青少年陷入“社交沉默”？“校园人机”又是什么？四成中学生存在焦虑症状！

当社交变成一种负担，越来越多的年轻人选择成为“人机”——像设定好程序的NPC，情绪淡漠，被动回应，在集体中孤独地生活

在B站上，《教你在学校如何变“人机”》等视频收获了数百万的播放量。评论区聚集了大量中学生，分享自己如何在学校里成为像游戏NPC一样的存在：情绪淡漠、被动回应、保持“低能耗”状态。

一位中学生留言道：“成为‘人机’后，我不用被老师临时拉去干活，不用欠同学人情，但同时也意味着几乎没有可以倾诉或求助的朋友。”

这种现象并非个例。清华大学心理康复团队在2021到2024年间对42万名中小学生的调研显示，一部分学生正表现出社交无能力、学习无动力、对真实世界无兴趣等现象。

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01 “人机”生存法则：校园里的被动存在

什么是“校园人机”？这个源自游戏术语的词汇，已被中学生赋予新的含义。

在校园环境中，“人机”们形成了一套完整的行为准则：保持成绩稳定，避免被老师特别注意；维持情绪平稳，被批评或表扬都波澜不惊；熟练掌握逃离社交的技巧，如用固定表情、手势和语气词快速结束对话。

有学生描述，当“人机”虽然可以省去很多麻烦，但也意味着几乎没有可以倾诉或求助的朋友，长期特立独行甚至可能被孤立和针对。

后浪研究所《2023年轻人社恐报告》指出，年轻人最社恐的人生阶段前两位是中学和大学。分年龄看，00后最社恐的人生阶段是中学，95后、90后是工作1-3年。

02 数字背后：青少年心理健康亮起红灯

“校园人机”现象不仅是社交方式的改变，更反映了青少年心理健康状况的变化。

2025年8月一篇针对8923名深圳中学生的调查论文显示，中学生存在心理问题的比例呈上升趋势。到2023年，中学生轻度及以上焦虑和抑郁症状的报告率已达40%-50%。该调查还发现，超过四分之一的中学生存在智能手机成瘾问题。

社交无力、沉迷手机、抑郁焦虑，这些现象形成了恶性循环。研究显示，有焦虑、抑郁等情绪问题的中学生更容易沉迷手机，而过度使用手机又会加剧社交孤立，进一步加重焦虑和抑郁。

中国科学院心理研究所《2022年中国国民心理健康报告》显示，在成年人群中，18到24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%，显著高于其他年龄组。

03 屏幕背后的世界：社交媒体成为“第二课堂”

当青少年在现实世界中逐渐沉默，他们在网络世界中的活动却日益活跃。

记者采访发现，初中生普遍使用社交账号，多数学生所在班级建有社交群。一些学生不仅在社交群中聊天，还活跃在各类直播平台，形成了更为垂直的兴趣圈子。

来自山东某县城的初三学生丁薇（化名）说：“社交平台是我观察世界的放大镜，也是望远镜，让我看到那些可能永远无法亲历的生活。”她使用社交媒体主要是“刷短视频，看偶像动态”，并为防父母检查，掌握了切换页面、清除后台记录等“反侦查”技巧。

然而，社交媒体的深度使用也带来了认知干扰与心理冲击。丁薇坦言，在频繁刷新偶像动态的过程中，她的情绪常被无形牵动，甚至对现实世界产生一种“破碎感”。

04 从中学到大学：“寂静一代”的形成

这种社交模式并不止于中学阶段，而是延续到了大学乃至职场。

大学课堂上，低头安静地望着电子设备成为常见现象，以至于提高课堂“抬头率”成为大学老师的任务之一。《三联生活周刊》等媒体将一些大学生不恋爱、不沟通、上课不发言的现象概括为“节能模式”，并把这届大学生称为“寂静的一代”。

中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2001名18-35岁青年进行的一项调查显示，64.2%的受访青年感觉自己存在心理上或行动上的“社交卡顿”。

湖北武汉的应届毕业生刘今（化名）表示：“有时进入新环境，需要和陌生人‘破冰’或自我介绍，我是很抗拒的。在与人交往中我一般不会主动，只会被动作出回应。”

05 社交卡顿：为何年轻人回避真实社交？

年轻人回避社交的原因复杂多样。

调查显示，60.6%的受访青年认为，当下一些社交逐渐变味，目的性强，为年轻人所不喜。该选项获选率排在第一位，比排在第二位的选项高出近13个百分点。

此外，47.8%的受访青年将这一现象归因于工作生活压力大，没精力社交；46.5%的受访青年认为是在成长过程中人际交往单薄，社交经验少；42.6%的受访青年认为是无效社交过多。

河南商丘的00后张逸（化名）觉得，周围有些人社交的目的不那么纯粹。“有的同学逢年过节给师兄师姐群发祝福、在朋友圈里互相评论。有事需要师兄师姐帮忙时，这些平时注重社交的人，就显得资源、人脉多一点，但我觉得没必要。”

06 人机关系：智能时代的情感困境

智能技术与现代教育的深度结合，也在改变着学生的社交模式和发展特征。

华中师范大学教育学院的研究指出，智能技术在促进学生发展的同时，也因精准数据的过度依赖、人机交互的情感缺席、智能技术的精准投放以及虚实情境的高频次切换，带来了主体“赛博人”的转化、情感互动的禁锢等多重风险。

研究表明，学习时空边界无限拓宽、“普遍交往”空间出现、个性化定制实施以及虚实交融情境遍存等新的变化，正革新着学生认识与探索世界的方式。

Just So Soul研究院《2025社交趋势报告》调查了年轻人处理负面情绪的方式，其中占比最高的方式是“浏览相关视频内容，如刷短视频、听播客”，该选项占比超过“和朋友讨论”以及“参与运动和户外项目”。

07 重建连接：从“人机”回归“人际”

面对年轻人的社交困境，专家和年轻人自己都在寻找解决方案。

对于如何克服线下社交障碍，63.1%的受访青年建议年轻人放平心态，减少对于沟通失败的担忧，61.0%的受访青年建议心态更开放、包容，学会分享。

北京某高校研究生三年级的任雯（化名）认为，克服线下社交障碍，首先要多参加社交活动。“除了真心不想参与的场合，只要想去，哪怕胆怯紧张，也一定要参加。只有多参与，才能积累社交经验和勇气。”

专家建议，为规避智能时代技术媒介对学生主体性发展的钳制，需要正确认识“人机关系”，形成符合个体主体性发展的教育分工；创设融入情感诉求的人机交互模式，提升学生在人机交互中的情感温度。

一位中学生在社交平台上写道：“我们不是不想社交，只是害怕被评价、被拒绝。当‘人机’至少能保护自己不受伤害。”

然而，虚拟世界的连接终究无法替代真实的温暖。如一位网友所说，“年轻人表现出的冷漠与疏离，背后未尝不是对功利社交的疲惫和逃离，未尝不是对纯粹和真诚的人际关系的另一种渴望。”

当越来越多的年轻人选择成为“人机”，也许我们该思考：如何创造一个让他们愿意重新成为“人”的环境？