“津”秋，新津人的统一动作

将满城桂香

收藏进记忆

秋风又向新津发出了新的邀约

迎来了早晚的微凉

是时候换个“秋冬模式”了

这份属于新津人的

一整套“秋冬换季指南”

助你轻松换季

风度温度 暖意“津”秋

秋风送爽

但也带着几分“凉”意

穿搭如何兼顾风度与温度？

看这里！

1

适当“秋冻”

气温逐渐下降，不要着急加衣。结合自身健康情况，适度接触凉意，给身体来一次“耐寒训练”，在适度穿衣的同时加强锻炼。注意！头颈、腹部、脚部要注意保暖，顺应时令科学养生~

2

保证穿衣适度蓬松

穿衣保暖的关键，在于衣服的厚度和与身体之间的空气层。掌握“三明治”穿衣法，避免穿太多层、穿太紧，在内层制造额外空气层，提升保暖效果和舒适度。

图片来源：央视新闻

3

学会叠穿

薄衬衫+针织马甲，卫衣+牛仔外套……“洋葱式”穿搭法，根据不同温度穿脱衣服，让你在不同的温度之间灵活转换，轻松应对一天温差。

润燥养生 舌尖“津”秋

“春夏养阳，秋冬养阴”

秋冬干燥

养生重在“润肺防燥”

1

龟苓膏

龟苓膏正是应对秋燥的经典古方。它口感Q弹，性温和，能清热祛湿、润肺止咳，尤其适合天干物燥的秋季。

怕苦？在复兴街的发禧多龟苓膏，或是家门口的甜品店里，淋上清甜的椰汁或浓郁的炼乳，搭配烤椰片、水果丁，口感更丰富！这个秋天，不妨尝一碗地道的龟苓膏，润养身心，惬意过秋。

小贴士： 龟苓膏偏凉，脾胃虚寒的朋友浅尝辄止哦～

2

冰糖雪梨羹

冰糖雪梨羹是秋季的“润燥明星” ，它做法简单，清甜温润，能有效润肺止咳、滋阴润燥，抚平秋季带来的所有“小情绪”。

无论是养生壶，还是家里的小锅，把去核切块的雪梨、泡发的银耳和冰糖一同放入，加足量水，慢煮1小时，倒出后加入枸杞，一杯润肺止咳，清甜可口的秋日养生单品，将守护您一整个秋天的舒爽。

3

南瓜小米粥

秋风渐凉，脾胃最先知道。是时候来一碗金黄软糯的南瓜小米粥了！它性味温和，堪称“秋季养胃担当”，能健脾和胃、补中益气，轻松抚慰被秋凉困扰的肠胃。

到永辉超市或附近菜市看看新鲜上市的老南瓜，甜糯十足，营养更好。可添几颗红枣，增添自然甜香；或撒一把枸杞，滋阴明目。

清晨或夜晚，一碗下肚，从胃里暖到心里，让秋日的温暖与满足，就此在舌尖化开。

除尘除螨 焕新“津”秋

秋天

是给家做个“大扫除”的

最佳时节

扫去积尘，迎接清爽

1

衣物换季

夏季衣物洗净晾晒后，用真空压缩袋收纳，能够有效地节省收纳空间。羽绒服、厚外套可以趁天气好拿出来晾晒备用。

2

重点防潮

新津秋季偶有湿气，在晴朗干燥的日子里，或是每日湿度相对较低的午间，打开屋内门窗通风，有效防潮防霉。此外，还可以在衣柜、鞋柜内放置竹炭包或吸湿盒，定期打开柜门、抽屉进行通风，保持内部干燥。

3

除螨妙招

床单、被褥、沙发套是尘螨重灾区，尘螨严重还可导致过敏、过敏性鼻炎、湿疹等健康问题。秋冬季节，床单被套等舒适、温暖的环境适合螨虫的生存，所以一定要用60℃以上的热水清洗，注意，部分面料不适合用高温清洁，还请查看被套洗涤标签或向专业清洗店咨询。

除此之外，还可以在晴朗有风的日子晾晒，在11~15点阳光直射，此时阳光最充足，表面温度可达60~70℃，晒30分钟就能杀死深层尘螨。

四季轮转

各有其美

在新津的秀美秋光里

过上健康、舒适、惬意的生活

如果你有更好的换季小妙招

或私藏的秋冬美景

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