庄子：不内耗不焦虑，不做拧巴的拧巴人

打开百度APP畅享高清图片

最近，一位创业者朋友来找我，满脸疲惫。他说：“每天睁眼就是KPI、投资人、团队压力，晚上睡不着，脑子里全是‘如果失败了怎么办’。我好像一直在和自己打架，特别拧巴。”

我问他：“你有没有试过，什么都不做，只是坐着？”

他一愣：“那不就耽误事了吗？”

我笑了笑，想起了庄子。

两千多年前，这位道家先贤，用他汪洋恣肆的文字，讲的其实就是一个现代人最需要的道理：别跟自己较劲，别跟世界较劲。不内耗，不焦虑，才能不做拧巴的拧巴人。

一、现代人的“拧巴”，源于“人为”与“为人为”的对抗

庄子在《应帝王》中讲了一个寓言：南海之帝儵与北海之帝忽，为了报答中央之帝混沌的款待，见他“无七窍”，就“日凿一窍”，结果“七日而混沌死”。

多么深刻的隐喻。

我们每个人心里，都有一个“混沌”——那个本真、自然、自在的自己。但现代生活，却像儵和忽一样，每天都在“凿窍”：你要成功，你要优秀，你要合群，你要自律，你要财富自由……

这些“应该”，这些“必须”，这些外界的标准，不断侵入我们的内心，把我们从“自然人”改造成了“社会人”。而这个过程，就是“拧巴”的开始。

我们一边想躺平，一边骂自己不努力；
一边想追求热爱，一边担心没收入；
一边想拒绝，一边害怕得罪人。

这种内在的撕裂，就是最大的内耗。

庄子称之为“机心”。他说：“有机械者必有机事，有机事者必有机心。” 当你的心充满了算计、比较、控制，你就失去了“天和”——那种与生俱来的平和与喜悦。

二、“无为”不是躺平，而是不强行作为

很多人误解庄子，以为“无为”就是什么都不做，消极避世。错了。

庄子的“无为”，是“不妄为”，是“顺其自然”。

就像庖丁解牛，他不是不用力，而是“以神遇而不以目视，官知止而神欲行”。他的刀顺着牛的筋骨缝隙游走，毫不费力，却游刃有余。

人生也是如此。真正的高效，不是拼命，而是“找到缝隙”。

当你焦虑KPI时，不妨问：这是客户的真实需求，还是老板的虚荣指标？
当你纠结人际关系时，不妨想：我是想讨好对方，还是真诚沟通？
当你为未来恐慌时，不妨觉察：我是担心事情本身，还是担心“别人怎么看我”？

庄子说：“巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而敖游，泛若不系之舟。”

最有技巧的人最劳累，最聪明的人最忧愁。反而那些“无能”（不刻意求能）的人，吃饱了就悠然自得，像一条没有系缆绳的船，自由漂荡。

这种“不系之舟”的状态，不是逃避，而是一种更高的自由——不被外界标准绑架，不被内在恐惧驱使，只是如其所是地存在与行动。

三、如何做到“不拧巴”？庄子给的三条路

“心斋”：清空内心的杂念
庄子说：“唯道集虚。虚者，心斋也。” 想要接近大道，心必须是空的。
实践：每天留10分钟，什么也不做，只是呼吸。观察你的念头，但不跟随。就像看天上的云，来了，又走。杂念少了，内耗就少了。

“坐忘”：忘记身份与标签
“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。” 忘掉身体的束缚，忘掉知识的傲慢，忘掉“我是老板”“我是父母”“我是失败者”这些标签。
实践：在压力大时，问自己：“如果摘掉所有身份，此刻的我，真正需要的是什么？” 也许是休息，也许是表达，而不是硬撑。

“安时而处顺”：接受无常，顺应变化
庄子的妻子死了，他鼓盆而歌。不是无情，而是“知其不可奈何而安之若命”。
世界本无常，计划总赶不上变化。焦虑，往往源于“事情必须按我想的来”。而“安时处顺”，是接纳不确定性，把注意力放在“我可以做什么”，而非“为什么偏偏是我”。

四、不做拧巴人，才能做自由人

现代人活得累，不是因为工作多，而是因为“心累”。我们总在“应该”和“想要”之间拉扯，在“社会时钟”和“内心节奏”之间挣扎。

而庄子告诉我们：你可以不一样。

你可以不必在35岁前当总监；
你可以不必为了合群而参加无意义的饭局；
你可以不必在朋友圈晒幸福来证明自己过得好。

真正的成熟，不是向世界妥协，而是找到自己的“道”——一种与自我、与他人、与世界和解的方式。

就像那棵“无用之树”。匠人路过，说它弯弯曲曲，做不了栋梁，不屑一顾。可正因“无用”，它得以在山野间自由生长，寿终正寝。

你的“无用”，或许正是你的“大用”。

结语：推荐《不受力的人生》

如果你也常常感到内耗、焦虑、拧巴，我诚挚推荐你读一读这本书——《不受力的人生》。

不受力的人生：允许一切发生的人最好命 何圣君 当当

¥25.82

拼多多

它不是一本教你“如何成功”的书，而是一本教你“如何轻松”的书。它用现代语言，重新诠释了庄子、禅宗等东方智慧，告诉你如何在高压社会中，保持内心的轻盈与自由。

读完它，你可能会发现：
原来不拼命，也可以把事做好；
原来不争，反而能得；
原来放下“应该”，才能遇见“自在”。

人生不必处处用力。有时，不受力，才是最大的力。

愿我们都能像庄子笔下的大鹏，“水击三千里，抟扶摇而上者九万里”，但内心，却如静水，不起波澜。