霜降来了！除了赏秋菊，这些工作你们都准备了吗？

当清晨的露珠凝结成薄薄的白霜，2025年的霜降节气已经悄悄来到我们身边。作为秋季的最后一个节气，霜降的到来，不仅标志着秋天的正式落幕，更预示着冬日的脚步已经悄然临近。

霜降时节，这个养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响，由于“霜降”后将要慢慢进入冬天，早晚温差大，所以一定要注意防寒保暖，其是脚部和腹部，睡前坚持用温热水泡脚。还有，秋有“秋悲”，容易导致情绪不佳。大家可以多参与一些让自己愉悦的活动，在午后天暖时，可以多晒太阳，能有效补充阳气，驱散抑郁。

当然，除了养生，民间各地的霜降风俗也是各有千秋。在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼，驱疫迎祥”的习俗。霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式，辟凶迎祥。

霜降赏秋菊。在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载，“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。而霜降时节正是秋菊盛开的时候，中国很多地方要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

而且，霜降的诗意从未消减。北京景山公园的“霜降菊展”吸引数万游客，南京夫子庙的“品蟹宴”重现《世说新语》中的雅趣。但文化传承的挑战同样存在：年轻一代对节气的认知多停留在“朋友圈晒图”，而非理解其背后的农耕智慧与生命哲学。

“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。在我国很多地区，霜降时节有吃柿子的习俗，此时的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。当地人认为，霜降吃柿子不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。还有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

霜降，是秋天的告别，也是冬天的序曲。小伙伴们，一年的时光即将走到尽头，要珍惜当下，同时也要为即将到来的寒冬做好准备了。