黑龙江
你或许小时候也学过数羊，一只羊、两只羊......最后算到天亮。直到有一天，突然发现自己已经不是单纯的孩子，睡前数再多的小羊，也扛不住生活里那头“压力猛犸”。
其实，大多数中年人都一样。一边深夜刷着手机，一边舍不得睡，又怕明天醒来面对更大的混乱。生怕自己的努力白费，怕亲人走远，怕错过机会，也怕再也抓不住幸福。
心理医生说得很对，治愈失眠，不是靠你关掉所有的声音，而是学会和自己的心对话。有个方法特别有意思，简单实在，有点像父母小时候哄我们，“放心，明天会更好。”
方法很简单，每晚临睡前，闭上眼睛，默念这两句话，真的可以让你的心一点点慢下来：
第一句：“今天已经够好了。”
这一句，是放过自己。谁不希望自己的日子完美？但每一天其实已经够好了。那句歌词不是唱得很动听吗？“别让过去，纠缠了现在”，我们经常用最高标准衡量自己，却忘了拥抱今天拥有的平凡。家里很乱又怎么样，孩子考试没考好也不算世界末日。今天的你，已经拼尽全力。看一看自己的付出，不责备，不比较。不用攀比朋友圈，不用追赶流水线上的幸福。这世界属于你自己，你定的标准才最温情。
第二句：“所有问题，都可以留到明天。”
这一句，是卸下包袱。成年人太懂事了，总觉得万事都要当天解决。但其实大部分烦恼，就是你和床之间的较劲。心理医生说，睡觉是给自己充电，不是让自己加班。把难题交给时间，让梦带你暂时离开。明天太阳升起，又是新的开始。留点空间给明天，让自己喘口气，从容一些。童年里，最幸福的时候，是知道“明天还可以再玩一会儿”，长大后，最难的其实就是对自己说，“今晚，先休息吧。”
这两句话，像一盏小夜灯，照亮混沌的心房。它们是对自己温柔的允许，也是对生活善意的妥协。
夜色已经足够温柔，别再为无解的事情添堵。明天自有明天的阳光，今 心入睡。人生很长，但每一次好好休息，都会让未来可期。
亲爱的你，今晚试试吧——闭上眼，轻声说出这两句话，不用焦虑，不用挣扎。愿你的心静如湖面，安然无忧。世界那么大，生活那么苦，有时候，对自己说一句温柔的话，比千言万语都更管用。
文/观浪游人
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