河南
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央视网健康频道文章提到，霜降养生重在抵御凉燥。柿子是霜降时节的养生美食，中医认为它能润肺，缓解秋燥带来的不适，还能敛肺气。但过量食用可能伤胃，导致便秘等问题。山药也是平补食材，具有平补三焦的功效，能生津补肺气、健脾和胃、补肾固涩，可蒸食、制作山药泥或与其他食材搭配烹饪。此外，八段锦中的 “两手托天理三焦” 这一式，通过特定动作可以拉伸躯干，促进气血运行，平补肺、脾、肾三脏。
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