11月7号立冬，不论多忙，记得“吃3样，做3样，忌3样”，平安入冬

导语:11月7号立冬，不论多忙，记得“吃3样，做3样，忌3样”，平安入冬
2025年的11月7日就立冬了，我国北方大部分地区已经入冬，你那边的天气情况如何呢？是不是也已经冷了？
立冬是冬季里的第一个节气，在农历二十四节气的排序中排在第十九位，它的到来，意味着秋天的结束和冬天的开始。届时，自然界生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。而且，主要的气候特点将由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

立冬不仅是重要的节气，还是“四时八节”之一，按照传统当天不仅要祭祖、喝酒吃饭，还会把当季的好东西拿来祭拜祖先，既是尽做后代的本分，也希望上天能保佑明年是个丰收年。

那么，按照传统，立冬当天要吃哪些寓意美好的食物呢？下面这句顺口溜里已经说得明明白白了，分享给家！
是这么说的:“立冬进补羊肉煲，元气满满寒气跑。立冬香饺蘸醋妙，金银财宝往家跳。立冬麻糍软又黏，全家团圆心里甜。立冬白菜炖豆腐，安稳过冬添福禄。立冬姜母鸭锅炒，手脚暖和人不恼。立冬糯米酒一瓢，日子红火好运交。”
老话说“立冬会进补，来年能打虎”，立冬后，我们在饮食上可以依个人体质，适当吃一些羊肉、牛肉、红枣等营养丰富、热量充足的温热性食物。
这些食物，富含的蛋白质和碳水化合物能为身体提供能量，帮助增强御寒能力，更好地适应寒冷气候。
今年11月7日就立冬了，不论多忙，记得“吃3样，做3样，忌3样”，平安过冬天。都是指什么呢？下面来具体看一下！
一、立冬“吃3样”
1、北方吃饺子，南方吃鸡鸭鱼肉
北方地区，立冬当天有吃饺子的习俗。一方面，立冬吃饺子主要源于“交子”（新旧季节交替）的寓意，象征财富和丰收；一方面，也是旧时抵御寒冷需求，以及家庭团聚的情感寄托。

南方地区立冬要吃鸡鸭鱼肉主要是为了“进补”，给挨过冬天打基础。例如，南方地区有立冬吃鸡的进补习俗，并且，民间也有“立冬吃一鸡，滋补一冬春”的说法，目的都是在为冬季储存能量、增强体质。

立冬是我国四时八节之一，作为传统节日，自然要在当天吃一些寓意美好的食物。
除了以上这些以外，有些地方有各自的立冬习俗。比如，山西陕西立冬要吃年糕；苏州立冬要吃膏滋；广东潮州立冬要吃香饭；湖南醴陵立冬开始制作“醴陵焙肉”；台湾地区，立冬会炖麻油鸡、四物鸡来进补，以及“羊肉炉”“姜母鸭”等。
2、吃蔬菜
食补固然重要，但也要搭配一些蔬菜一起吃，避免过度进食增加肠胃负担。例如，我们可以搭配萝卜、银耳、芹菜、莴笋、菜花、黄豆芽、大葱、白菜等食材平衡润燥，保证饮食均衡。
像我国南京地区就有“一日半根葱，入冬腿带风”的讲法，当地人们认为，冬季里比较湿冷，而葱性温味辛，传统认知里能祛寒暖身、帮助抵御湿冷侵袭，吃了之后身体暖和。
3、吃羊肉和萝卜
老话说“立冬一碗羊肉汤，不用神医开药方”，羊肉可以说是最适合冬天食用的食材了，不仅可以增加人体的热量，还能抵御寒冷，促进血液循环，起到强身健体的作用。
不过，羊肉性温，吃多了容易上火，还不容易消化。所以，吃羊肉的最好的搭配就是萝卜，不仅可以解决不易消化和上火难题，还富含维C等营养成分。

二、立冬“做3样”
1、头发不干不睡觉
很多人有晚上或者早上洗头的习惯，但是提醒大家，立冬一到，气温就迅速下降了，晚上洗头不容易干。如果，头发不干就睡觉，湿气进入头部容易引起头痛甚至是感冒等一些问题。
所以，我们尽量晚上不洗头，想洗的话，也尽量在睡前一个小时前洗完，干了之后再睡觉。
另外，早上时间比较紧张，洗完头还没干就出门了，容易感冒。
2、晚上睡觉不露脚睡
立冬之后，有些地方已经下雪了，晚上变得更加寒凉或者寒冷。因此，我们这个时候晚上睡觉最好要做好保暖，尤其护好腰腹和脚部。
如果，我们晚上睡觉将双脚露在被子外面，就很容易让寒气进入体内，容易伤关节，等我们年龄大了一些不适就找上来。
3、改掉熬夜的习惯
现在很多人喜欢晚上吃完饭刷一会手机，但提醒大家不要玩得太晚，不只是年轻人，有些老年人也能刷到很晚。但是，这样熬夜，对身体必然是有危害的，容易伤身体。
所以，我们晚上玩一会手机，放松一下无可厚非，但避免过10点，太晚了不仅容易失眠，睡眠质量也会变差。

三、立冬“忌3样”
1、立冬后避免过度劳累，更忌大汗淋漓。
2、立冬之后，不要吃生冷寒凉食物，以免伤脾胃。
3、立冬后，也不要别忽视通风，长时间关窗易滋生细菌。
总之，11月7号就立冬了，提醒大家，不论多忙，也要记得“吃3样，做3样，忌3样”，平安入冬！