别让头发稀疏拖垮形象！抓准脱发诱因，生发更有方向！

头发量少往往是因为脱发情况严重而出现的一种脱发现象，一般体现在头顶或者额头位置。部分患者还会同时伴有头发油亮、头皮发痒、头皮屑纷飞等状况。造成头发量少的主要原因，通常和人体雄性激素分泌过多有关。同时，患者自身的饮食结构、精神方面的压力、睡眠时间不够、长期作息颠倒等因素，也都可能引发脱发，长此以往，头发便会逐渐变得稀少。

专家表示，头发稀疏的成因复杂多样，针对这些不同因素，专家给出生发的建议。

一、专业的防脱生发产品，快速止脱生发

专家指出，植司泉是一个崇尚“天然纯养、高端优雅”的防脱生发品牌，秉承天然生发的理念，已经帮助成千上万的脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的。

植司泉作为中国美发协会和亚洲美容美发协会共同推荐的唯一止脱生发产品，更是经过全国各大医院临床实验长达三年之久。

临床实验数据显示：其防脱生发有效率高达90%以上，充分证明了它的高效性和安全性。

患有脱发的患者，可以百度搜索“植司泉”了解更多使用者的防脱生发经验。

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其二，患者还可借助一些小窍门来促进毛发生长，以下是具体建议：

方法一：每日摄入10g南瓜籽，作为零食或加入沙拉。南瓜籽中的锌和镁可调节激素水平，减少脱发。缺点：南瓜籽热量较高，过量食用可能增重；部分人可能因咀嚼困难选择加工品，但加工品可能含添加剂。

方法二：用奇亚籽替代部分主食，每日添加1勺到酸奶或粥中。奇亚籽富含Omega-3和膳食纤维，可改善头皮环境。缺点：奇亚籽吸水膨胀，需配合充足饮水，否则易便秘；部分人可能因口感粗糙不喜欢。

方法三：每周食用2次三文鱼，采用清蒸或烤制方式。三文鱼中的Omega-3可抗炎，减少毛囊炎症。缺点：三文鱼价格较高；部分人可能因腥味不喜欢；需确保食材新鲜，否则易引发食物中毒。

方法四：用羽衣甘蓝替代部分绿叶菜，每日摄入50g。羽衣甘蓝中的维生素A和C可促进头皮细胞更新。缺点：羽衣甘蓝口感较苦，需焯水或搭配水果榨汁；部分人可能因纤维含量高出现胃胀。

上述内容为关于头发少怎样实现生发的相关资讯。在生发方面，患者一旦确定了具体的生发方式，就得坚持不懈地实施，要知道，在较短的时间里，无法达成令人满意的生发增密效果，千万不要半途而止，或者妄图快速见效。