上海
在癌症治疗过程中，除了药物与手术，心理状态对症状缓解和康复进程的影响，往往超出很多人的想象。
笔者曾接诊过一位女患者，她的经历，就很好地印证了心理疗愈的力量，她先后患甲状腺髓样癌、乳腺癌，还被紧张引发的怪病折磨，最终靠心理疗愈扭转局面。
01
情绪惹出的“怪毛病”
某天，一位女财务主管来找笔者就诊。她刚坐下，双手满是冷汗、眼神慌乱的模样就格外显眼，女儿在旁补充：“我妈平时一直这么焦虑。”
沟通后得知，她四十岁左右患甲状腺髓样癌，不久又查出乳腺癌。“我工作勤恳，还拿过劳模，怎么就接连得癌？”
问诊中发现，她还有肠易激惹综合征：一紧张就拉肚子，接工作电话时，铃声一响就心慌腹痛，必须立刻上厕所。
这其实是情绪引发的“心悸怔忡”、“痛泻”。女儿透露，妈妈总怕公司里比她强的人太多，担心被撤职，做任何事都战战兢兢，长期被焦虑裹住。
02
身心同调助疗愈
临床上，这类患者并不少见：植物神经不稳定、自控力弱且缺安全感，长期焦虑会打乱神经、内分泌和免疫系统，影响消化与睡眠，这也是她反复患癌的重要原因。
因此，笔者为她制定了身心同调方案：控制肿瘤的同时，重点改善焦虑。对癌症患者而言，康复不止靠药物，平和心态才是癌症患者的“安全盾”。
其实，她的调理思路在大多数被焦虑困扰的癌症患者身上都适用，大家不妨试试以下3个心理疗愈方法：
1
给焦虑“设限”
留10分钟专门“想担忧的事”，其他时间若焦虑冒头，就提醒自己“到点再想”，避免负面情绪蔓延。
2
做“微小掌控”
比如每天固定时间散步、浇花，通过完成小事积累掌控感，缓解对生活和病情的无力感。
3
少钻“癌症牛角尖”
别反复纠结为什么是我，多关注“今天吃了顿好饭”、“睡了个安稳觉”等小事，用积极细节替代负面联想。
（素材为AIGC或AI数字内容）
对癌症患者而言，不妨多给自己积极的心理暗示，相信身体的韧性，配合科学治疗，很多难题或许会迎刃而解。
毕竟，真正的康复，从来不是只靠药物打败癌症，更需要用积极的心态，为身体筑起一道“防护墙”。
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