打卡、人设、兴趣……当年轻人谈跑步时，他们在谈些什么？

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“脆皮”年轻人，是什么让他们迈开腿？当年轻人跑步时，他们在想什么？

日前，上海市青少年研究中心联合得物发布《2025Z世代运动兴趣圈层报告》，通过得物平台近一年数据洞察、调研数据和青年案例解析，发现：“95后”年轻群体中兴趣创作者规模增速快，引领“运动博主热”潮流。从锻炼者到内容创作者，z世代在运动中实现从兴趣共鸣到精神认同的圈层构建，形成效果与氛围并重的运动兴趣新趋势。

数据显示，51%的95后消费者会通过Plog/Vlog日常记录买到的心头好物，并向身边人安利。在得物平台，跑步兴趣人群超6000万，其中26-35岁年轻人占比超50%，成跑步兴趣创作者主力。平台健身兴趣人群超1亿，其中在校学生占比67.97%，成健身兴趣创作者主力。

跑步、健身兴趣人群的庞大规模与创作者数量的爆炸性增长，正推动“运动博主化”逐渐演变为一种青年亚文化。

基于年轻跑者在平台上分享的多样化跑步场景及打卡数据，可以勾勒出当前的跑者圈层图谱：入门跑者（单次跑量＜3KM，占比30.90%）；大众跑者（单次跑量 3-5 KM，占比44.90%）；进阶跑者（单次跑量 6-10 KM，占比14.60%）；专业跑者（单次跑量 > 3KM，占比9.60% ）四大群体。

入门跑者与大众跑者中，25岁以下年轻人占比最高，分别超70%、60%。而到了进阶跑者和专业跑者的级别，则是18岁以下年轻人占比最高，凸显年轻世代对极限挑战与专业身份的高度投入。

这种分层不仅是运动能力的划分，更是青年文化中“自我定义”的具象投射，入门者用漫跑标记生活节奏，进阶者以配速证明成长，专业者则通过速度的极致优化构建“运动者”身份。 从解压需求到专业认同，从身体管理到社交资本，运动目标始终与身份建构深度绑定。

与此相映照的是，专业跑者也是最积极的分享者。他们的发布动机呈现“打卡仪式感+数据可视化”的双重特征，既保持着“跑量提升”的专业追求，又热衷通过运动轨迹图、配速表等数据化内容构建专业人设。运动不再只是锻炼身体，更是青年表达自我、连接同好的社交语言，让跑步从“孤独的坚持”变为“可展示的仪式”，从“个人行为”转化为“社交资本”。

也因此，青年跑者社交表达的发布动机呈现清晰的层级演进。 “坚持打卡”贯穿所有层级，成为青年跑者的行为标签。入门跑者以“打卡”标记运动坚持，大众跑者用“打卡+配速提升”证明成长轨迹，进阶跑者通过“打卡+跑量/配速提升”强化专业人设，专业跑者则结合“打卡+赛事分享”构建更立体的运动形象，推动运动文化向竞技与社交的复合维度延伸。

运动氛围的营造，正在成为青年构建身份认同、拓展社交边界的新主场。

报告认为，当前，年轻人为运动注入了更为丰沛的内涵，跑步、健身等传统项目被赋予了全新意义，它们不再仅是体能消耗，更被主动演绎为一种融合功能需求、自我表达、情绪共鸣、社群连接的复合型文化实践。运动内容正在成为当代青年表达自我、连接世界的新语言载体。

原标题：《打卡、人设、兴趣……当年轻人谈跑步时，他们在谈些什么？》

栏目主编：张骏

本文作者：解放日报 林子璐