固始县妇幼保健院“五小”专项行动进校园——元光小学专场

为贯彻落实《河南省儿童健康“五小”专项行动计划（2025-2027年）》的通知要求，固始县妇幼保健院结合儿童健康“五小”行动内容，于10月22日到固始县元光小学开展“近视防控（小眼镜）”“心理健康（小星星）”专题讲座。

阳光心灵，快乐成长——心理健康专题讲座

固始县妇幼保健院姚锐阳医生以其亲切的语态和专业的学识，迅速拉近了与同学们的距离。他将抽象的心理健康知识，转化为一个个生动有趣的故事和案例，引导同学们认识情绪的多样性，理解每一种情绪——无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧，都有其存在的价值，都是我们内心世界的真实反馈。

姚医生为同学们带来了许多实用的“心理锦囊”：

1. 识别情绪“小怪兽”：学会给情绪命名，通过“情绪脸谱”或身体感受来识别自己当下的情绪状态，这是管理情绪的第一步。

2. 表达情绪有方法：鼓励通过倾诉、写日记、画画等安全、不伤害自己与他人的方式，将内心的感受表达出来。

3. 调节情绪有妙招：教授了“深呼吸冷静法”、“积极心理暗示”等简单易学的情绪调节技巧，帮助大家在情绪激动时能快速平复下来。

4. 拥抱友谊与沟通：引导同学们学习如何与同学友好相处，如何礼貌地提出请求、如何智慧地处理小摩擦，培养同理心和沟通能力。

守护每一颗童心，照亮每一个梦想。学校将持续把心理健康教育贯穿于教育教学全过程，定期开放“阳光心语”心理辅导室，开展团体心理辅导、个体咨询等多样化活动，并与家庭形成教育合力，共同为孩子们的健康成长筑起一道坚实的“心理防护墙”，让每一位孩子都能在阳光下自信、快乐、茁壮地成长！

守护儿童“睛”彩“视”界 ——近视防控专题讲座

讲座在同学们热烈的掌声中拉开帷幕。固始县妇幼保健院周杏沛医生凭借其丰富的临床经验和专业知识，用生动形象、通俗易懂的语言，将复杂的眼科知识转化为孩子们感兴趣的话题。她通过精美的PPT课件和有趣的科普动画，深入浅出地讲解了“眼睛是如何工作的”“什么是近视”“近视是如何形成的”以及“近视会给学习生活带来哪些不便”等问题，让同学们深刻认识到保护视力的重要性。

周医生重点介绍了预防近视的“法宝”：

1. “目”浴阳光：保证每天不少于2小时的户外活动，让阳光刺激多巴胺分泌，有效延缓眼轴增长。

2. 端正姿势：牢记“一尺一寸一拳”的读写姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

3. 定时休息：遵守“20-20-20”护眼法则，即每用眼20分钟后，眺望20英尺外物体并保持20秒。

4. 均衡营养：不挑食、不偏食，多摄入鱼类、蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃甜食和饮料。

5. 充足睡眠：保证小学生每天10小时的睡眠，让眼睛得到充分休息。

讲座现场，同学们聚精会神，听得津津有味。在互动问答环节，大家更是踊跃举手，争相提出自己关于护眼的疑问，周医生都一一给予了耐心细致的解答，现场气氛活跃而热烈。

眼睛是心灵的窗户，近视防控是一项需要长期坚持的系统工程。学校将以此次讲座为契机，继续严格落实每天的眼保健操制度，定期调整学生座位，改善教室采光照明，并严格控制作业量，切实减轻学生用眼负担。同时，我们也将通过家校联系平台，持续向家长传递护眼知识，形成家校合力，让每一个孩子都能拥有一双明亮、健康的眼睛，去迎接更加清晰、灿烂的明天！

一路同行 护幼成长

《河南省儿童健康“五小”专项行动计划（2025-2027年）》以增进儿童健康为目标，对“小胖墩”“小眼睛”“小星星”“小骨干”“小蛀牙”（简称儿童健康“五小”）采取主动干预、防治结合的儿童健康服务体系。元光小学将以儿童健康生活方式和习惯养成为核心，加强健康知识宣传，引导儿童形成健康自律的生活方式。（通讯员 蒋燚）