戴口罩！戴口罩！毒株变了！

警惕，毒株变了！

一定要注意防护！

近日

话题词“新毒株甲型H3N2来袭”

引发热议

一到秋季，流感又双叒叕来了，这一次还来势汹汹。

据中国疾病预防控制中心发布的流感监测周报显示，第41周（10月6日~10月12日）检测出的流感病毒阳性标本中，甲型H3N2毒株已成为主流。

去年流行的主要毒株是H1N1，今年换成H3N2，这意味着公众对H3N2的免疫力相对较低，今年流感季感染人数或将增加。

病毒“换装”归来

甲型H3N2是何方神圣？

H3N2并不是新面孔，早在1968年，它就首次大规模暴发，波及全球至少55个国家和地区。此后，它并未消失，而是像“换季新装”一样，周期性变异、卷土重来，成为流感季的常客。

作为一种主要的甲型流感病毒，H3N2引起的典型症状包括：高热、咽喉痛、咳嗽、全身肌肉关节酸痛。

其临床表现与其他甲型流感（如H1N1）相似，但传染性更强、传播速度更快。

流感≠普通感冒

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，虽为自限性疾病，但部分重症流感患者病情进展迅速，可引发肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重并发症，诱发多器官功能衰竭，甚至危及生命。因此，早期识别至关重要。

临床上来看，甲型H1N1、甲型H3N2和乙型流感主要症状都是发热、咳嗽、咽痛，全身的酸痛、乏力和头痛都比较明显。

普通感冒往往以鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状为主，全身症状轻微。如果出现突发高烧、全身酸痛乏力、头痛等症状，要高度警惕流感。

出现这些症状请立即就医

虽然大多数流感患者可以自愈，但出现以下警示症状时，应立即就医：

• 持续高热超过3天，伴有剧烈咳嗽、脓痰、血痰或胸痛；

• 呼吸急促或困难，口唇发绀；

• 精神萎靡、嗜睡、烦躁不安，甚至出现惊厥；

• 严重呕吐、腹泻，出现脱水表现；

• 原有基础疾病明显加重。

应对流感袭来

抓紧时间接种疫苗

接种流感疫苗可有效预防流感，减少重症发生。接种流感疫苗不但可以起到较好的预防效果，还能建立免疫屏障，预防流感在人群中传播。

每年9月到11月是流感疫苗接种季。目前我国可供接种的流感疫苗主要有三种：

• 流感病毒灭活（裂解）疫苗（三价/四价，注射）

• 流感病毒灭活（亚单位）疫苗（三价/四价，注射）

• 流感病毒减毒活疫苗（三价，鼻喷）

疫苗的“价”指的是它能预防的病毒型别数量，四价比三价多覆盖一种乙型流感毒株。不过最近4年全世界都没有发现乙型流感毒株，所以专家建议：不一定非要等四价疫苗，三价疫苗的保护效果同样好。

对于疫苗的选择，专家介绍，市面上的流感疫苗都能提供有效防护，建议就近接种，有什么就打什么，不要因为选择延误了接种时间。

流感疫苗应该去哪儿打？

疫苗接种必须由符合条件的医疗机构承担。接种单位常设在社区卫生服务中心、乡镇卫生院或综合医院。居民可就近、就便选择接种单位前往接种。

应该什么时候接种？

为达到良好预防效果，流感疫苗推荐接种时间为9到11月。若未及时接种，整个流行期内仍可接种。

去年打过疫苗了

今年还需要重新打吗？

需要。

一般来说，接种流感疫苗2~4周后可产生具有保护水平的抗体，对抗原类似毒株的保护作用可维持6~8个月。

且由于流感病毒变异快，每年流行的毒株都可能不同，因此，流感疫苗需要每年接种，以确保接种者获得针对当年流行毒株的最新保护。

五类高危人群应及时接种

国家卫生健康委建议，所有6月龄以上且无接种禁忌的人群都需要每年接种流感疫苗。以下这五类高危人群感染流感病毒后易发展为重型/危重型病例，应给予高度重视，提前接种疫苗，出现症状后及时进行流感病毒核酸检测及其他必要检查。

• 年龄小于5岁的儿童（年龄小于2岁更易发生严重并发症）；

• 大于65岁的老年人；

• 肥胖者；

• 妊娠及围产期妇女；

• 伴有以下疾病及状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等。

天气转凉传染病多发

做好这些防护措施

除了接种疫苗外，日常生活中我们还可以通过非药物防范措施减少感染概率，包括：

• 咳嗽或打喷嚏时用纸巾、衣袖或肘部遮掩口鼻。

• 不随意丢弃带有分泌物的纸巾。

• 勤洗手和不聚集。

在流感季，婴幼儿应尽量不去人员密集区域，尤其是儿童密集区域。

特别提醒：亲亲抱抱有风险

家里有可爱的婴幼儿，很多人一回家急着抱抱亲亲婴幼儿，专家提醒这是非常危险的。因为成年人可能携带病毒但没有症状，有可能传染给婴幼儿，婴幼儿照护人员日常应注意勤洗手，保持手部卫生。如果家中有人出现感染症状，应全程佩戴口罩接触婴幼儿。

预防指引

1.成人预防方案

1

预防药饮方

1

桑芪饮

适应症：平素容易上火，口干，咽干或疼痛，大便偏干等。

组成：桑叶10克、芦根15克、薏苡仁20克、桔梗10克、五指毛桃20克、薄荷5克（后下）、金银花6克。

功效：疏风清热，解毒利咽。

制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1-2人量。

2

扶正防感饮

适应症：平素易感冒，怕风怕冷，疲倦乏力，纳差，胃胀，大便偏烂等。

组成：薏苡仁20克、木棉花15克、广藿香10克、紫苏叶10克、防风10克、连翘10克、黄芪10克，生姜15克。

功效：扶正固表，散寒化湿。

制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1-2人量。

2

预防外治法

中药沐足

适应症：平时易感冒，咳嗽或鼻塞、打喷嚏等。

功效：温经散寒。

组成：紫苏叶20克，艾叶20克，桂枝20克。

2.儿童预防方案

1

预防药饮方

补气增免饮

材料：党参10克，五指毛桃10克，茯苓10克，麦芽10克，乌梅10克。

功效：补气健脾。

制法：将诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

2

预防外治法

小儿穴位按摩

穴位按摩：常用的穴位有迎香、合谷、曲池、足三里等。

操作方法：用拇指或食指指腹按揉这些穴位，每个穴位按揉1-3分钟，每日2-3次。按摩时力度要适中，以小儿能够耐受且感到舒适为宜，可起到疏通经络、调和气血、增强机体抗病能力的作用，帮助预防流感。

治疗指引

预防流感

1

对症食养

1

风寒证

适应症：发热恶寒，肌肉酸痛，头痛，鼻塞，流涕喷嚏等。

葱豉粥

材料：大米50-60克，淡豆豉10克，葱白4-5节，生姜10克，精盐适量。

功效：疏风解表，解肌退热。

制法：将诸物洗净，葱白切成碎末备用，淡豆豉稍浸泡备用，大米稍浸泡，放入锅中，加适量清水，用文火慢慢熬煮，待熬煮米熟时，加入全部材料一起放入锅中，煎煮约15分钟即可。此为1-2人量。

紫苏瘦肉汤

材料：瘦肉200克，新鲜紫苏嫩叶100克，生姜、油盐适量。

功效：散寒解表。

制法：将食材洗净，瘦肉切片放入沸水中焯备用，与生姜一起放入锅中，加适量清水，武火煮沸后改为文火煲半小时，再放入紫苏叶煲10分钟，最后放入适量油盐调味即可。此为2-3人量。

2

风热证

主症：发热或未发热，微恶寒，咽痛，头痛，咳嗽，黄痰或无痰，便干，尿黄等。

岗梅根饮

材料：岗梅根15克，土牛膝10克，薄荷3克。

功效：疏散风热，解毒利咽。

制法：诸物洗净，岗梅根、土牛膝放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，再放入薄荷煮约5分钟，代茶饮。此为1-2人量。

橄榄炖瘦肉

材料：瘦肉100克，青橄榄3-5枚，生姜、精盐适量。

功效：清热利咽止痛。

制法：上述食材洗净，瘦肉切块，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入炖盅，加适量清水，隔水炖约1小时，放入适量精盐调味即可。此为1-2人量。

备注：3~6岁儿童，使用上述药膳剂量的1/3；6~12岁儿童，使用上述药膳剂量的1/2；12~16岁儿童，使用上述药膳剂量的2/3。

2

中医非药物疗法

1

艾灸疗法

适应症：频频喷嚏，涕如清水，咳嗽咯白稀痰，咽痒，头痛，肌肉酸痛，恶寒重等。

功效：疏风散寒解表。

选穴：大椎、风门、肺俞、足三里、神阙等穴位。

2

刮痧疗法

适应症：肌肉酸痛，咽干，咽痛，咳嗽，咽部痰粘、异物感等。

功效：清热利咽、疏通经络。

部位：常选择背部的膀胱经第一侧线和第二侧线，如大椎、肺俞、风门、脾俞、肾俞等穴位所在的部位。

恢复指引

1

咳嗽

1

陈皮生姜饮

材料：陈皮3克，生姜10-15克，大枣2-4 枚（去核）。

功效：健脾散寒止咳。

制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

2

南北杏煲瘦肉

材料：瘦肉300克，南杏仁10克，北杏仁10克，党参10克，生姜、精盐适量。

功效：补肺健脾，止咳化痰。

制法：上述食材洗净，瘦肉切片，放入沸水中焯水备用，上述食材一起放入锅中加适量清水，武火煮沸后改为文火煲1小时，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。

3

姜片搓热天突穴

材料：生姜片。

功效：疏风散寒止咳。

操作方法：将姜片炒热后，置于天突穴反复来回擦拭，每天1-2次，连续3-5天即可。

2

食欲不振

1

砂仁麦芽饮

材料：砂仁3-5克，炒麦芽10-15克，党参10-15克。

功效：温中健脾化湿。

制法：诸物洗净，上述药材放入锅中，加适量清水，煮约40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

2

鸡汁粥

材料：鸡半只，大米60-80克，陈皮2克，大枣2-3枚（去核），生姜适中。

功效：补中益气。

制法：将诸物洗净，鸡肉切块放入沸水中焯水备用，再放入适量清水煮1小时，取鸡汁备用；大米稍浸泡，生姜切丝，将全部材料一起放入锅中，加鸡汁，煮至粥成即可。此为2-3人量。

掌握这些防护知识

希望每个人都能安全度过流感季

日常生活中

我们还要保证营养摄入

多多运动，提高身体免疫力

为健康保驾护航

来 源：央视新闻

编辑： 刘丽芹

校对：李仙渝

审核：李臻昊 王芳

终审：纪杰峰