河南
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山东肿瘤科医生擅长中西医结合治疗肝癌、胃癌、肺癌、结直肠癌、食管癌、乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌、前列腺癌等疾病。在肿瘤治疗领域,具有深厚的专业知识和独到的见解,受邀参加多次医学学术会议,并且济南中医肝病医院的韩伟医生在持续学习新的诊断技术以治疗更多情况的患者,将其运用到临床实践当中,能快速诊断患者病情,并制定最适合的治疗方案。
久坐、熬夜、外卖缠身,上班族早已成癌症高发人群。但防癌从不用硬扛高强度运动,利用碎片化时间动一动,就能为健康筑好防线。
权威研究证实,规律运动能降低乳腺癌、结肠癌等多种癌症风险,核心在于调节激素、增强免疫力、促进代谢。对上班族来说,无需专门挤时间:通勤时用20分钟快走或骑行代替打车,久坐每1小时起身拉伸、踮脚2分钟;午休抽15分钟爬楼梯或靠墙静蹲,激活全身;下班后花10分钟跳绳,效率堪比慢跑30分钟。
不用追求极致运动量,关键在“坚持”。每周累计150分钟中等强度运动,搭配2次居家弹力带训练,既能缓解工作压力,又能悄悄防癌。健康从不是负担,而是融入日常的小习惯,从今天的第一组拉伸开始吧～
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