得了鼻窦炎，在饮食上该注意什么？

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在我国，约有8%的人群患有慢性鼻窦炎。慢性鼻窦炎的主要的症状为鼻塞、流涕、头痛。特别是鼻塞，常常影响睡眠质量。而睡眠质量差又会引发白天困乏、注意力不集中等问题；如果是青少年患有慢性鼻窦炎，还会严重影响孩子的注意力和学习。

那么，患了鼻窦炎，在饮食上该注意什么？

鼻窦炎的分类

鼻窦炎是一个或多个鼻窦发生炎症，累及的鼻窦包括：上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦。据统计，我国约有8%人群患有慢性鼻窦炎。经常接触污染空气（粉尘或一手、二手烟）或花粉、香水等过敏物质，是鼻窦炎发病的诱因。

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鼻窦炎可分为急性和慢性鼻窦炎两种。

1、急性鼻窦炎

急性鼻窦炎通常始于普通感冒、流感或过敏。但几天后，由于鼻腔和鼻窦中积聚的液体，鼻子内部出现炎症。病毒或细菌可以在这种黏液中生长，黏液会变得越来越稠（有时呈黄色或绿色）并引起感染。急性鼻窦炎一般会持续1周到数周。

急性鼻窦炎主要包括鼻粘膜急性卡他性炎症或化脓性炎症。急性鼻窦炎多由上呼吸道感染引起，细菌与病毒感染可同时并发。

2、慢性鼻窦炎

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多由急性鼻窦炎反复发作未彻底治愈引起，双侧或多鼻窦发病较为常见。急性鼻窦炎如果变成慢性，可能持续数月甚至数年。

慢性鼻窦炎与营养不良、疲劳过度、熬夜、机体免疫力低下等有关。

鼻窦炎症状

1、局部症状

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（1）脓涕：鼻涕多为脓性或黏脓性，黄色或黄绿色，量多少不定， 可倒流向咽部，单侧有臭味者，多见于牙源性上颌窦炎或真菌感染。

（2）鼻塞：轻重不等，多因鼻黏膜充血肿胀和分泌物增多所致。

（3）嗅觉障碍：鼻塞和炎症反应可导致嗅觉障碍。

（4）头痛：慢性鼻窦炎一般无明显局部疼痛或头痛。如有头痛，常表现为钝痛或头部沉重感，白天重，夜间轻。前组鼻窦炎多表现前额部和鼻根部胀痛或闷痛，后组鼻窦炎的头痛在头顶部、后枕部。患牙源性上颌窦炎时，常伴有同侧上列牙痛。

（5）其他症状：由于脓涕流入咽部和长期用口呼吸，常伴有慢性咽炎症状，如痰多、异物感或咽干痛等。若影响咽鼓管，也可有耳鸣、耳聋等症。

2、全身症状

急性鼻窦炎可有全身感染症状，如畏寒、发热、精神不振、食欲减退等，严重者可发生抽搐、呕吐和腹泻等症状。

慢性鼻窦炎可有头昏、易倦、精神抑郁、萎靡不振、纳差、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。

患了鼻窦炎，在饮食上该注意什么

1、 少吃奶制品

有研究者认为，牛奶、奶酪和酸奶等产品会使黏液和唾液变稠并增加其分泌，使鼻塞更加严重。然而，也有研究者认为，没有证据表明牛奶会增加黏液分泌，因此建议只有在感觉黏液变稠时才减少或停止乳制品的摄入。否则，不需要限制奶制品的食用。

2、少摄入含大量糖分的饮料

有研究者认为，含有大量糖分的软饮料，会导致身体脱水，使黏液排出更加困难。因此应减少摄入含大量糖分的饮料。

3、少吃辛辣刺激食物

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中医学认为，各种容易上火的食物都是鼻窦炎的饮食禁忌。主要是辛辣刺激食物、牛羊肉、各种煎炸食品。同时应避免受凉，避免熬夜。

4、少吃生冷食物

据美国知名的梅奥诊所网站称，大多数鼻窦炎会自行消失，不需要服用抗生素。梅奥诊所认为，服用止痛药和减充血剂、使用盐水鼻喷雾剂以及在鼻子、脸颊和眼睛周围热敷来缓解面部疼痛等，可以缓解面部不适和充血。

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但小编认为，在美国，可能有很大一部分鼻窦炎是由于过敏引起的；如果是细菌或病毒引起的鼻窦炎，还是要去正规医院接受治疗。此外，中医对一些慢性病也有独特的治疗效果，如果得了慢性鼻窦炎，可以尝试中医治疗。

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得了鼻窦炎，在饮食上该注意什么？-----兰世亭医学健康科普第3972帖

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