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不少家长都有过这样的困惑：明明一直小心翼翼，孩子还是会突然咳嗽、流鼻涕、发热。其实，感冒的“元凶”不一定是“外人”，家里可能就有“隐形传播者”。
家人感冒后如果表现为“无症状携带”或“轻症未察觉”，可能会导致孩子感冒。此外，家庭内部的日常互动也可能成为病毒传播的温床。
密闭空间的飞沫传播
如果家人在客厅咳嗽、打喷嚏时没有用纸巾遮挡或用手捂嘴后未及时洗手，飞沫中的病毒会悬浮在空气中，或落在沙发、茶几、玩具等表面。孩子玩耍时触摸这些物品后揉眼睛、挖鼻孔，就可能感染病毒。
物品表面的“间接接触”
病毒在光滑的物体表面，如门把手、遥控器、玩具，可以存活数小时至数天。如果家人外出回家后未洗手就接触这些物品，或孩子频繁啃咬玩具，病毒就可能通过手-口/鼻途径进入孩子体内。
空调/通风不良的环境
长时间开空调且不通风，导致室内空气流动性差，使得病毒更容易在有限空间内聚集。
如果孩子宅家时反复感冒，家长可以从以下几方面调整。
关注“隐形传播源”如果家人有轻微鼻塞、喉咙不适，建议佩戴口罩，减少与孩子密切接触，并及时就医排查是否为病毒感染。当共同居住者出现呼吸道症状时，尽量与孩子分房间休息。
养成良好卫生习惯外出回家后及时用肥皂/流动水洗手（至少20秒）、换外套，避免直接接触孩子。对于孩子高频接触的物品，如玩具，尤其是会入口的牙胶、塑料玩具等，建议定期清洗、消毒。
改善室内环境每天开窗通风至少2~3次，每次30分钟。避免长时间紧闭门窗且空调直吹，保持室内湿度在50%~60%。
增强孩子的抵抗力保证孩子拥有充足睡眠、均衡饮食，避免让孩子太热或受凉，根据室温适当增减衣物。
孩子的免疫系统需要在“接触病原体-产生抗体”的过程中逐渐成熟，偶尔感冒是正常的生理现象。如果孩子出现高热不退（＞3天）、呼吸急促（＞40次/分钟）、精神萎靡、拒食等症状，需及时就医排查是否合并细菌感染或其他疾病。
本文作者：佛山市妇幼保健院儿童重症医学科 刘婉文
本文来源：人卫健康微信公众号
编辑 | 康晓杰
校审 | 孙茜
策划 | 王菲菲 崔晨
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