长寿不靠肉？医生揭秘素食者的3大长寿优势，吃肉族必看！

日常生活中，有的人喜欢吃肉，而有的人看见肉就觉得不舒服，这里所说的就是经常吃素的人群，尤其是对于全素的人，吃肉似乎是一件很困难的一件事，认为这样可以达到养生跟长寿的目的。

可长期不吃肉，究竟能不能长寿呢？到底对身体健康，是好是坏呢？今天就告诉大家正确的做法。

肉是生活中常见的食物，有的人对它是又爱又恨，现如今的疾病高发，反而不吃肉的做法，让很多人都效仿。但要告诉大家的是，不管你是用不吃肉去长寿，还是不吃肉去减肥，都是不利于身体健康的。

肉中有脂肪、蛋白质、铁等成分。人们认为脂肪是肥胖、心血管疾病的帮手，更易让自己高发疾病。可是你又知道吗？肉它是一把双刃剑，如果你用对了，它会给身体健康带来好处，如果用不对，确实会成为疾病的重灾区。

怎么吃是不对的呢？

这就要跟每天大鱼大肉的人有关系了，长期过量的食用肉，虽然肉也是人体所需的重要物质，是预防贫血、补充蛋白的好食材。但过量吃，人们所想的危害，就会威胁到身体健康。

但这也并非说不吃肉就是最好的，特别是对于以下这几类人，无论如何都一定要吃。

1、怀孕的女性一定要吃肉：

在怀孕期间，就不是你一个个体了，还有肚子里面的宝宝，这个时候如果你还一味地采取吃全素的做法，不仅会影响到你给宝宝的营养供给，让它的发育受到障碍，还会让你的身体健康受到损害，增加贫血、营养不良、免疫力低下等问题。

2、正在生长发育的人群一定要吃肉：

未满18岁的人群，正是机体发育以及长身体的时候，肉在这里是很好的提供能量以及促进生长发育的重要物质，每天至少要食用45g的禽畜类，以及75g左右的水产类，可刺激体内的雌激素等分泌，在生长发育上面起到重要的作用。

3、贫血的人群一定要吃肉：

贫血多是因为体内缺乏铁元素，而肉是人们可以直接吸收铁元素的最佳食物之，帮助机体恢复精神，以及给体内的血红蛋白提供重要的铁元素。

主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆 汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适 等情况,下面下不去,上面下不来,部分胆汁与胃酸混合液上行至食管,对食管粘膜屏障产生破坏,形成食管部位局部损伤 。根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

胆不好容易后背疼不舒服，抽时间到田间,附近的田里面采挖灌南苦菜,煮点汤,温饮,少吃多餐，用时的洗一下,配点红糖一起用,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食油腻油腻的,食饭注意规律,不要食冷生的,保持一个好心情,晚上不要熬夜,早点休息。早饭记得要吃的。

如果你有这种情况，就别再逃避吃肉这件事了，吃肉反而是一件对你病情有益以及养生的好做法。奉劝你别耽误了自己的病情，适量吃是可以的。