长江上游双明珠宜宾是第一城，攀枝花哪需委曲求全？两地风情攻略

提起“万里长江第一城”，多数人会脱口而出“宜宾”——金沙江与岷江在此相拥，才真正孕育出“长江”的名号，古街、竹海、酒香裹着千年底蕴。但总有人觉得“隔壁”攀枝花像“配角”，实则不然：这座长江上游的“阳光花城”，藏着二滩大坝的壮阔、格萨拉的草原云海、四季挂枝的芒果甜，工业硬核与生态柔美碰撞出独有的风情。根本不存在“委曲求全”，宜宾是长江起点的人文诗篇，攀枝花是上游的阳光乐章，两者各有千秋，串联起来才是长江上游最鲜活的画卷。

第一站：宜宾——长江起点的“三江烟火与千年底蕴”

宜宾的“第一城”底气，藏在“江、竹、酒、古”四个字里：两江汇流的壮阔、蜀南竹海的清幽、五粮液的醇香、李庄古镇的烟火，每一处都透着“长江起点”的厚重与灵动。

核心特色：读懂“长江第一城”的打开方式

1. 三江口：看“长江诞生”的瞬间

站在三江口的合江门广场，是体验“长江起点”最直观的方式——左边是浑浊的岷江，右边是清澈的金沙江，两条江在眼前缓缓交融，江水从“两色”渐变成“统一的长江黄”，远处的长江大桥横跨江面，傍晚时分，灯光亮起，江风裹着水汽吹过，连呼吸都觉得“沾着长江的灵气”。

必做小事：傍晚6点来，坐“三江夜游”游船（80元/人），从合江门出发，看两岸灯光倒映江面，游船广播会讲解“三江汇流”的地理故事，比单纯站在岸边更有沉浸感。

2. 蜀南竹海：钻进“中国最美十大森林”

离市区1.5小时车程的蜀南竹海，是宜宾的“生态名片”——7万多亩楠竹连成一片绿色海洋，走在“翡翠长廊”上，阳光透过竹叶洒下光斑，风吹竹叶的“沙沙”声像自然的交响乐。

必玩点位：

• 忘忧谷：沿着溪流徒步，瀑布、深潭藏在竹林间，夏天来特别清凉，随手拍都是“绿野仙踪”感；

• 观海楼：登楼俯瞰整片竹海，云雾绕着竹尖时，像闯进仙境，建议上午9点前到，雾气没散更出片；

• 竹海索道：单程40元/人，从空中看竹海像“绿色波浪”，恐高党慎选，但风景绝了。

避坑：别坐景区门口的“黑观光车”，景区内正规观光车55元/人，通票能坐6次，覆盖主要景点。

3. 李庄古镇：吃一块“刀工见功夫”的白肉

比起商业化的古镇，李庄更像“活着的千年码头”——青石板路没被磨得发亮，老茶馆里的竹椅还留着包浆，“李庄白肉”的刀工是这里的“活非遗”。

必体验：

• 看白肉刀工：古镇里的“留芬餐馆”，师傅能把一块猪肉片成“薄如纸、透光”的白肉，卷着蒜泥酱油吃，肥而不腻，38元/份，够2人尝鲜；

• 逛张家祠：清代的祠堂，木雕“百鹤祥云”特别精美，院内的黄葛树有300多年树龄，夏天坐在树下喝茶（10元/杯），听老人讲李庄的码头往事；

• 买黄粑：街边摊3元/个，糯米裹着黄荆叶蒸的，甜而不腻，是李庄的特色小吃，带几个当零食刚好。

4. 五粮液酒厂：闻一口“中国酒都”的醇香

宜宾是“中国酒都”，五粮液酒厂是必去的“酒香地标”——厂区大到像个小镇，“酒圣山”上的五粮液雕塑特别显眼，酿酒车间里飘着粮食发酵的醇香，连空气都带着微醺感。

参观攻略：免费参观，需提前在“五粮液文旅”公众号预约，跟着讲解员逛酿酒车间、酒文化博物馆，最后能免费品尝一小杯五粮液（52度，不胜酒力别贪多），喜欢喝酒的可以买瓶“小瓶装”（50ml，30元）当纪念。

宜宾实用攻略

• 交通：成都高铁1.5小时直达宜宾西站（二等座80元），市区打车起步价6元，去蜀南竹海建议自驾（1.5小时）或坐景区直通车（50元/人，1天2班）；

• 住宿：住三江口附近（比如“宜宾鲁能皇冠假日酒店”，300元/晚），能看江景，步行到合江门5分钟；

• 必吃清单：燃面（推荐“天福号”，8元/碗，加个蛋更香）、把把烧（“老宜宾把把烧”，人均50元，五花肉、掌中宝必点）、李庄白肉（留芬餐馆）。

第二站：攀枝花——长江上游的“阳光花城与硬核柔情”

如果说宜宾是“长江的温柔起点”，攀枝花就是“上游的活力明珠”——年均23℃的阳光、亚洲第一的二滩大坝、漫山遍野的芒果树、格萨拉的草原云海，还有“钒钛之都”的工业硬核，它的美从不是“配角”，而是独树一帜的“阳光风情”。

核心特色：解锁“阳光花城”的N种玩法

1. 二滩国家森林公园：看“高峡出平湖”的壮阔

二滩大坝是攀枝花的“工业名片”，也是长江上游的“水利奇迹”——坝高240米，站在坝顶俯瞰，碧绿的二滩湖像块翡翠嵌在群山间，游船驶过，划出层层涟漪，远处的雪山隐约可见，壮阔得让人失语。

必玩项目：

• 逛二滩展览馆：免费开放，看大坝建设的老照片、模型，了解“亚洲第一高坝”的建造故事，涨知识又震撼；

• 乘游船游湖：50元/人，1小时航程，船会靠近“菩萨岩”，岩壁上的天然“菩萨像”特别逼真，导游会讲相关的传说；

• 徒步白坡山：离大坝10公里，徒步道穿林而过，秋天时枫叶红了，与碧绿的湖水相映，像油画一样。

2. 格萨拉生态区：在“川滇交界”看草原云海

格萨拉藏在攀枝花与云南交界的山区，是“养在深闺”的生态秘境——草原、云海、溶洞、彝家村落，组合出“小香格里拉”的风情，年均气温18℃，夏天来特别凉爽。

必看点位：

• 万亩杜鹃花海：4-5月是盛花期，漫山遍野的杜鹃花红得像火，配着草原上的牛羊，随手拍都是“治愈系大片”；

• 天坑地漏：天然形成的漏斗状地貌，站在观景台看，像大地的“眼睛”，雾气绕过时，神秘感拉满；

• 彝家山寨：走进“格萨拉村”，彝家姑娘会递上苦荞茶，院子里的三角梅开得热烈，能买些彝家刺绣（50-100元/件）当伴手礼。

3. 芒果基地：吃一口“阳光吻过的甜”

攀枝花是“中国晚熟芒果之乡”，9-11月是芒果季，漫山遍野的芒果树挂满金黄的果实，甜得能拉出丝，比海南芒果更甜更糯。

采摘体验：推荐“仁和区芒果基地”，10元/人入园费，摘下来的芒果按斤算（5-8元/斤），可以亲手摘“凯特芒”（个大肉厚）、“贵妃芒”（颜值高），边摘边吃，实现“芒果自由”；

必吃芒果美食：市区的“芒果甜品店”，芒果冰沙（15元/杯）、芒果糯米饭（20元/份），用的都是当天现摘的芒果，甜到心里。

4. 三线建设博物馆：读“工业城市”的红色记忆

攀枝花是“三线建设”的代表城市，博物馆里藏着这座城市的“诞生故事”——老机床、旧工装、建设者的日记，生动还原了“三线人”在深山里建城的艰辛，逛一圈能读懂“硬核工业”背后的柔情。

参观贴士：免费开放，需带身份证，建议下午3点来，人少能慢慢看，馆内有“互动体验区”，能体验当年的“机床操作”（模拟的，安全有趣）。

攀枝花实用攻略

• 交通：成都直飞攀枝花保安营机场（1.5小时，机票淡季200元左右），市区打车起步价8元，去格萨拉建议自驾（2.5小时）或拼车（人均50元）；

• 住宿：住仁和区（比如“攀枝花仁和智选假日酒店”，250元/晚），离芒果基地近，周边美食多；

• 必吃清单：盐边羊肉米线（“老盐边羊肉米线”，12元/碗，汤鲜米线糯，加个羊血更入味）、铜火锅（“彝家铜火锅”，人均60元，排骨、土豆、玉米一锅炖，香到舔碗）、芒果干（买“无添加”的，20元/袋，方便携带）。

跨城终极路线：4天玩转长江上游双城

如果时间充裕，把宜宾和攀枝花串联起来，能体验长江上游从“人文起点”到“阳光生态”的多样风情：

D1：抵达宜宾→三江口→李庄古镇

• 上午：成都高铁到宜宾，住三江口附近酒店；

• 下午：逛三江口，坐“三江夜游”游船，看两江汇流；

• 晚上：去李庄古镇，吃李庄白肉、逛张家祠，看古镇夜景。

D2：蜀南竹海→五粮液酒厂

• 上午：自驾或坐直通车去蜀南竹海，逛忘忧谷、观海楼，坐索道；

• 中午：竹海景区内吃“竹宴”（竹荪鸡汤、炒竹笋，人均40元）；

• 下午：返回市区，逛五粮液酒厂，品尝五粮液；

• 晚上：市区吃把把烧，逛合江门夜景。

D3：宜宾→攀枝花→二滩大坝

• 上午：宜宾飞攀枝花（1.5小时），住仁和区；

• 下午：自驾去二滩大坝，逛展览馆、乘游船游湖；

• 晚上：市区吃盐边羊肉米线，买芒果甜品当宵夜。

D4：格萨拉生态区→芒果基地→返程

• 上午：自驾去格萨拉，逛草原、看云海、访彝家山寨；

• 中午：彝家山寨吃“苦荞饭”“烤乳猪”（人均70元）；

• 下午：返回市区，去芒果基地摘芒果，买芒果干当伴手礼；

• 晚上：飞成都返程。

避坑指南：两地这些“坑”别踩

1. 宜宾避坑：

◦ 蜀南竹海别买“高价竹制品”，比如“竹纤维毛巾”（景区卖50元，市区超市20元）；

◦ 李庄古镇别买“天价白酒”，说是“李庄特酿”，其实多是外地进货，不如买五粮液小瓶装。

2. 攀枝花避坑：

◦ 非芒果季别买“高价芒果”，多是冷藏的，不新鲜；

◦ 去二滩大坝别坐“黑游船”，景区正规游船更安全，价格透明。

写在最后：长江上游双珠，各有各的璀璨

根本不存在“谁委曲求全”——宜宾是长江起点的“人文诗篇”，适合喜欢历史、古街、清幽竹海的人；攀枝花是上游的“阳光乐章”，适合喜欢生态、工业、甜蜜水果的人。

沿着长江从宜宾到攀枝花，你会发现：长江的美从不只是“一泻千里”，还有上游这些城市的多样风情——有千年底蕴的厚重，也有阳光活力的鲜活，这才是长江最动人的模样。