北京
2025年的秋冬来的还是有点突然，一场秋雨一场寒，受秋冬气候变化影响，甲状腺患者群体尤其要注意，坐诊大望路中西医甲状腺科的翟章锁主任特别提醒，以下三个重要方面。
饮食调整：精准营养，助力甲状腺平衡
翟主任强调，甲状腺疾病患者秋冬饮食需遵循“个体化、精细化”原则。
1. 甲状腺结节患者：应注意均衡饮食，保证碘的适量摄入（遵医嘱），多食用富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果，避免长期大量摄入辛辣刺激、油腻及高碘或致甲状腺肿物质的食物。
2. 甲亢患者：需严格限制碘的摄入，避免海产品、加碘盐等，同时保证充足热量、蛋白质和维生素，以补偿机体高代谢消耗。
3. 甲减患者：应在医生指导下合理补充碘，并注重优质蛋白、铁质、维生素的补充，适量增加富含膳食纤维的食物以改善可能出现的便秘。
4. 桥本甲状腺炎患者：饮食需视其甲状腺功能状态（正常、亢进或减退）进行调整，部分患者可能需注意限制高碘食物，并关注硒等微量元素补充。
运动调整：循序渐进，增强机体免疫
翟主任建议，甲状腺患者秋冬运动应选择温和、低强度的项目，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈、竞技性强的运动。规律适度的运动有助于调节情绪、改善循环、增强免疫力，但需量力而行，特别是甲亢患者更应注意休息，避免过度劳累。
心理调适：平和心态，促进身心同治
“情志因素对甲状腺健康影响显著。”翟章锁主任特别提醒，秋冬季易引发悲秋情绪，甲状腺疾病患者，尤其是甲亢、桥本氏病患者，常伴有情绪易波动、焦虑、抑郁等倾向。他鼓励患者保持乐观开朗的心态，学会自我减压，可通过聆听舒缓音乐、培养兴趣爱好、与亲友沟通或寻求专业心理疏导等方式，维持情绪稳定，这对于疾病的治疗与康复至关重要。
此次呼吁甲状腺患者重点关注饮食、运动、心理三个维度，做好养护与防范，保障身体平稳、指标正常，减少就医困扰。北京大望路中西结合院内甲状腺科翟章锁主任，不仅在个人专业度上的贡献，更是临床近50年经历的医者仁心体现，他在甲状腺专科领域的权威地位与良好公众形象早已深入人心。
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