北京
我国中医博大精深，尤其是作为复杂的整体人类，更值得人们不断探索和钻研。比如在中医理论中，所讲的肝开窍于目，肝脏与眼睛的健康息息相关，两者密不可分，如果一个人的肝血充足，那么它的眼睛就是炯炯有神的，看事物清晰。
相反，若一个人的气血郁结，肝血亏损，容易出现情绪低落、抑郁、暴躁、烦躁、失眠、头晕、乏力、心悸，还有眼睛干涩、视线模糊等等。
而对应的中医上还有不同时间段有不同的脏腑经络，在全天中，睡前乃是肝经当令，通过按摩肝经，可以起到疏通经络、促进肝气运行，让肝气正常运行。
并且，通过每天睡前按摩肝经，还能够缓解白天人们用眼的疲劳感，尤其是长期用眼的人，包括伏案工作者、讲师、教师等等，都可以试试这种方式。
那么，人的肝经具体在哪个位置呢？
中医上所说的肝经，其全名为足厥阴肝经，其主要位置在身体两侧，从足部内侧延伸到小腿内侧、膝盖内侧、大腿内侧，最后再向上的腹部、胸部，与眼睛相连的地方，就是这条肝经，能够疏通肝气，从而起到保护眼睛的作用。
在具体的操作上，大家可以选择站姿，或者是躺在床上，腰背挺直不紧绷，双手自然放在大腿上，记住在这期间一定要让身体处于放松的状态，避免因为过于激动的情绪让按摩的效果大打折扣。
接下来找到肝经具体的位置，每次都小腿都按摩5~8分钟，左侧与右侧交替进行，直到皮肤能够感到微微发热的程度，说明达到了疏通肝经的效果了。
另外，在按摩肝经的时候，大家还要注意切勿过度用力，如果用力过猛，特别是小腿内部的皮肤是比较嫩的，一旦过度用力就可能导致皮下瘀血，不利于最终的按摩效果。
在按摩的时长上，不宜过短也不宜过长，即每次总按摩的时间需要控制在15~20分钟。按摩之后，饮用少量的水，帮助气血顺利运行。
最后，在保护眼睛上面，其他方面也要大家注意，如在用眼频繁时，适当让眼睛休息片刻，每天饮食均衡，坚持睡前揉肝经，慢慢的你就发现眼睛轻微不适感会渐渐减轻了。
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