熬夜胃病犯了该怎么办？

医学指导：中山一院胃肠外科 马晋平主任医师

医疗专长：擅长胃肠胰腺外科临床常见的腹腔镜胃癌根治术、胃肠间质瘤切除术、各部位结肠癌、直肠癌腹腔镜根治术、肠癌保功能根治术；擅长胰腺良性和恶性疾病的外科治疗；擅长减重代谢手术；擅长胰十二指肠切除等手术、食管中下段癌根治、十二指肠良恶性肿瘤的外科治疗；熟悉腹股沟疝和切口疝的各种外科治疗；对肛肠常见疾病，如各型痔疮有丰富的临床经验。

年逾五旬的程先生喜欢打麻将，但因平时工作较忙，只有周末或者节假日才能过过“牌瘾”，故而每次打麻将都会玩到凌晨，偶尔还会熬个通宵。最近程先生总是感觉胃部不适，有返酸灼热之感，偶尔还有恶心、呕吐的症状。医生检查后发现程先生患上了胃溃疡，而彻夜玩牌正是他患病的重要诱因之一。

熬夜为什么会造成胃部不适

1、生物钟紊乱

人们在通宵娱乐特别是彻夜玩牌时，会打乱原有的生物钟，使人体生理节律紊乱，这会导致胃酸分泌亢进，增加胃肠肽的释放。胃肠肽会使胃酸、胃蛋白酶的分泌量增加，从而致使胃动脉功能性挛缩，造成胃黏膜缺血、缺氧，诱发溃疡类疾病。

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2、精神因素加重胃粘膜损伤

打牌时，人们常常处于精神紧张或者兴奋的状态。精神过度亢奋会促使肾上腺皮质激素分泌增加，这类激素可使胃酸和胃蛋白酶分泌增多；同时也可促使胃肠肽分泌，从而导致消化性溃疡病的发生。

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3、饮食不规律

同时，不少人熬夜娱乐时常常“废寝忘食”，饥饱无度，中间即使吃一些食物，也常常是狼吞虎咽。这必然会影响胃黏膜组织的更新和损伤后的修复，也为诱发消化性溃疡如胃溃疡等推波助澜。

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熬夜胃病犯了怎么办

1、改变不良生活习惯

熬夜后的身体疲惫不堪，白天往往会昏昏欲睡，白天睡眠过多又会导致夜间失眠，恶性循环继续熬夜。所以熬夜的朋友要当机立断打破恶性循环，不要再继续熬夜了，回归正常生活，做到劳逸结合，保证充足睡眠。

同时日常生活中朋友们要保持积极、乐观、平静的心态，紧张、亢奋等情绪会给我们的消化系统带来不好的影响。

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2、健康饮食

饮食方面应多选用那些容易消化，含有足够热量、蛋白质和维生素的食物，如面食、牛奶、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜等食物，这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的肠胃粘膜。

避免吃那些油炸、油煎食物以及芹菜、豆芽、粗粮等含粗纤维较多的食物，因为这些食物不仅不易消化，而且会引起胃液大量分泌，增加胃的负担。

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3、进行正规治疗

患有胃溃疡的朋友往往合并有幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌感染务必进行根治，现已经证实幽门螺杆菌是胃癌的高危因素。彻底消灭幽门螺杆菌并非难事，90%的细菌感染者经过1～2周治疗后，体内的幽门螺杆菌往往能被消灭殆尽。

值得注意的是亲属中有人感染幽门螺杆菌，家庭其他成员也应进行检查，因为因为幽门螺杆菌可以通过呼吸、空气等方式传播，吃饭及接吻都可以传染。故幽门螺杆菌感染的患者碗筷需要和其他人分开，并也不要在一块吃饭。

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当下“玩个通宵”已经成为越来越多朋友的“周末模式”，或参加朋友的狂欢派对，或与牌友大战三百回合，或K歌到天明……把烦恼丢之脑后，将压力暂时忘却。这虽是减压的一种方式，但这并不是“爱自己”的表现。要知道如此娱乐对人的健康伤害之大，靠补觉是没有办法弥补的！

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熬夜胃病犯了该怎么办？------兰世亭医学健康科普第3966帖

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