广东
不仅是中老年人，现在越来越多的年轻人也逐渐早生白发。白发不仅影响颜值，还与健康息息相关。
（图片由AI生成）
两种白发须排查疾病
浙江省人民医院皮肤科副主任医师陆威表示，头发颜色取决于毛囊内黑素细胞中的黑色素，而且毛囊内有部分干细胞充当黑素细胞的“储备库”。
头发生长时，干细胞就会变身黑素细胞，产生黑色素，为头发“上色”。
那头发变白的原因有哪些？
生理性因素：
1.衰老：随着机体衰老，黑素细胞会发生一定程度的衰退，导致头发逐渐变白，亚洲人群约在30~50岁开始长白发。但遗传、某些基因突变等先天性因素可引起早发性白发，即“少白头”。
2.微量元素摄入不足：如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。
3.不良生活习惯：长期精神压力大、作息不良、吸烟等，也可造成白发。
病理性因素：
如白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等，也可影响黑色素合成或造成代谢障碍。
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清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵提醒，以下两种情况建议就医，进一步排除是否伴随有其他系统性疾病：
1.在短期内出现较多白发。
2.没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发。
白发位置不同
反映不同健康问题
白发的发生原因是毛根处的黑色细胞停止产生黑素小体。
很多因素都可能造成黑素形成和代谢等障碍，不一定只是衰老因素，尤其是年轻人的早生白发更是多种因素影响的结果。
白发早生和遗传、营养、环境以及不良生活方式、情绪等因素都有关系。
中医认为，早生白发的生长位置在某种程度上反映体内脏腑的健康状态，有针对性调理可能会更有效果。
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壹
前额白发
调脾胃
前额属于阳明，阳明主要跟脾胃有关。阳明脉主气血，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。
因此，调理好脾胃对防治前额白发有帮助。
食疗推荐：四君子汤
材料：党参、炒白术、茯苓各9克，炙甘草6克。
做法：所有材料放入砂锅，将2碗水煮剩1碗水即可。
功效：健脾益气。
用法：每周两次。
提醒：
不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物；
女性经期、孕期、哺乳期慎用；
增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
贰
两鬓白发
补气血
两鬓即耳旁的部位属于少阳，少阳主要与胆有关。肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝也有关系。
所以，疏肝利胆可防治两鬓白发。此外，肝主藏血，气血同源，所以两鬓白发还需要适当补气血。
食疗推荐：陈皮玫瑰花茶
材料：陈皮5克，玫瑰花5克。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：疏肝理气，养血活血。
提醒：
女性经期、孕期、哺乳期慎用；
增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
头顶、后脑白发
叁
头顶、后脑白发
补肾气
头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最为密切。
中医认为，督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发多由于肾气不足，应当补益肾气。
食疗推荐：桑葚枸杞粥
材料：桑葚干5克，枸杞子5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子、桑葚干、红枣洗净，与粳米一同放入锅中，煮至粥熟米烂即可。
功效：滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
提醒：
痰湿重者不宜用；
女性经期、孕期、哺乳期可用；
增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
学会科学应对白发
出现白发后，首先要查找病因，尤其是年轻人。根据现有的医学证据，若排除疾病因素，改善以下生活习惯可延缓白发产生：
1.补充营养
合理调整饮食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以补充，但不要过量。
2.调整作息
日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足。
3.排解压力
保持心情舒畅，平时适量进行体育锻炼，也有助于调整身心健康。
4.按摩头皮
经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环，具体方法是：
十指指肚用中等稍强的力量，对头部从前往后梳；
再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，全部揉搓到；
最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩。
白发变黑有什么办法
白发变黑有没有什么切实可行的方法，这3点建议收藏：
1、及时拔掉或剪掉，虽然有人说白发拔一根长10根，但实际上长白发根本原因是毛囊色素不足，所以不用担心，短期内清理掉一些白发还可以减少容貌焦虑。
2、因病理性因素引起的白发，应先治疗原发疾病，解决病灶后白发也会随之改善。
3、想要白转黑立竿见影，染发也是一个切实可行方法，虽然也是治标不治本，但从实际效果来说，染发都是一个性价比很高的方法。
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不过要注意的是一般情况下，只拔一根或零星白发，问题不大。
如果经常拔，甚至大面积拔，可造成头皮和毛囊受损，一旦被细菌感染，可引发毛囊炎，造成脱发。
最后提醒，目前医学上还没“特效药”治疗白发，所以不要轻信坊间各种治疗白发的产品或药物，以免进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。
编辑：Selex
图文来源：人民网科普、生命时报、健康时报
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