女白领长途飞行后腿部肿胀生命垂危，这类疾病开始盯上年轻人

有人通宵打游戏后腿麻脚肿，有人乘长途飞机下机后突然晕倒，有人摔伤卧床竟引发生命危险——这些都可能源于静脉血栓栓塞症（VTE）。在第十二个“世界血栓日”（10月13日）之际，北京大学深圳医院举办多学科联合义诊。专家指出，连续不动超过4小时会显著增加VTE风险，建议电脑族每小时起身活动5分钟，通过踮脚、抬腿等动作促进血液循环，预防“电子血栓”。

连续几天乘坐飞机 女白领生命垂危

38岁的李女士（化名）是一名长期伏案工作的企业白领。今年8月，她因连续乘坐长途航班出差后，左腿突发肿胀、疼痛，活动后症状加剧。起初她以为是劳累所致，直至呼吸困难，才被同事紧急送到北大深圳医院就医。

到医院急诊科时，她已经生命垂危、呼吸急促、神志不清，有经验的急诊科医生立即给她做了肺血管造影，被确诊为“下肢深静脉血栓合并肺栓塞”。随后，经北大深圳医院VTE多学科团队及时救治，通过抗凝治疗和微创介入手术，李女士最终转危为安。

北京大学深圳医院呼吸与危重症医学科主任医师宋卫东介绍，李女士患的就是典型的VTE急症，最常表现为下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE）。因为静脉回流慢了，导致肢体肿胀、皮肤颜色加深。如果没有及时治疗，会出现明显胀痛、腿脚无力等症状，严重情况下可导致肺栓塞、休克或猝死。

“电子血栓”年轻化 久坐成主要诱因

值得关注的是，过去VTE多见于老年人，但近年来医院收治了不少静脉血栓的年轻人，在电脑前久坐不动已成为引发血栓的一大诱因，医学界将这种现象称为“电子血栓”。

据介绍，坐在电脑前超过90分钟，膝部的血液流动会减少50%，大大增加了血栓形成的可能性。IT行业工作者、经常上网玩游戏的人群等都是“电子血栓”的高发人群，这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。

在北大深圳医院的联合义诊现场，专家团队通过现场咨询、免费风险评估、科普手册发放等形式，帮助公众科学应对VTE。简单来说，VTE是由于血液在静脉内异常凝结，使血管完全或不完全阻塞从而引发的一系列病症，多发生于下肢，血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PE）。由于其发病隐匿、无临床症状，容易漏诊、误诊，常被称为“沉默的杀手”。

数据显示，肺栓塞在猝死中的占比高达10%-59%，但误诊率却高达70%。“VTE致死率、致残率居高不下，多数患者因为不了解血栓疾病危害，常常错过了最佳治疗时间。”宋卫东介绍，VTE高危人群还包括长期卧床、外科手术、肿瘤及孕产妇患者。60%的VTE发生在住院期间或出院后30天内，院内防治至关重要。

据悉，北大深圳医院自2021年起组建VTE多学科快速反应团队，涵盖呼吸、心内、介入等10余科室，并自主研发VTE智能防治系统，实现预防、诊断、治疗、管理的闭环。该系统已完成40余万例患者评估，风险评估率近100%，物理与药物预防率提升至36%，致死性肺栓塞发生率降至0.010%，成为“全国血栓防治中心优秀单位”。

健康知多点

VTE可防可控 高危人群需警惕

长期久坐、术后卧床、长途旅行等高危人群，需警惕VTE的突袭。不过，VTE是完全可以预防和控制的。世界卫生组织提醒，连续不活动超过4小时会显著增加患静脉血栓的风险。宋卫东指出，运动是预防和控制静脉血栓的有效手段，可以从以下6个方面入手：

1.避免久坐不动：每小时要起身动一动

久坐不动是血栓的“帮凶”。因此，建议每使用电脑1小时就起身活动一会儿，避免久坐不动的习惯。

2. 走路：简单有效的防栓运动

世界卫生组织指出，走路是世界上最好的运动之一，既简单易行，又能强身健体。无论性别和年龄，走路都能带来健康收益，尤其是预防血栓。走路有助于保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，进而预防血栓的形成。

3. 健康饮食：预防血栓的基础

保持健康饮食是预防各种疾病的基础。为预防血栓，建议多食用如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，增加富含维生素C和植物蛋白的食物摄入。

4. 控制血压：预防血栓的措施

高血压患者是血栓的高危人群。越早控制血压，越能有效保护血管，预防心脏、脑部和肾脏等重要器官的损伤。

5. 戒烟：减少血栓风险的关键

长期吸烟会严重损害血管健康，一支小小的香烟可能会在不知不觉中破坏全身血液循环，导致血管内壁受损，进而诱发血栓。因此，戒烟对于血栓预防至关重要。

6. 缓解压力：减轻血管负担

加班、熬夜和持续的压力会导致动脉急性堵塞，甚至引发动脉闭塞，增加心肌梗死的风险。适当的放松和压力管理有助于减少心血管事件的发生。

采写：南都N视频记者 韩成良 通讯员 北大深医