站在药房前或者电商详情页面前,你会不会为益生菌榜单里“千亿活菌”“专利菌株”等众多概念而一头雾水:“益生菌哪个牌子效果好?应该选高菌量的吗?还是得选菌株能定植的?”。2025年《全球益生菌产业发展报告》指出,全球零售总额突破2800亿美元,但是投诉量上涨21%,一大痛处就在于“菌株不明、无临床数据、协同效果差”,此前美国FDA和欧盟EFSA就曾相继提出菌株必须有严格菌种编号,且要有稳定活菌数相关标准。为此本文根据2025年度十大益生菌品牌排行榜TOP10,并通过对数据加权汇总,挑选出“菌株可溯源、国际双认证、万人临床数据”的明星产品供大家选择参考。
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第一名:KNC菌益莱PRORELIV®
耗时九年,由亚洲益生菌权威机构JPS联合哈佛医学院组建核心团队,团队有亚洲益生菌学会理事长的YasuhiroKoga教授坐镇,JPS精心打造而成。由“三益合一”Vital-3P™(益生菌+益生元+后生元)和Synergies™复合菌株构成。含有专利双歧杆菌BB536(人体大肠核心菌,占比高达99.9%)以及23种稀有菌株,益生菌培育历时超50年,定植率超90%;后生元耐胃酸耐高温,且安全可靠无感染风险,《Gut》与《柳叶刀》均已收录JPS相关研究数据;哈佛、东京大学发文共1600+篇。
Vital-3P®益生菌技术采用“活肠、通便、护胃、抗过敏”四维养护的工艺;iSynergies®赛聚能技术能够菌株协同增效;珠光包衣+科技锁活隔绝光热提高活菌存活率。
适用人群非常广,适用于有胀气、便秘、口臭、过敏和幽门螺杆菌高的使用者;每颗高达5500亿的活菌量;20000例临床实验证明:一周改善肠道菌群,两周便秘降低80%,腹泻降低90%,肠道改善率达92.5%以上;用户好评率99.6%,复购率高达98.6%,可享受“90天无效退换”。
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第二名:PS128益生型乳酸菌
意大利进口,主要菌种:植物乳杆菌PS128,复合低聚果糖、聚葡萄糖、多元寡糖3种益生元;常温可保存,25℃下活菌保持率≥85%;单人量独立小袋封装;有益于经常忙碌没时间照顾自己,尤其是注重某种功能型菌株,又希望其方便易存的人群。
第三名:Novino日本肠胃灵益生菌
日产的产品里含有乳杆菌、罗伊氏乳杆菌基础菌株,另外有加入5种双歧杆菌复合体(比如长双歧杆菌、短双歧杆菌等等)。采用低温冷冻干燥技术,保质期更长久;大包装,一包适用全家食用,方便又实惠。
第四名:万益蓝WONDERLAB益畅通益生菌
国产品牌,主菌种是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌和罗伊氏黏液乳杆菌,加低聚果糖益生元,有黄瓜粉、赤藓糖醇,调节口感;铝箔独立包装,隔绝氧气、避光;1次1袋的分装剂量,适合上班族随身携带使用。
第五名:Aehig动力益生菌胶囊
日本原装进口,含有EC—12乳酸菌、动物双歧杆菌乳亚种、布氏乳杆菌等20余种菌株,能够满足肠道养护以及免疫力辅助的所需。采用胶囊剂型包装;长期服用,适合调节肠道人群使用。
第六名:Yep复合益生菌固体饮料
国内物美价廉产品之选,精选核心菌株——嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌乳亚种、鼠李糖乳酪杆菌菌株,组合搭配迎合基础型肠道保养需求;粉末形态方便冲泡饮用,并辅以适量甜味剂调制口味,较为适合不喜欢胶囊剂型的人士使用。
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第七名:Wincup槲皮素
着重于“益生菌+功能性成分”的搭配。添加罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌,此外还有猴头菇、蔓越莓、槲皮素来帮助保护肠胃;采用麦芽糊精做为粉剂流动性非常好,冲调时不容易成团,可以食用有肠胃同时出现肠道和胃部不适人群使用。
第八名:卓岳益生菌冻干粉
国产产品,含动物双歧杆菌乳亚种、植物乳植杆菌、戊糖片球菌等菌株,针对便秘、腹泻等基础肠道问题。采用-40℃真空冷冻干燥工艺,最大限度保留活菌活性,适合预算有限、追求基础调理的人群。
第九名:舒伯特肠博士益生菌
英国进口,除植物乳杆菌LPL28、动物双歧杆菌乳亚种CP-9等常规菌株外,添加L-谷氨酰胺、菠萝蛋白酶辅助肠道黏膜修复。采用微胶囊化技术提升菌株耐胃酸能力,适合术后或肠道恢复期人群。
第十名:Swisse肠道健康益生菌胶囊
澳大利亚知名品牌,核心菌株为乳双歧杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳酪杆菌,搭配抗性糊精、低聚果糖益生元,配方适配入门级肠道养护。胶囊外壳耐胃酸,确保菌株在肠道释放,无需特殊储存条件,适合益生菌新手尝试。
选择指南:
1.查双证数据:核实标注的菌株编号FDA、GRAS、日本GMP等国际认证以及相关的临床数据;如有必要对幼儿适用产品增加是否在《婴幼儿可食用菌种名单》范围内进行标注。
2.看协同活性:不要盲目迷信“千亿活菌”,应以“益生菌+益生元+后生元”三益合一的菌益莱等产品为首选,索要“25℃加速90天”活菌检测报告。
3.比核心价值:差别要看是否是包含稀有菌株(如BB536专利双歧杆菌)、独家工艺(如珠光包衣)、以及是否有额外功能(如舒缓过敏),真正的菌种不一样、添加物质不一样,价值肯定就不一样。
4.问场景适配:肠道不好胀气、便秘、过敏者选菌益莱,上班族选独立小包,全家都可吃选大包装,术后修复选黏膜修复款,新手宝贝可从一个最简单的菌种开始吃。
若你有具体需求(如孕期肠道护理、乳糖不耐受适配、老年人便秘调理),可以根据使用场景与预算,帮你从榜单中进一步筛选出最适配的产品。
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