冬补不等于“蛮补”，膏方并非人人适合

来源：【人民日报中央厨房-健康37°C工作室】

11月7日是二十四节气的立冬。立冬之后，天气越来越冷。很多人认为“冬补就得大补”，担心不补就会抵抗力下降。民间流行用膏方进补，膏方是否人人适合？

11月6日，在国家卫生健康委举行的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升说，冬季进补是古人的传统智慧，但是冬补不等于“蛮补”，膏方也不是包治百病的“万能补剂”，需要因人而异。

齐文升介绍，膏方是中医的8种剂型之一，由十几味或者几十味中药，经过长时间的煎制，收汁以后加入胶类或者蜂蜜类物质，制成半固体膏状物。膏方有很好的滋补作用，一般有两个特点：一是由中医望闻问切，结合患者的体质和具体病情辨证论治后开具处方做膏方，对患者有针对性；二是膏方一般是偏于补益滋养的方子，更适合体质虚弱或者虚寒的人群使用。

以下几类人群不适合服用膏方：一是体质湿热的人，如形体肥胖、口干口苦、心烦急躁、大便干燥或者黏滞，舌红或舌苔黄腻。这部分人是湿热体质，如果进补膏方，等于火上浇油，反而会加重原本湿热的体质。二是存在急性感染的患者，如感冒发烧，或者有肺炎、胆囊炎、急性胃肠炎等急性感染，体内有病邪，此时进服膏方，等于把邪闭在体内，邪气不能正常排泄，反而会加重病情。三是有糖尿病的人，膏方一般是含糖的，不利于血糖控制，尽量不吃。

立冬时节，天气寒冷干燥，肺部功能会受到一定影响，慢阻肺病人有哪些中医保健方法呢？

齐文升说，慢阻肺病人平常有疲乏、气短、腰酸腿软等症状，容易怕风，易感冒。同时，这些病人还有咳痰、腹满、舌苔腻等症状，属于本虚标实的体质。慢阻肺病人在平常没有发烧、痰量不多的时候，可以用个体化配制的膏方来进补，一旦出现急性感染、病情加重时，如痰量增多、痰黄、难咳，或者伴有发热、喘憋，应该及时到医院就诊，不能自行进食膏方。

慢阻肺的病人平常一活动就气喘，吸气吸不深。中医认为，除了和肺本身有关系以外，肾不纳气也是原因之一。立冬以后天气慢慢寒冷，中医认为“寒伤肾阳”。如果用食疗或者外治的方法，温阳补肾，也会帮助患者平稳过冬。

中医认为，“肾藏精，主纳气”，肾气充足，肺吸入的清气才能牢牢吸纳住，呼吸才能变得更深沉平稳。所以，一些药食同源的中药，如熟地、黄精、人参、枸杞子等有温肾补肾的作用，可以适当使用，熬粥或者煲汤。

固护人体阳气。可以采取一些外治的方法，如艾灸关元穴等。也可选择艾叶、干姜、肉桂煎水泡脚，或者把这些中药装入布袋，用水打湿加热，用它热敷肚脐，起到温肾保肾的作用。

适当运动锻炼。比如，做最简单的呼吸操，吸气的时候鼓肚子，用鼻子往里吸，一直到吸不动为止，然后再用腹部用力，用嘴慢慢吐气，尽力把气都吐净，这样可以锻炼肺功能，让呼吸变得更深沉。

（人民日报中央厨房·健康37℃工作室 白剑峰）

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