但凡80多岁的老人除遗传基因好外，还有这九个共性，看你占几条

人们都希望自己长寿，健健康康地活到耄耋之年，也就是8、90岁。纵观长寿老人，都有共性，长寿不是平白无故的。

基因好的老人长寿，长寿基因占15%，如果父母活到80、90多岁，那么子女的长寿概率就高，这是先天优势。但是，生活习惯心态也不能忽视，占85%。

也就是说，你的父母长寿，你只有15%的概率长寿，生活习惯、心态等占的比例很大。有的人有遗传基因，但是生活习惯不好，抽烟喝酒熬夜暴饮暴食，也不会长寿。

小编总结一下，但凡80多岁的老人除遗传基因好外，还有九个共性，你占的越多，越长寿，活到耄耋之年绝对不是梦：

1、基础病很少，身体相对健康。80岁以上的老人，基础疾病少，身体机能良好，这是长寿的核心，身体机能强，自己能活动，每天出去晒太阳，走动走动，对身体有好处，这是支撑晚年健康生活的基础。

2、饮食均衡。80多岁的老人，会坚持低盐、低脂、低糖的饮食，不会暴饮暴食，再好吃，也不多吃一口，再不好吃，也能吃，非常自律，不挑食，这样可以保证各类营养均衡，避免营养缺乏导致的各类疾病。

3、心态乐观。80岁以上的老人心态平和，积极乐观，他们不会杞人忧天，看到同龄人离开了，就担心自己也有这么一天。他们的心态好，活一天赚一天，坦然面对死亡，冷静、平和、不焦虑，没有精神压力和负担，活得开心愉悦。

4、会控制情绪。常言道，气大伤身，脾气坏的人长寿的很少。80多岁的老人脾气都比较好，他们心态乐观，能控制情绪，突不轻易发火动怒；如果情绪激动，他们会说服自己“降温”，控制情绪的能力强大，可避免伤害身体。

5、睡眠质量高。睡眠好可以增强免疫力，身体修复得好，不容易生病。80岁以上老人睡眠在7个小时以上，非常厉害了。

但凡睡眠好的老人几乎都长寿。睡眠规律，到点就睡觉，不熬夜，睡眠充足，睡眠质量高，让身体各器官在夜间得到完美的修复，第二天精神矍铄，活力满满。

6、运动上很自律。但凡80多岁的老人，都会强迫自己活得，他们也知道吃完饭躺着舒服，但是他们知道，生命在于运动。老人只要能动弹就要活得活得，对身体帮助很大。

老人每天适度活动，如散步、打太极、遛弯等，可以增强心肺功能、改善血液循环、减少肌肉流失速度、强壮骨骼，有效延缓身体机能衰退。

7、会自娱自乐。80多岁的老人，每天都有自己的小乐趣，会自娱自乐。养养花，在小院种种菜，刷手机，玩大平板，做自己喜欢的事情，哄自己开心。

我老妈85岁，20年前移民旧金山，她手机和大平板玩得特别溜，玩累了，就出去散步，每天走5000步左右；每周二、周五和华人老年朋友聚会，唱歌，跳舞，聊天、喝茶，每一天都很开心。

8、有自己的小圈子。老人也得有自己的小圈子，有1-2个知心朋友，互相关心，互相问候，交流交流晚年生活，可以不让语言和大脑退化，预防老年痴呆。长期保留社交关系的老人，可以减少孤独感，愉悦身心，提升晚年幸福指数。

9、无不良嗜好。但凡80多岁的老人，他们基本不吸烟、不酗酒，很少熬夜，也不会整天打麻将，可以适度打麻将，不要久坐，减少对身体的损害。

老家有一个82岁的亲戚，出门骑自行车，上学车跟50多岁的人一样溜，每天中午喝点红酒；不打麻将，不吸烟，清淡饮食，偶尔吃几块红烧肉。

今年五月份老爷子摔了一跤，儿子女儿都担心摔出毛病，把他送医院做了全面检查，发现老爷子身体比中年人都好。血压血脂血糖正常，骨骼跟50多岁的人差不多，摔一跤没事，我看着老爷子活到100岁轻飘飘的。

总之，但凡80多岁的老人除遗传基因好外，还有上面的九个共性，看你占几条？占的越多，活到耄耋之年不是梦！大家觉得呢，欢迎评论交流，谢谢你！