降雨！降温！山东发布重要预报：大范围降雨很快到！济南明日正式迎来……

济南这几天的天气

像是“开春”了

走在阳光下

甚至都会感觉比较热

相当的舒服了

但是降雨马上就要到了

山东省气象台今天（6日）16时

发布重要天气报告：

受高空槽影响，预计11月7日白天到8日白天，我省自西向东将有一次降雨天气过程。全省累积平均降水量4～7毫米，其中，菏泽、济宁、枣庄和临沂有小雨局部中雨（5～10毫米局部15～25毫米），其他地区有小雨（1～5毫米）。降雨主要集中在7日下午到8日上午。

济南明日小雨“上线” 最新气象资料显示， 明日（7日）小雨“上线”， 主要降水时段为傍晚到8日上午， 大家外出记得随身携带雨具， 注意交通安全。 近期天气预报

6日夜间到7日白天多云转阴，7日傍晚有小雨，降水概率60%，6日夜间到7日早晨商河、济阳、起步区有雾或轻雾，北风2～3级，最低气温市区12℃左右，其他区县10～12℃，最高气温17℃左右。森林草原火险气象等级2级，较低火险，森林草原火险气象等级较低。

7日夜间到8日上午阴有小雨，降水概率70%，8日午后到夜间多云转晴，北风短时南风2～3级，最低气温市区11℃左右，其他区县9～11℃，最高气温15℃左右。

9日晴间多云，北风转南风2～3级，最低气温市区7℃左右，其他区县5～7℃，商河有轻霜冻，最高气温15℃左右。

10日多云，南风2～3级，最低气温3～6℃，北部地区及山区有轻霜冻或霜冻，最高气温15℃左右。

11日晴间多云，南风3～4级，最低气温7～9℃，最高气温18℃左右。

12日晴间多云，南风转北风3～4级，最低气温7～10℃，最高气温18℃左右。

13日晴，北风2～3级，最低气温4～6℃，北部地区及山区有轻霜冻，最高气温13℃左右。

明天（11月7日）12时04分

我们将迎来冬天的第一个节气

立 冬

“立”为始，“冬”为终

这是属于冬季的第一个节气

朔风起，万物藏

大自然将迎来新一轮枯荣

秋意虽未尽消

寒风已凛然而至

立冬养生

立冬时节

气温骤降，草木凋零，动物蛰伏

养生要着眼于“藏”

5点“养生秘诀”请查收

01

保暖注意“三不冻”

立冬时节，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。

02

作息建议“早卧晚起”

立冬之后，建议遵从“早卧晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太阳升起时再起床，以护阳固精。

晚上尽量10点左右入睡，不要熬夜。好的作息规律更利于阳气潜藏，让您养精蓄锐。

03

运动不要大汗淋漓

立冬时节运动，应该注意防寒保暖，不宜过早外出，运动强度不宜过大。

此时节，不要进行剧烈运动，可以选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等，以微微出汗而不损伤阳气为宜。

04

情绪不要大喜大悲

情绪调节也是养护的重要部分。立冬以后主张顺应自然界闭藏的规律，在情志养生方面应做到静心宁神，收敛神气，即此时情志应当“以藏为主”，不宜大喜大怒，对待事情平和应对，宠辱不惊，含而不露，有利于阳气潜藏。

05

饮食不要盲目进补

俗话说“立冬进补，来年打虎”，冬季是进补的好时节，但也不建议盲目进补。立冬时节，可适当增加主食和油脂摄入，保证优质蛋白质供应，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑等食物。

秋尽冬生、光阴荏苒

人间烟火，最是抚慰心灵

一次围炉煮茶、临窗夜话

一束洒在身上的阳光

都能让自己充满前行的力量

（济南都市频道）