得了痔疮排便困难怎么办？

得了痔疮排便困难怎么办？

得了痔疮后你的情况是不是也是这样的：得了痔疮后，每次上厕所都像打仗一样，蹲到腿麻、用力还怕痔疮肉球脱出、便血！真的是太心酸了！

痔疮必须先搞清楚：为什么痔疮会导致排便困难？​

肛门疼痛抗拒排便：痔疮发作时，排便会摩擦刺激患处，火辣辣的痛让人下意识憋着，便便越憋越干，形成恶性循环！​

肿物阻碍：痔疮脱出肛门，会堵住肠道出口，便便排出受阻，就像“路被堵住了”。

心理压力：担心排便引发更严重的不适，过度紧张焦虑，导致新陈代谢变慢，大便困难。

解决大便困难超实用的一些方法，就是调节饮食习惯，给肠道“加油”！​

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，膳食纤维吃起来：多吃芹菜、西兰花、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物，不仅容易消化，还能促进肠道的蠕动吸收，软化便便～每天保证蔬菜 500g，水果 200 - 350g！​

多喝水：每天至少喝 1.5 - 2L 水，可以在水里加点蜂蜜、柠檬片，不仅好喝还能润肠通。加快新陈代谢。

×避免辛辣油腻：火锅、烧烤等辛辣油腻的食物切记少吃！这些食物容易加重痔疮，还会导致便秘！​

【日常护理，减轻排便负担】​

温水坐浴：每天早晚用 40℃左右的温水坐浴 15 - 20 分钟，能促进肛门周围血液循环，不仅可以缓解痔疮肿胀疼痛，还能减轻排便时的不适感，条件允许的情况下，可以在水中加入一定比例的高锰酸钾，还可以起到杀菌消炎的作用！

涂抹药膏：根据症状选择适合的进行外抹护理。肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹这个裕滇本草痔疮凝胶，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，温水清洁后涂抹，抹上凉凉的吸收很快，坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

运动辅助，增强肠道动力​

提肛运动：随时随地都能做！收紧肛门 3 - 5 秒，然后放松，重复做 20 - 30 次为一组，每天做 3 - 4 组～能锻炼肛门括约肌，改善局部血液循环，还能预防痔疮加重！​

有氧运动：每周进行 3 - 5 次有氧运动，像慢跑、瑜伽、游泳。能促进肠道蠕动，让便便更 “听话”！​

【促进排便的小技巧】​

调整姿势：在脚下垫个小板凳，让双腿抬高，模拟 “蹲便” 姿势，能使肛肠角变大，更利于便便排出。

腹部按摩：排便困难可以通过按摩的方式促进排便，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩 5 - 10 分钟，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

痔疮导致的排便困难虽然难受，但只要掌握这些方法，真的能轻松很多！一定要坚持，早日和顺畅排便快乐贴贴