最新身高计算公式出炉，快来看看孩子未来能长多高！

文 | 吉米妈

来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

ID：pkumum

我发现，大家对孩子身高这事越来越在意了。

前两天的文章里，提了一句小张和吉米“长势喜人”，可能跟从小营养充足，连奶粉都是从国外背回来有关系。

很多姐妹在后台留言。

追问我奶粉是什么牌子的，怎么买。

好吧，还是你们会“抓重点”。

我当个事儿办了。

今天这篇文章就和大家好好说说。

关于孩子的未来身高，我最近看到一个新的“FPH”计算公式。

FPH，对应“Final Height for Parental Height”的缩写，直译过来，就是“基于父母身高的最终预测”。

男孩遗传身高=45.99＋0.78✖️(父亲身高+母亲身高)±5.29cm

女孩遗传身高=37.85＋0.75✖️(父亲身高+母亲身高)±5.29cm

过去的家庭生活水平有限，很多孩子因为营养不足，或疾病治疗不及时，影响到身高发育。

所以在计算未来身高时，父母遗传占决定因素。

但现在，情况明显不一样了。

才有了这个更准确、更合理的FPH计算公式。

而且仔细看，这个公式还挺有意思。

它虽然只是推测出一个大概的身高范围，但结果可以上下浮动5.29cm。

这什么概念呢？

要是搁在内娱，往上一步可能就是185男神。

往下一步，只能演175的男配。

虽然我对孩子身高这事，一直抱着随缘态度。

但要是能选，我肯定还是希望他俩都长得高大帅气。

反正影响身高的因素，无非就是那几个。

除了遗传占70%（这部分有我的基因）。

再就是运动、睡眠、情绪、饮食。

小张和吉米，在运动和睡眠方面都挺好的。

情绪方面，我自己的童年很快乐，也没给他俩太大压力。

剩下的，就是饮食了。

饮食方面，不光要吃得好、吃得精。

成长中需要的各种营养元素也得跟上，特别是蛋白质和钙。

我现在就是让小张和吉米，每天早上冲一杯芬兰的蔚优奶粉。

高钙、高蛋白、富硒，还有动物源益生菌，营养好吸收。

0乳糖，乳糖不耐受的大人孩子也能喝。

重点是味道清爽不甜腻，没有纯牛奶的腥味，不用我监督，他俩自己就很爱喝。

不愧是芬兰国宝级的乳制品品牌。

还有一个好消息是，因为看到很多姐妹都有奶粉需求，我就跟我们家一直在喝的这个品牌争取了下。

下周二(11月4日)，会给大家安排一次蔚优奶粉的开团，大家可以关注当天晚上的团购文章。

这次开团，有奶味更浓郁、小朋友最爱喝的全脂款。

也有脂肪更低些，适合健身、减脂人士的脱脂款，有控制脂肪摄入需求的老年人也可以喝这款。

有需要的姐妹，到时候可以蹲守一波。

助力孩子长高的营养元素

有哪些？

孩子身高，大约70%来自父母遗传。

剩下的30%，很大程度取决于后天的运动、睡眠、情绪和营养。

这其中，营养更是“基石”一般的存在。

我们家就是一个例子。

我爸妈身高并不突出，在这种基因条件下，我能长到现在这么高，就是因为家里特别重视补充营养。

但那个时代，大家都不怎么富裕，物质也比较匮乏。

我妈能做到的，就是尽量让孩子吃得好些，经常让我们喝奶、吃苹果、吃巧克力。

到现在，轮到我们当家长了。

生活条件好了，物资不匮乏了，各种科普也有了。

所以，我们基本都知道，想让孩子长高，要补充的营养有很多，不光是肉蛋奶。

其中有“主力”，也有“助攻”。

1、蛋白质：人体的“建筑材料”

蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，骨骼、肌肉的生长都离不开它。

蛋白质中的必须氨基酸(指人体不能合成，或合成速度不能满足需求，必须由食物蛋白质供给)，参与生长激素的分泌。

骨骼中的胶原蛋白，占骨有机质的90%，还能帮助矿物质有序沉淀，使骨骼兼具硬度和韧性，降低骨折风险。

肌肉量的增长发育，则可以改善体态、挺直脊椎，从视觉上使身高更加明显。

尤其到了青春期前后，是孩子长身高的关键期，更需要充足的蛋白质摄入，来支持骨骼和肌肉的快速发育。

哈佛大学曾对6000名女孩，进行6年的跟踪研究，发现青春期乳制品(优质蛋白)摄入量，与成年后身高正相关。

《营养学杂志》有研究指出，1岁时多摄入动物蛋白，孩子在9岁前身高优势更明显。

而高蛋白食物的来源，分为动物性蛋白(奶制品、肉类、水产)和植物性蛋白(豆制品、干果)。其中，动物性蛋白氨基酸比例更优。

2、钙：骨骼的“主要矿物”

骨骼主要由羟基磷灰石(含钙、磷的矿物质)和胶原蛋白构成，其中，钙占骨骼干重的40%左右。

充足的钙摄入，能够促进骨密度和骨骼硬度，为身高增长提供物理支撑。

尤其到了青春期前后，孩子的骨骼快速生长，钙的每天推荐摄入量需要达到1000-1300mg。

如果摄入不够，可能导致骨量不足，影响最终身高。

高钙食物的主要来源，包括奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等。

3、维生素D：钙的“运输队”

维生素D对身高有一定影响，但不是决定因素。

它的主要贡献，在于促进肠道对钙的吸收，并指挥钙精准地沉积到骨骼中。

如果缺乏维生素D，血液中的钙离子浓度下降，身体会从骨骼中“挪用”钙来维持血液钙的平衡。

长此以往，将会导致骨骼变薄变软，生长迟缓，甚至引发佝偻病等。

还有研究表明，维生素D可调节生长激素的活性，如果摄入不足，会削弱激素对骨骼生长的促进作用。

维生素D的食物来源，包括深海鱼类(三文鱼、沙丁鱼)、动物肝脏、蛋黄，以及强化维生素D的乳制品。

还可以让孩子，每天在户外活动15-30分钟(避开正午暴晒)，通过阳光照射皮肤来合成维生素D。

4、锌：身体生长的“催化剂”

锌的作用是促进食欲，参与蛋白质合成。

孩子缺锌时，会影响生长激素和胰岛素样生长因子分泌，导致身高增长缓慢。

它的食物来源，包括海产品(牡蛎、扇贝、虾蟹)、红肉(牛肉、瘦猪肉)、坚果等。

要补充以上这些营养，最常见的做法就是均衡膳食，保证一日三餐多样化。

但是架不住，碰上爱“挑食”的孩子。

这个蔬菜不吃，那个鱼肉不碰，闻到奶味就想吐……

真的让家长很“难搞”。

所以，我就挑了一个比较省事的做法（主要也没时间跟他俩磨）。

直接用一桶蔚优奶粉解决问题。

它来自北极圈的纯净牧场，奶源非常干净。

所含营养也很丰富，高钙、高蛋白、高维D，助力孩子长高。

还含有进口益生菌，呵护孩子肠胃健康，增强免yi力。

而且，成人和老人也需要补钙和蛋白。

我们家现在就是常年不断奶粉，他们喝全脂的，我喝脱脂的。

正好蔚优奶粉是0乳糖，特别适合我这个乳糖不耐受的人士。

又补充了营养，又不会喝完胀气、反胃、打嗝、腹泻。

市面上奶粉那么多

我为什么选择蔚优奶粉？

说实话，如果孩子让吃啥吃啥，一点都不挑食。

家长也懂膳食均衡，三餐有主食、有蛋白、有蔬菜水果、有健康脂肪。

那其实，不用额外“加餐”。

也能满足孩子大部分的营养需求。

但更多情况是，孩子吃饭挑挑拣拣，家长也没那么多时间。

就需要另外找出路，帮他们补足营养。

比如，选择一款合适的配方奶粉。

但是市面上那么多奶粉，我是怎么选择的蔚优呢？简单来说，就是要看配料、看营养成分、看奶源、看技术。

1、看配料表

配料中，采用生牛乳一次成粉是最好的。如果用的是全脂奶粉或脱脂奶粉，基本都属于二次成粉生产的。

蔚优0奶粉是生牛乳一次成粉

二者区别在于，一次成粉能保证奶粉的新鲜。

二次成粉需要先将奶粉原料溶解，然后加入营养元素，再干燥成粉。这种奶粉不够新鲜，营养元素也会流失，还可能不容易溶解。

而且， 生牛乳中的原生钙质是最容易被肠道吸收的。

相比之下，添加的碳酸钙吸收率低，如果长期大量食用，还会导致便秘、泌尿系统结石等不良反应。

所以，蔚优奶粉中的都是原生奶钙，不添加额外钙质，确保孩子更好地吸收。

2、看营养成分表

现在大人孩子喝奶，都是为了补充人体所需的钙质和蛋白质。

大家在选购高钙、高蛋白奶粉的时候，可以看下成分表中的钙、蛋白含量，是否达到国家标准。

比如，蔚优奶粉700g的成分检测中：

蛋白质含量高达26.5g/100g(

国标的

2

原生奶钙含量达到

820mg/100g(

国标的

3.4

)。

另外，

维生素

D

的含量达到

6.8ug/100g

3、关注奶源

大家都知道，全球三大黄金奶源地，分别是新西兰、澳大利亚、爱尔兰。

但其实除了这仨地方，还有一个宝藏奶源地在欧洲，在以拥有“全球最纯净自然环境”著称的芬兰。

这里有蔚优的北纬60°黄金森林牧场，地处北极圈附近，拥有未经污染的冰川草场和纯净水源。

牧场中的每只奶牛，都有专属的身份认证，一天挤奶2次，一年体检一次。

它们所产出的超过97%的牛奶，符合欧盟最高标准(E级)，而且不使用任何转基因饲料，保证每一滴牛奶都安全可靠。

4、看生产技术

乳制品的生产中，涉及很多的技术要求，包括奶牛养殖、原奶消毒、乳糖分解、干燥喷粉、灌装保存等。

而蔚优，是世界上唯一一家获得诺贝尔奖的乳制品公司。

1945年，Valio实验室的负责人维尔塔宁博士因开发了AIV青贮饲料技术，摘得了诺贝尔化学奖。

并且有着充足的技术储备，目前在全球有300多项专利。

市面上很多无乳糖奶粉，都是采用乳糖酶直接水解技术，实现高温快速酶水解。

口感上会比较甜，蛋白含量也牺牲了。

蔚优采用的是超滤+酶分解专利，定向去除乳糖(乳糖含量≤0.01%，几乎为零)。

锁住蛋白质和钙，保留牛奶的天然营养，并且不添加蔗糖。

这样既保留了芬兰鲜奶的醇香，又能精准去除乳糖，让我们的肠胃消化起来无负担、更舒适。

好了，以上就是我对孩子身高，以及营养补充方面的一点分享。

顺便也回答了大家关心的「奶粉」问题。

姐妹们还有什么问题或心得，也欢迎分享在评论区，大家一起交流。

因为很多姐妹都在问奶粉，想让我搞一波团购，我也跟我们家一直在喝的蔚优品牌方争取了一下。

下周二(11月4日)，我会带来芬兰国宝级0乳糖奶粉——蔚优奶粉的开团。

有购买需求的姐妹，可以蹲守11月4号21点的团购文章。

它富含高钙、高蛋白、天然硒，还有动物源益生菌，营养好吸收。

0乳糖，乳糖不耐受的大人孩子也能喝。

这次专场，有奶味更浓郁、小朋友爱喝的全脂款；也有脂肪更低些，适合健身、减脂人士和老人的脱脂款。

感兴趣的姐妹，到时可以为孩子和家人选购。