震惊！二胎妈妈教你在家开发0-1岁宝宝五感，居然不花一分钱！

前几天在小区碰到新手宝妈小敏，她抱着刚满 3 个月的宝宝愁眉苦脸：“听说 0-1 岁是五感开发关键期，我看母婴店的早教教具一套要大几百，纠结要不要买，可又怕买了宝宝不喜欢白花钱。”

其实很多新手宝妈都有类似顾虑，但真不用这么焦虑！

大家好，我是卿晨。0-1 岁宝宝的五感开发，根本不需要昂贵教具，日常带娃时随手就能做，简单又有效，今天就把具体方法分享给大家！

视觉：陪宝宝从模糊看清世界

刚出生的宝宝视力还没发育好，只能看清 20-30cm 内的东西，我们可以顺着这个特点帮他锻炼视觉：

• 0-3 个月：黑白卡是 “启蒙神器”

准备几张高清黑白卡（网上打印也能用），每次和宝宝面对面坐好，把卡片举在他眼前 20-30cm 处，慢慢左右移动。刚开始宝宝可能没反应，多试几次就能看到他小眼睛跟着卡片转，这时候记得轻轻夸夸他：“宝宝好棒，看到卡片啦！” 每天玩 2-3 次，每次 1-2 分钟就够，别让宝宝累着。

• 3 个月后：用 “鲜艳色彩” 激发兴趣

宝宝开始对红黄蓝等鲜艳颜色敏感，家里的小鸭子玩具、彩色杯子都能派上用场。比如给宝宝换衣服时，拿起黄色的杯子说：“宝宝看，这是黄色的杯子呀，和妈妈的发卡颜色一样呢！” 也可以让宝宝趴在垫子上，把会动的小玩具放在他前方，既能练视觉，又能锻炼趴卧能力，一举两得。

✨小提醒：别让宝宝长时间盯手机、电视屏幕，对视力发育不好哦～

听觉：帮宝宝熟悉 “声音小世界”

宝宝对声音的感知从胎儿期就开始了，日常多和他 “互动发声”，能帮他更好适应周围环境：

• “碎碎念” 很重要

换尿布时说：“我们要换干爽尿布啦，宝宝马上就舒服啦”；喂奶时轻声讲：“宝宝喝奶奶咯，慢慢喝，别着急”；甚至叠衣服时都能说：“这是宝宝的小袜子，粉粉嫩嫩的”。妈妈的声音对宝宝来说最有安全感，多唠嗑宝宝会更活泼。

• 用 “声音游戏” 练反应

拿个摇铃（没有的话用装了米粒的塑料瓶也可以），在宝宝左右耳旁轻轻晃，边晃边说：“宝宝听，声音在哪里呀？” 刚开始宝宝可能会愣一下，慢慢就会转头找声音来源；天气好带宝宝出门，听到鸟叫说 “听～小鸟在唱歌呢”，听到下雨声说 “雨滴滴滴答答，像在打节奏”，让宝宝感受不同的自然声音。

• 熟悉日常声音

电话响了告诉宝宝：“有人打电话来啦，我们听一听是谁呀”；电视开了（音量别太大）说：“我们可以看会儿动画片啦，里面有可爱的小熊”，帮宝宝把声音和具体场景联系起来。

✋ 触觉：让宝宝 “摸” 懂世界

宝宝通过触摸感知物体的软硬、光滑粗糙，日常可以找些安全的东西让他摸一摸：

• “触摸小课堂” 随时开

洗干净宝宝的小手，让他摸软乎乎的毛巾：“宝宝摸，毛巾好软呀”；摸洗干净的苹果（去皮更安全）：“苹果滑溜溜的，凉凉的”；摸毛绒玩偶的边角：“玩偶毛茸茸的，像小云朵一样”。每次摸一种东西，边摸边描述，宝宝会记得更清楚。

• 每天 5 分钟 “抚触时间”

晚上给宝宝洗完澡，擦点婴儿油，从额头开始慢慢摸：“这是宝宝的小额头，滑滑的真可爱”，再摸到眉毛、脸颊、下巴，然后是小手、胳膊、肚子、小脚，边摸边说：“我抓住宝宝的小脚丫啦，软萌萌的”。抚触不仅能练触觉，还能增进亲子感情，宝宝也会特别放松。

• “抓握游戏” 练小手力量

拿个软积木（或洗干净的硅胶牙胶）递给宝宝，说：“宝宝抓一抓，把积木抓在手里呀”。刚开始宝宝可能抓不稳，多试几次就能抓住，抓住后记得夸他：“宝宝好厉害，会抓玩具啦！” 慢慢还能换不同材质的东西，比如毛绒小球、软布块，让宝宝感受不一样的触感。

嗅觉：帮宝宝建立 “气味小记忆”

宝宝的嗅觉很灵敏，熟悉的气味能让他更有安全感，也能帮他认识不同的东西：

• 闻 “熟悉的味道” 找安全感

把妈妈穿过的干净衣服（比如睡衣）放在宝宝身边，说：“这是妈妈的衣服，有妈妈的味道，宝宝闻一闻，是不是很安心呀”。晒过太阳的小被子也可以让宝宝闻，阳光的味道会让宝宝很放松。

• 闻 “食物气味” 认东西

切水果时，把橙子、香蕉递到宝宝鼻子附近（别碰到脸），说：“这是橙子的香味，酸酸甜甜的，等宝宝长大就能吃啦”；煮蔬菜时说：“胡萝卜煮好啦，香香的，宝宝以后吃了会长高高”，让宝宝通过气味认识不同的食物。

避开 “刺鼻气味”

香水、消毒液、花露水这些味道太浓的东西，别让宝宝靠近；做饭时尽量让宝宝待在远离厨房的地方，避免油烟味刺激宝宝的鼻子。

味觉：从辅食开始尝 “天然味道”

宝宝的味觉发育需要慢慢引导，尤其是添加辅食后，要让他感受食物本身的味道：

• 6 个月前：只喝母乳 / 配方奶

6 个月内的宝宝肾脏还没发育好，不需要额外加任何味道，母乳或配方奶就能满足营养需求，别提前给宝宝喂糖水、果汁，会影响他对天然味道的感知。

• 6 个月后：辅食从 “单一原味” 开始

第一次加辅食选单一成分的泥糊，比如苹果泥、胡萝卜泥，先喂 1-2 小勺，观察 3 天没过敏再继续加。做泥糊时别加盐、糖、酱油，比如苹果泥就用新鲜苹果蒸熟压成泥，让宝宝尝苹果本身的甜味；胡萝卜泥蒸熟压烂，尝蔬菜的清香。

• 慢慢尝试 “不同口感”

刚开始吃细腻的泥糊，7 个月左右可以换成略有颗粒的粥，比如小米粥里加一点点胡萝卜碎，8 个月左右可以吃软烂的面条、小丸子（蔬菜丸子、鸡肉丸子），让宝宝慢慢适应不同的口感，感受食物的多样味道。

宝妈必看小 Tips

1. 别贪心，一次练一种感官

比如早上玩视觉游戏（看黑白卡），下午玩触觉游戏（摸毛巾），每次 10-15 分钟就够，宝宝打哈欠、扭身子就是累了，赶紧停下来，别强迫他。

1. 别追求 “效果”，互动最重要

不用纠结宝宝会不会追视、会不会抓握，重点是陪宝宝玩的过程，哪怕宝宝只玩了 5 分钟，只要开心就有意义，亲子互动比 “开发效果” 更重要。

1. 安全第一，提前检查物品

给宝宝摸、抓的东西，一定要无棱角、洗干净，比如苹果要去皮、软积木要检查有没有小零件，避免划伤宝宝或让他误吞。

我家宝宝小时候，每天就花 10 分钟玩这些小游戏，现在追视特别灵活，看到喜欢的玩具还会伸手要，抓着玩具笑个不停。其实带娃不用那么累，利用日常碎片时间做五感开发，既不费钱又能陪宝宝开心玩，何乐而不为呢？

宝妈们，你们平时试过哪些五感小游戏呀？评论区分享一下，让更多宝妈参考～没试过的也赶紧安排起来，一起做轻松又快乐的宝妈！

希望对你有帮助！

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我是卿晨，家庭教育指导师，一儿一女，左手看书育儿，右手写文分享，关注我，一起轻松带娃。