从128斤到108斤，这是我交的答卷！

我一位朋友跟我说过：没有饱腹感，怎么会有幸福感？我一度把这话作为我可以继续放肆的借口, 心安理得的继续维持着吨位，所以从生完娃开始，体重就没下来过，稳如泰山。

直到年初和朋友约着吃饭， 我发现明明她生完小孩才几个月，已经瘦下去20多斤，体重恢复到了孕前！我惊呆了，原来只有我还在胖着。这件事就成为了我下定决心要减肥的转折点。

试水三天就掉秤2斤

在撰写经验之前，我先汇报一下成果——两次入营共减16.6斤，加上中间断掉的，四个月减重23.8斤。

对比照

先来看看我去年9月份的游玩照，虽然在美景下，但也没啥心情拍照，因为真的上照太丑啦~

减脂之前

关注人马君已经半年了，她们所倡导的减肥方式是我所认可的：

强调健康地吃，健康地减。

刚开始自己试水减肥，当时体重65.8kg, 但效果并不理想。

将近一个月的时间，体重才降了1.6kg，

（要减肥一定要找专业的，否则浪费时间，折腾身体呀～）

距离我心中的目标还有相当大的差距，于是果断入营。

运动后的打卡

怀着期待的心情，我开始了第一次加入减脂营，我的督教人非常好，对待我们每一位成员也都是非常的细致和耐心。

让我惊讶的是，督教的记忆力惊人，在我还分不清群里谁是谁的时候，她已经很清晰地记住了每位成员的身体状况，以及近期的饮食情况。虽然这看起来是个小事，但是细微之处恰恰能让我感到督教的专业性和敬业程度，也更让我充满信心。

减脂前的我

入营的第一周，按照人马君提供的饮食来，既吃得不少，而且明显感觉身体负担减轻了很多。在作息上的调整加上每晚的锻炼，使得我的睡眠质量杠杠的，睡够了，白天也会很有精神~

饮食打卡

减脂期间的那些障碍

当然，减脂期间总是有各种各样的”魔障”会来阻碍：

入营第二周就碰到了端午节，全家人要一起出去游玩，所以中午也是外食。我怕减肥计划受打扰，就带了一个玉米、两根黄瓜。中午的时候，家人在KFC吃汉堡吃鸡块，我在旁边啃玉米咽口水，真的要表扬一下自己当时忍住了...

第四周出差了两天，当天晚上遇到了特殊情况，不得不喝酒。于是，我私聊咨询了督教，选择了相对热量低的一些红酒。

破戒使得我整整一个星期体重都没有变化，顿时有些心塞。于是后来，大大小小的饭局都被我推掉了，不如直接让自己没有那么多的选择，清清静静地减肥。

饮食打卡

第一次减重10.2斤，第二次我更要努力

就这样过了42天，我的体重已经下降到59.1kg,整整减掉了10.2斤，但是仍然没有达到我的目标。所以我乘胜追击，作为老司机第二次加入减脂营。

这一期的过程比较纠结，我一度怀疑是不是遇到瓶颈期了，心情有点郁闷。连续一阵看到体重几乎没有变化，失落感很大。

运动后的大汗淋漓

督教安慰我：毕竟体重还是在降的，整体是没有问题的。于是慢慢收拾心情，反思反思， 尽量照着课件去运动， 毕竟身体可能适应了之前的强度，换一些运动刺激一下，慢慢的感觉又回来了，体重还是在持续的下降。

现在，我的体重已经降到53.9KG, 完成了我最初的目标。加上我之前减少的，已经减了23.8斤。

成功减脂的我

瞧，这是新鲜出炉的生活照~

两期，84天，加上中间的间隔，整四个月，占了全年的1/3，听起来真的很漫长。但是我实践下来，真的感觉超棒！因为每天都可以吃饱，吃得很好，鱼虾肉一个不少，最重要的是瘦了、美了、健康了，可以扔掉肥肥的衣服，换SIZE, 尽情买买买了！！

饮食打卡

最后，我依然会继续追求好身材！大家一起加油吧~

生活中，真正令我们后悔的，往往不是没有实现梦想，而是自己没能尽百分之百的努力；真正令我们遗憾的，是明明有机会却没有抓住，白白虚度了光阴。

想要改变就立刻行动。那些你为自己勇敢争取的瞬间，会让你发现，原来主动一点没那么难，你远比想象中更加强大。

人马君线上营第241期欢迎你～

11月2日开营～

图片|素材源自会员

喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期

无糖可乐 | 鸡胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料