凌晨2点还没睡：不是不困，是白天的心事在夜里发了芽

墙上的挂钟滴答响，抬头看时，数字已经跳到了凌晨2点。窗外的路灯昏昏黄黄，小区里连狗叫都听不见，明明眼皮重得像挂了铅，脑子却异常清醒——白天没跟客户说透的方案、孩子明天要交的手工、妈妈电话里提的老毛病，还有自己藏在心里没说的委屈，全都像撒了籽的草，在黑夜里悄悄发了芽，密密麻麻地占满了思绪。

你是不是也有过这样的夜晚？明明白天忙得脚不沾地，累到想直接瘫在沙发上，可真到了该睡觉的时候，却怎么也睡不着。不是不困，是那些被白天的匆忙压下去的心事，到了夜里没了遮挡，全都冒了出来。

白天的人，都在“装”着坚强

白天我们是什么样的？是公司里能扛事的员工，对着电脑改方案到下班，哪怕客户再挑剔，也得笑着说“没问题”；是家里的顶梁柱，接孩子放学、做晚饭、辅导作业，就算累得腰酸背痛，也得在孩子面前装出“我不累”的样子；是爸妈眼里的“定心丸”，电话里永远说“我挺好的”，哪怕刚跟房东吵完架，也不敢提半句委屈。

我们把心事裹在“坚强”的壳里，藏在通勤地铁的拥挤里，藏在加班咖啡的苦涩里，藏在给家人做饭的油烟里。白天的时间被填得满满当当，根本没功夫停下来想“我到底累不累”“我到底在愁什么”，可一到夜里，周围静下来了，那些被忽略的情绪，就全都找上门了。

就像昨天，我加完班回家，路上买了个面包当晚饭，到家后瘫在椅子上，看着空荡荡的客厅，突然就鼻子发酸。白天跟客户争方案的时候没哭，加班到十点没哭，可夜里想起妈妈说“天冷了别忘加衣”，却忍不住红了眼。那些白天“没时间”难过的事，到了夜里，都变成了睡不着的理由。

夜里的心事，不是矫情，是没说出口的“在乎”

有人说“夜里睡不着就是矫情”，可只有失眠的人才懂，那些在夜里冒出来的心事，每一件都藏着“在乎”。

你睡不着，是因为在乎客户对方案的看法，怕自己做得不够好，丢了工作；你睡不着，是因为在乎孩子的学习，怕自己没时间陪他，耽误了他的成长；你睡不着，是因为在乎爸妈的身体，怕他们老了自己照顾不好，怕“子欲养而亲不待”；你睡不着，是因为在乎自己的生活，怕日子一直这样忙忙碌碌，却没活成自己想要的样子。

那些在夜里发芽的心事，不是无病呻吟，是你对生活的认真，是你对身边人的在意，是你对未来的一点点焦虑。就像邻居家的阿姨，前几天总说自己睡不着，后来才知道，她是担心在外地上大学的女儿，怕女儿冷了、饿了，怕女儿受了委屈不跟家里说。阿姨说“白天忙家务还好，一到夜里，就总想起女儿小时候的样子”，原来夜里的失眠，全是没说出口的牵挂。

如果睡不着，不如跟自己“聊聊天”

其实不用强迫自己“必须睡着”，如果夜里心事冒出来了，不如试着跟自己“聊聊天”。

我会在床头放个小本子，睡不着的时候就拿出来写一写：“今天跟客户争方案，其实我有点委屈，但我知道他也是为了项目好”“明天一定要记得给孩子买手工材料，不能再忘了”“周末给爸妈打个电话，问问他们最近的身体”……把心事写下来，就像把脑子里的“杂草”拔出来，写着写着，心里就轻松了。

有时候也会坐在窗边，看看外面的月亮，想想“其实日子也没那么难”：今天的方案虽然有争议，但至少客户认可了我的想法；孩子虽然调皮，但昨天还跟我说“妈妈你辛苦了”；爸妈虽然老了，但身体还算硬朗，每周还能跟他们视频聊天……这么一想，那些让我睡不着的心事，好像也没那么沉重了。

慢慢的我发现，夜里的失眠，更像是给了自己一个“跟自己对话”的机会。我们终于不用再装坚强，不用再考虑别人的感受，终于可以停下来，听听自己心里的声音。

天亮了，心事会被阳光“晒”干的

其实你不用怕夜里的心事，就像草会在夜里发芽，但天亮了，太阳出来了，露水会被晒干，草也会朝着阳光生长。那些在夜里让你睡不着的心事，等天亮了，再看的时候，也许就没那么难了。

客户的方案，明天再跟他好好沟通，总会有解决的办法；孩子的手工，早起半小时就能帮他做好；爸妈的身体，周末回去看看他们，陪他们吃顿饭，比什么都强；自己的生活，慢慢来，只要一直在努力，总会越来越好。

凌晨2点的夜虽然黑，但再过几个小时，太阳就会升起来，街道会热闹起来，早餐店会飘出香味，公交车会载着人们去上班，新的一天会带着希望而来。那些在夜里发芽的心事，会被天亮后的阳光“晒”干，会被白天的忙碌转化成努力的动力。

如果你现在也在凌晨的夜里没睡着，别着急，别焦虑，那些让你睡不着的心事，都是你对生活的在乎。等天亮了，一切都会好起来的。

晚安，祝你今晚能做个好梦；早安，愿你明天能带着希望出发。

#深夜失眠 #生活感悟 #人间烟火 #情绪共鸣