脚后跟疼痛怎么办？揭秘成因，教你实用缓解技巧，告别痛楚！

身体上出现疼痛是正常事，因为平时的生活中，难免会有磕磕碰碰的情况，所以疼痛出现，并不用担心，特别是胳膊、膝盖这些地方，容易受损，基本上过段时间就会恢复了。

　　而脚后跟这个地方出现疼痛，就要引起重视了，不是正常现象，尤其是频繁出现时，要当心疾病的问题，最好去查看一下，并且根据不同的情况，做出相应的处理措施，降低损害。

　　脚后跟疼是怎么回事？

　　这个地方出现疼痛，首先要回想一下，有没有碰撞到，或者是在运动的时候，出现扭伤的情况，若是扭伤、碰撞，差不多几天就会恢复正常，就不用担心，影响不大。

　　如果不是，而是其他的因素，如出现跟骨后滑囊炎，这个问题的出现，主要是由于平时的鞋子不合脚，特别是女性朋友，出现的几率比较大，经常出现一些高跟鞋、不合脚的单鞋之类的。

　　鞋子不合脚，后脚跟经常跟鞋子之间有摩擦，就会出现损伤，引起滑囊炎的出现，后脚跟不仅有疼痛，还容易出现肿胀的情况。

　　对于这类问题，其实是很好处理，及时的更换合适的鞋子，穿一些舒适的平底鞋，注意后脚跟的按摩，是可以改善炎症，疼痛的情况也会慢慢的消失。

　　衰老也会导致脚后跟疼痛，不少上了年纪的老人，由于骨骼退化的缘故，所以脚后跟处的关节弹力会下降，脂肪组织也会因为衰老而下降，就可能引起一些疼痛。

　　对于年纪增长，引起的脚后跟疼痛的情况，日常要注意增加适量的钙，可以吃点钙片，含钙的食物也可以多吃点，还可以增加脚部的活动量，促进血液的循环，能够改善脚后跟的疼痛。

　　痛风也是脚后跟的一大致病诱因，痛风的出现，主要是由于体内尿酸量过高，沉积到关节处，特别是下肢关节处的尿酸量比较多，就会导致此处有疼痛，还会有肿大的情况。

　　痛风引起的脚后跟疼痛，想要缓解，就要将体内的尿酸排出，也就是要你控制好自己平时的饮食，不要吃高嘌呤的食物，特别是酒精、海鲜、肉汤、动物内脏之类的食物，会加重尿酸的生成，最好一口别吃。

　　平时就多喝点水，水是身体最好的溶剂，可以加快废弃物的排出。还可以吃一些利尿排毒的食物，特别芹菜、香菇、冬瓜之类的食物可以多吃点，能够加快体内废弃物的排出，尿酸量也会排出，能够改善痛风的问题，疼痛感也会减少。

　　脚后跟出现疼痛时，给身体带来的影响也多，频繁会出现疼痛，就必须要调理，最好去检查一下，针对性处理，通过药物治疗，来改善疼痛的问题。

　　日常生活中也要注意关节的保护，尤其是上了年纪的人，平时可以多泡泡脚，按摩一下脚部，促进脚部的血液循环，可以保持关节更灵活一点运作，疼痛的几率也会降低。

　　通常，关节软骨在23岁左右发育成熟，如果保护不当，大约30岁后软骨从生理上就开始逐渐退化。膝关节和踝关节是受力最大的两个关节，不仅要承载体重，还要在跑跳时起到减震、缓冲等作用，也最容易受到伤害。骨关节炎是最常见的关节问题，是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象，常见危险因素是肥胖、过度体力劳动或锻炼等。那么关节不好，祸首到底是谁呢?

　　这是体内寒气多引起的，因为平时饮食日常生活规律的不规律 以及夏天吃生冷的太多的缘故也会导致寒气增加，所以会让关节不舒服

　　其实气血不畅，寒湿淤积导致的不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。

　　总的来说，脚后跟处，出现疼痛，并不是一个小问题，尤其是在一段时间内频繁出现的，说明身体正处于受损的状态，尽快查看，并且做一些养护关节的事，改善脚后跟疼痛的运作，关节运作也会更好一些。