河北
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总听人说“中年要靠锻炼续命”，可49到59这十年，光瞎练真不一定管用，反而容易伤了膝盖、累坏身子。其实惜命哪有那么复杂，做好这几件小事比啥都强。
首先别跟自己较劲。以前总想着“再拼一把”，现在该服软就服软，加班别硬扛，饭局别硬喝，身体喊累了就歇，别等出问题才后悔。
然后把情绪当回事。跟家人拌嘴别憋心里，跟朋友有矛盾别钻牛角尖，哪怕每天抽十分钟散散步、听听歌，把坏情绪顺出去，比吃多少保健品都管用。
最后别忽略“小毛病”。头疼脑热别硬扛，每年体检别偷懒，血压血糖多留意，早发现早调理，总比拖成大问题强。
这十年不是“拼命期”，是“养任期”，把这些小事做好，比啥高强度锻炼都实在，身体舒服了，日子才能过得踏实。
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