癫痫病友常觉得心里堵、爱发脾气,发完又后悔 —— 这在中医里是 “肝气郁结”。中医讲 “肝主疏泄”,肝像身体的 “疏通工”,气堵了会 “化火”,扰动和癫痫相关的 “心神”,发作风险就高了。调癫痫得先顺肝气,这 3 个小妙招简单管用。
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第一个:陈皮香附疏肝茶,气不堵
材料:陈皮 3 克(药店、菜市场能买,老陈皮最好)、香附 5 克(让药师碾小块)、生姜 2 片(去皮)。
做法:三样放小奶锅,加 300 毫升水,大火烧开转小火煮 10 分钟,温服。每天早饭后半小时喝 1 次。
原理:陈皮理气健脾,香附是 “疏肝解郁第一药”,生姜温性散郁气。
注意:阴虚火旺(口干、手脚热、盗汗)者,去生姜、香附减到 3 克;孕妇别喝,遵医嘱。
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第二个:疏肝三步呼吸法,5 分钟顺气
不用专门找时间,坐着躺着都能做,每次 5 分钟:
吸气 3 秒:肚子鼓起来,想 “肝气往下走”;
屏息 2 秒:想 “郁气散了”;
呼气 4 秒:肚子瘪下去,想 “心神稳”。
原理:中医 “以意导气”,帮肝气运行,减少急躁。
注意:发作前后别做,找安静地方避免分心。
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第三个:肝经当令睡好,睡前梳发疏肝
中医 “十二时辰养生” 里,凌晨 1-3 点是 “肝经当令”,肝要藏血排毒,熬夜会让气堵。病友尽量晚上 10 点半前躺,睡不着也闭目养神,别玩手机。
睡前加个小动作:用木梳子(别用塑料的)从额头梳到后颈,每次 30 下,力度以头皮微麻发热为宜。
原理:“发为血之余”,梳发促头部气血流动,帮肝疏泄,还能静心防肝气郁结。
注意:头皮有伤口别梳,梳子每天用温水冲干净。
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最后提醒
这 3 个是辅助调理,不能代替医生开的药。如果常肋下胀疼、情绪激动心慌,舌两边红、苔薄白,脉像按琴弦(弦脉),就是肝气郁结明显,赶紧找中医辨证调方,别硬扛。
肝气顺了,心神稳了,癫痫发作才少,日子也踏实。
本篇文章摘自公众号痫症指南汇总,未经允许不得擅自转载
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