵”的报应。

我现在每天早上六点起床，绕着小区走一圈，半小时左右，回家喝点小米粥，吃点鸡蛋。我已经很久不碰白米饭了，只吃点杂粮。嘴是寂寞的，但命是自己的。人到老年，活得不是滋味，是个清醒。

我孙子有一次带我去吃西餐，我看着那一大块牛排，心里直流口水，但还是只动了两口。他不理解，说爷爷你怎么这么克制。我没说话，只是笑了笑。糖尿病教会我一个词：忍。

我家楼下那家早点铺，以前我常去，油条豆浆是标配。现在我路过都不敢看一眼。有时候会闻到香味，心都飘了，可一想到血糖，我就迈开步子往前走。糖尿病不是失去味觉，是学会选择。

有个年轻人问我：“老爷子，糖尿病是不是老了才得？”我当时就摇头。我说，这不是老年病，是年轻时候种下的祸根。糖尿病不是岁月的错，是习惯的债。

我年轻时候没守住嘴，没迈开腿，没听医生的话。现在守着药盒过日子，守着血糖仪过生活。每一口吃进嘴里的东西，都像在过筛子，筛的是命，不是饭。控糖不是为了长寿，是为了晚年能活得像个正常人。

我邻居的小孙子问我：“爷爷你怕不怕糖尿病？”我说：“我不怕糖，我怕糊涂。”说罢他笑了，我却一点也没笑。糖尿病最怕的不是高血糖，是人不当回事。

我七十岁那年，脚底生了一颗小水泡，没当回事，结果感染，一查就是糖尿病足。那次差点住院开刀。我老伴儿整夜没睡，坐在我床边守着。糖尿病从来不是突然恶化，而是你一次次忽视它。

现在我看到年轻人喝奶茶、吃炸鸡，心里不是羡慕，是担忧。我知道他们不会听老头子唠叨，但我还是想说一句：趁年轻，管住嘴，护住命。

我不是医生，但我活成了一个活教材。我的经验不是书上看来的，是一点点用身体换来的。我不求你听我所有的话，只希望你能听进去一句：糖尿病不会等你准备好，它随时都能来。你要早一点准备好，别像我一样，晚年活得像考试没准备的人。

我现在还能走路，能看清孙子的脸，已经算是运气好了。很多人没这么幸运。控制血糖不是为了现在，是为了以后还能自己穿鞋自己走路。

我写这些，不是为了让你害怕，是想让你早点明白。糖尿病不是靠医生控制，是靠你自己控制。医生只能救急，不能救长期。你怎么吃，怎么睡，怎么动，决定了你老了是活着，还是拖着。

趁现在还年轻，趁身体还没出大问题，你要学会控制血糖。不是为了不生病，而是为了不受罪。我已经走过一条弯路，不希望你也走。

参考文献： 1. 《糖尿病病因与控制策略》，人民卫生出版社 2. 《老年常见病防治手册》，中国中医药出版社 3. 《现代内科疾病实用指南》，科学技术出版社 4. 《糖尿病并发症预防与应对》，华夏出版社 5. 《家庭健康饮食管理》，中国轻工业出版社