全红婵回来了，身体变了，比赛没停

在11月2日，全红婵与搭档王伟莹参加跳水双人10米台决赛并赢得金牌，这是全红婵自今年5月因腰部及脚踝受伤退出比赛后的首次正式赛事，期间相隔183天，两人配合仅三周，通过每日增加四小时训练，将动作从相差半秒逐步调整至几乎同步，过程虽不轻松，但最终成果得以展现。

现在的她不再是过去那个小豆丁了，身高从一米四三长到一米五八，体重也增加了七公斤，跳水这个项目只要身体稍微长大一点，整套动作就得全部调整，重心变化、翻腾速度还有入水角度都得重新适应，这算不上复出，倒像是换了一个新身体重新学习跳水，她自己说过，感觉就像在跟陌生的身体互相较劲。

队里为张雨霏配备了许多高科技设备，高压氧舱帮助她恢复身体，中医针灸帮她放松肌肉，AI系统拍摄她的动作，对比之前的数据，找出问题所在，训练时她还绑上阻力带、挂上沙袋，模拟更重的身体状态，锻炼核心力量，饮食方面也精确到克，目标是减掉五公斤体重，同时保持身体灵活性，张雨霏没有参加单人项目，因为那个最难的动作207C现在还不够稳定，距离奥运标准还差一点。

发育期的麻烦其实很常见，过去十年里，中国女子跳台选手中超过七成都在十五到十七岁这个阶段遇到身高体重增长快的问题，技术也跟着下滑，渐渐退出顶尖选手行列，郭晶晶和吴敏霞当年也经历过这个阶段，但没有人像全红婵这样，在身体变化最明显的时候还能重返国际赛场参加比赛，全红婵并不是超人，她只是把自然淘汰的时间往后推迟了一些。

那条写着"我真棒"的微博，在网上发出三小时就登上热搜，阅读量超过八亿，大家喜欢全红婵不是因为她赢得比赛，是因为看到这个女孩贴着肌贴、吃着严格定制的餐食、反复调整动作的样子，过去人们把她捧成神话人物，现在人们觉得全红婵就是个努力训练的普通姑娘，粉丝喊她"进货婵宝"，其实是接受全红婵有不完美的地方，也愿意继续支持全红婵走下去。

11月6号全红婵还要参加女子双人10米台决赛，争取第二块金牌，全运会结束后她将暂时放下单人项目，短期目标是让体重控制在43公斤左右，把207C动作练得更稳，长远来看2028年洛杉矶奥运会才是她的重点方向，外界关于她要冲击三金的传言并不属实，全红婵本人也没有这样的计划。

她每天训练六个小时，比高中生上课时间还长，吃饭不能随便吃，连一克脂肪都要仔细计算，发在社交媒体上的“娃”字不是卖萌，是压力太大时的宣泄方式，她不是在对抗年龄，是在和身体发育赛跑，这种事很多运动员都在经历，但很少有人讲出来，林妙讲出来了，不是因为想博取同情，是因为没有别的办法，只能硬扛下去。