北京
一场秋雨一场寒，随着气温骤降，儿科门诊里咳嗽、发烧的宝宝数量再次攀升。肺炎，这个被冠以“5岁以下儿童头号杀手”之名的疾病，总是让家长们闻之色变。
那么，如何为宝宝构筑一道坚不可摧的“防护盾”呢？今天，我们就来探讨5个预防肺炎的关键措施。细节决定成败，尤其是最后一个措施，往往最容易被忽视！
01
关键一：筑牢“保护罩”
秋冬季是呼吸道疾病的高发期，在众多呼吸道病原体中，肺炎链球菌的威胁尤为突出——全球数据显示，它在细菌性感染致死病原体中位列第三。
2021年，全球估计发生9790万例肺炎链球菌相关病例，其中约50.5万例死亡与之有关。
接种肺炎疫苗是预防肺炎链球菌最经济、有效的手段。
具体做法：
接种“13价肺炎疫苗”，它能有效预防最常见、致病力最强的肺炎链球菌引起的肺炎、脑膜炎等严重疾病，流感疫苗也强烈建议接种。因为流感病毒本身可引发肺炎，且会大大降低宝宝抵抗力，继发细菌性肺炎，形成“混合双打”。
02
切断传播路径
肺炎链球菌主要通过飞沫和接触途径传播。手在其中扮演了最主要的“搬运工”角色。
具体做法：
全家人都要洗：家长外出回家后，第一件事就是洗手、换衣服再接触宝宝。
教会宝宝洗手：使用“七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）清洗，尤其在饭前便后、玩耍后。
做好隔离：家人感冒时务必戴口罩，尽量避免与宝宝亲密接触（如亲吻、共用餐具）。
03
构建“内在免疫力”
强大的自身免疫力是宝宝抵御疾病的“精锐部队”，为宝宝构建强大的免疫力尤为重要。
具体做法：
母乳喂养：对于小月龄宝宝，母乳尤其是初乳，富含抗体，是天然的“免疫力套餐”。
均衡膳食：添加辅食后，确保饮食多样化，摄入足量的优质蛋白和维生素。
户外活动：在天气晴好时，每天保证一定的户外活动时间，接受日光浴，增强体质和耐寒能力。
04
营造健康生活环境
干净、湿润的空气能保护宝宝娇嫩的呼吸道黏膜。
具体做法：
经常通风：每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，保持室内空气新鲜，降低病原体浓度。
远离烟尘：坚决杜绝“二手烟”、“三手烟”，同时避免接触厨房油烟、灰尘等。
05
最容易忽视的事情！
很多家长只注重“防”，却忽略了“早发现、早干预”。
具体做法：
会数呼吸：这是判断是否发展成肺炎的首要家庭指标。在宝宝安静、不发烧时，观察胸部或腹部起伏。
＜2月龄：呼吸 ≥60次/分钟
2月龄-1岁：呼吸 ≥50次/分钟
1岁-5岁：呼吸 ≥40次/分钟
如果超过上述标准，提示可能已是肺炎，需立即就医！
观察“三凹征”：看宝宝吸气时，锁骨上、胸骨上、肋间隙有无明显凹陷，这是呼吸困难的表现。
拒绝乱用药：普通感冒不要滥用抗生素（肺炎多为细菌或病毒引起，抗生素只对细菌有效）。咳嗽是身体的保护机制，不要一咳嗽就急着用强力镇咳药。
保证液体摄入：生病时多喝水或奶，有助于稀释痰液，方便排出。
宝宝的健康，藏在每一个用心的细节里。从外在的疫苗、卫生，到内在的营养、锻炼，再到最后这双“会观察的眼睛”，五位一体，才能为宝宝织就一张最严密的肺炎防护网。转发给身边的家长，这个冬天，让我们用知识和行动，一起守护宝宝自由呼吸！
疫苗科普课堂
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