膝盖不适？院士秘方：白开水加1勺，喝出健康，轻松行走

人的膝盖负重大，运动多，所以也就成为了最易受到损伤的部位。其中膝盖肿关节滑膜的位置比较浅，而且脂肪覆盖也少，如果生活不注意受凉、损伤，都会引起疼痛和炎症，其中膝关节滑膜炎最为常见，在中老年人中尤为突出。

为什么滑膜炎多数发生在膝盖上呢？

人体全是其实有187个滑膜关节，膝盖肿的滑膜是面基最广、最复杂的，而且滑膜腔面基最大，分泌的滑液也就越多。在膝盖伸直的时候，正常情况下可以容纳60毫升的液体，屈膝的时候可以容纳90毫升左右。当滑膜出现损伤和退化、异常的时候，滑液分泌就会增多，元元超出膝盖能承受的正常范围值，从而让膝盖肿胀、发热、疼痛，行动困难。

根据发生原因来分类，滑膜炎一般分为3种：

1、创伤性滑膜炎

一般是指膝盖受到损伤后，引起的非感染性炎症反应。其中又细分急性创伤和慢性劳损两种症状，前者常常出现在过度运动的年轻人身上，后者则常见于肥胖人群或者长年体力劳动者。

2、急性滑膜炎

急性的滑膜炎膝盖会出现水肿，一般都是在受伤后或者之后1-2小时内发生，膝盖出现内部淤血，而且还会引起膝盖局部的灼热感。同时还会与其他的身体损伤形成合并症状，也比较容易被忽视。

3、慢性滑膜炎

形成慢性滑膜炎的原因一般有3个：

①急性滑膜炎处理不当，发展成为慢性滑膜炎；

②韧带和软骨长期劳损导致，还会伴有膝盖畸形的状况；

③随着年龄的增长，关节发生退化。慢性滑膜炎的特点在于容易反复发作，积液抽取后还会产生新的积液，膝盖疼痛肿胀难消除。

正常的情况下，膝盖是可以自由屈伸，活动不受到限制。当膝盖得了滑膜炎之后，不仅会出现红肿、疼痛，软骨还会有不同程度的畸形，严重时候还会无法正常走路。

中科院院士：白开水里加1勺，连喝1月，膝盖“正常”了，健步如飞

长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起关节炎的病因，而需经常站立、行走的职业如纺织工、售货员等，多为女性，加上中年女性特别关节炎在我们生活中是比较常见的一种疾病，且任何年龄的人都是有可能患上的。一旦患上关节炎的话不仅会对身体上造成伤痛还会严重影响到患者的正常生活。在绝经后大都发胖。因此，关节炎患病率随年龄增长而增加，女性多于男性且发病年龄比男性早。近年来，关节炎发病率在退休后热衷于体育锻炼的女性中有所增加，这可能与过度的膝关节活动有关。

主要不要受凉，天冷多加衣，少吹空调，注意保暖。

然而遗憾的是这其中的很多人还搞不懂，于是当作这个症状看，一看就是几十年，能够看好的并不多，一辈子处于煎熬状态的太多太多了。而现在好了，知道了原因，改正过来就是了，对于关节炎等局部不舒服方面的调养也较为简单些，在闲暇之余到附近野地采挖些紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，，去除杂质，取之适量泡酒喝，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-10月。平时切记早餐不能不吃，少吃也要吃点，规律很重要的，内心的重视，行动的努力，饮食的控制，慢慢就会完好如初，健康不再是梦想，也会让关节炎与大家说再见，再也不见。写的不好，敬请谅解，但愿大多数人能够感同身受吧。

滑膜炎的人，多吃这几种食物能够益骨消肿

1、薏米：能够利水消肿，清热还童，对于滑膜炎也能起到很好的作用。

2、甜椒：减缓关节的老化，促进身体新陈代谢，适合有关节炎或者滑膜炎的人群吃。

3、蹄筋：含有软骨所需的胶原物质，补充软骨营养。

膝盖肿胀疼痛的人，少吃动物内脏、骨汤、高蛋白的食物，这一类食物都含有大量的嘌呤，会增高尿酸，让关节疼痛的问题雪上加霜，应当避免。