@太原人 久坐不动 当心“栓”住你的健康

10月13日是第十二个“世界血栓日”。血栓被称为“沉默的杀手”，发病率高、致残率高、死亡率高，血栓一旦在血管中形成，便如同潜藏的“定时炸弹”，可能引发脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等严重疾病，直接威胁生命安全。10月13日，万柏林区医疗集团中心医院专家提醒，血栓是血液里凝固的小血块，其危害不容小觑，市民应提高对血栓的认知，从改变不良生活习惯入手，筑牢健康防线。

七类人士需警惕

血栓并非“不速之客”，它的形成常与特定因素密切相关。以下七类人群属于血栓的高危群体，要特别注意。

“三高”患者，高血压、高脂血症、高血糖会持续损伤血管内皮，是动脉血栓形成的主要诱因。

长期吸烟者，烟草中的有害物质会直接损伤血管内膜，触发血细胞凝聚，大幅增加血栓及心脑血管疾病风险。

孕期女性，怀孕导致的雌激素水平变化，以及胎儿对腹部血管的压迫，使孕妇成为血栓的易发人群。

久坐办公族，有研究显示，每静坐1小时，深静脉血栓风险增加10%。办公室白领、长途旅行者等是典型代表。

重大手术患者，特别是髋、膝关节手术及肿瘤切除术后需长期卧床的患者，易发生深静脉血栓。

肥胖超重者，身体负担重、血液流速相对缓慢，使肥胖者发生静脉血栓栓塞的风险显著升高。

有家族病史者，若直系亲属中有血栓病例，或个人携带易栓症遗传因素，患病风险将明显高于常人。

五大症状莫忽视

血栓形成时，身体会发出“求救信号”，市民要及早识别，能为救治争取宝贵时间。

信号一，出现言语不清流口水。突然出现说话含糊、口角流涎、手持物不稳等症状，可能是脑梗死的先兆。

信号二，单侧腿脚肿痛。一侧腿部或脚部突然肿胀、疼痛，站立时加剧，或感觉异常沉重，需警惕下肢深静脉血栓。

信号三，突发头晕眼发黑。出现一过性头晕、视物模糊甚至短暂失明，常因脑供血不足所致，易被忽略。

信号四，手足无力步态异常。突感单侧手脚无力、行走困难、步态不稳或身体麻木，是典型的神经系统受累表现。

信号五，久坐后胸憋气促。在长时间静止后突感呼吸困难、胸痛，轻微活动后加剧，需高度怀疑肺栓塞的可能。

三管齐下筑防线

对抗血栓，防大于治。养成良好的生活方式是远离血栓的基石，专家建议，要改变不良的生活习惯，动则有益，避免连续久坐，建议每30分钟至60分钟起身活动，做一做“踝泵运动”（勾脚、绷脚）或快走几分钟，以促进下肢血液回流。

均衡膳食，控重戒烟。坚持低盐、低脂、高纤维的饮食原则，可适量食用洋葱、黑木耳等有助抗凝的食物。同时，戒烟限酒，将体重控制在健康范围内。

定期筛查，规范用药。具有高危因素或有血栓家族史的人群，应主动进行深静脉血栓等相关筛查。对于已确诊需用药预防的患者，一定要遵医嘱规律服药，切勿自行停药。记者 刘涛

来源：太原晚报