留学人员如何走好平安留学路

编者按：7月，由教育部留学服务中心与全球化智库（CCG）共同研究编写的《中国出国留学蓝皮书2025》发布。蓝皮书结合当前出国留学现状，就留学准备阶段和留学期间留学人员在决策制定、能力准备、顺利完成学业等方面涉及的重要考量因素进行调研分析，并分区域对过去10年中国留学人员数量较多、增长较快的28个国家的留学环境进行了综合评估，创建“留学环境评价指标体系”，以期为留学人员及其家庭实现平安留学、健康留学、文明留学、成功留学提供科学的决策支持，为出国留学发展和中外教育交流合作提供数据支撑和趋势分析。

制定合理的留学规划

选择到心仪且最有利于个人成长发展的学校和专业，是实现成功留学的第一步。调研显示，在出国留学的初步决策方面，留学人员希望相关部门提供的服务包括：发布权威留学数据（47.2%）、提供留学指导手册（46.3%）、举办文化交流活动（42.3%）、增加国际学校交流项目（38.2%）、规范留学市场（34.9%）等。

而计划出国留学人员在准备留学时觉得最困难的事情主要有以下几点：选择学校和专业（48.4%）、面试（46.5%）、踏入陌生的环境（42.2%）、离开父母和亲朋好友（35.9%）、申请材料准备（35.9%）、笔试（31.4%）等。

在留学目的地的选择方面，对教育质量和文化差异的考量是影响选择的主要因素。调研显示，留学人员选择国家的主要原因包括：当地教育质量高（45.7%）、对当地文化感兴趣（40.0%）、学位对就业有帮助（30.0%）、留学成本低（26.5%）、语言学习有助于就业（18.6%）、渴望体验当地生活（18.4%）。

在经济条件方面，留学资金的来源日趋多元，但仍以家庭支持为主。根据调研，留学人员的主要资金来源包括：父母资助（76.3%）、中国国家奖学金（39.9%）、海外奖学金（19.8%）、兼职（19.2%）、个人资金（16.6%）。65.5%的留学人员曾因经济压力感到困扰。签证和移民政策也是影响经济条件的重要因素，提前规划可一定程度减少经济压力。

制定合理的留学预算是确保留学顺利进行的关键。除学费和住宿费外，语言考试费、签证费、体检费等前期支出往往被忽视。生活费方面，不同城市之间的支出差距较大。根据调研，25.5%的中国留学人员年总费用在10万-20万元之间，超过20%在50万元以上。24.7%的留学人员月均生活费（不含学费与住宿费）在5000-10000元之间，14.4%超过2万元。16.4%的留学人员年学费超过20万元，10%就读于免学费院校，不同国家和院校的费用差异巨大。

全方位的能力准备

申请出国留学的学术准备涉及多个方面，包括语言能力提升、申请材料整理、时间管理等。根据调研，为了申请到更好的学校，49.5%的人会参加国家级或世界级竞赛，46.4%参加语言补课，35.0%参加学科补课，只有4.8%未做额外准备。

在生活技能准备方面，文化适应是留学的首要挑战，涉及语言、课堂互动、日常礼仪等。文化冲击可能导致焦虑，学生可通过“迎新周”、跨文化交流活动等方式逐步适应。提前学习目标国文化或参加在线交流项目有助于减少误解。另外，构建起自己的社交网络对于融入当地生活有很大帮助。调研显示，48.8%留学人员的朋友圈主要是中国人，18.9%以国际学生为主，10.9%以当地人为主。

在实习与工作经验的早期准备方面，实习和工作经验是提升职业竞争力的重要途径。69.5%的留学人员在留学期间有一次以上的兼职或实习经历。

充分利用各方资源保障身心健康

留学期间的健康安全是确保顺利完成学业和稳定生活的基本要素。购买符合所在国家和学校要求的医疗保险是必要的。保持良好的生活习惯和定期健康检查有助于更好地适应新环境，及时发现潜在的健康问题。

如今，心理健康安全在留学领域逐渐受到越来越多的关注。留学人员在跨文化环境中面临的压力种类多样，包括孤独感、学业压力和文化适应等问题。调研显示，93.7%的留学人员表示在留学过程中经历了语言障碍；92.5%的留学人员感受到文化冲突，91.7%面临社交压力，87.6%感受到经济压力，83.7%表示曾经历歧视。

面对留学过程中可能出现的各种压力，72.6%的留学人员表示出现过消极情绪。31.7%虽然有消极情绪，但未寻求支持；21.2%寻求过学校的心理支持；19.2%曾在国内医院咨询心理医生；18.2%获得了当地社会的心理支持；14.9%表示，虽然有寻求支持的需求，但当地学校和社区未提供免费的心理支持。为加强对留学人员心理健康的关注，提升心理服务水平，教育部留学服务中心与北京幸福公益基金会联合开发了“平安留学健心计划”。

在财务安全方面，留学人员应关注自身财务状况和资金安全，确保有效管理财务，减少不必要的损失，保障海外生活和学业的顺利进行。首先应制定详细预算以管理整体财务；其次须开设当地银行账户管理外汇，进行大额交易和定期交易前须确认安全性和合规性；兼职或实习的学生应了解当地法律法规，确保工时和薪资合规，避免非法雇佣和工资拖欠问题。

在居住与人身安全方面，调查显示，大多数海外留学人员对所留学地区的治安情况比较满意，整体评分为7.93分。24.3%的留学人员表示非常满意，17.2%打9分，24.1%打8分。

为确保留学人员安全，教育部留学服务中心定期发布安全提醒，整合中国驻各国使领馆发布的风险信息，涉及电信诈骗、换汇诈骗、防范盗抢、人身安全、学术诚信、法律法规、公共卫生、自然灾害、出入境事项、罢工预警及跨境赌博等领域，帮助留学人员提高风险防范意识，增强应对能力。2024年共发布49期安全提醒，转发安全预警292次，覆盖全球35个国家和地区。

28国留学环境评价指标

为了给留学提供科学决策支持，同时为中外教育交流合作提供相互促进的桥梁，蓝皮书构建了“留学环境评价指标体系”。指标体系包括“质量与就业”“安全与成本”“信任与开放”3项一级指标，以及科研与创新能力、教育投入、教育质量满意度、学术声誉、国际学生占比、签证政策、实习机会、当地就业前景、回国认可度、冲突水平、治安情况、心理压力、自然灾害、法律保护、女性安全、留学预警、生活成本、双边经贸、中国学生占比、中国学生增速、预估学费、学历互认与审查、专业限制、不平等对待、文化适应25项二级指标。

经评估分析，28个国家留学环境综合评估得分排序依次为：英国、新加坡、加拿大、美国、德国、瑞士、澳大利亚、丹麦、荷兰、日本、韩国、瑞典、比利时、新西兰、法国、芬兰、西班牙、爱尔兰、意大利、马来西亚、匈牙利、泰国、俄罗斯、白俄罗斯、波兰、菲律宾、越南、印度。

在质量与就业指标方面，28个国家得分排序依次为：美国、德国、英国、瑞士、加拿大、荷兰、澳大利亚、法国、瑞典、丹麦、韩国、日本、新加坡、比利时、芬兰、新西兰、意大利、西班牙、爱尔兰、匈牙利、马来西亚、俄罗斯、泰国、波兰、印度、白俄罗斯、菲律宾、越南。

在安全与成本指标方面，28个国家得分排序依次为：新加坡、丹麦、新西兰、比利时、白俄罗斯、荷兰、爱尔兰、日本、芬兰、加拿大、瑞典、波兰、马来西亚、澳大利亚、西班牙、匈牙利、瑞士、越南、韩国、德国、泰国、英国、意大利、菲律宾、法国、美国、俄罗斯、印度。

在信任与开放指标方面，28个国家得分排序依次为：白俄罗斯、韩国、马来西亚、俄罗斯、新加坡、日本、新西兰、泰国、美国、丹麦、西班牙、澳大利亚、爱尔兰、匈牙利、英国、意大利、比利时、法国、加拿大、芬兰、波兰、越南、瑞典、德国、瑞士、荷兰、菲律宾、印度。

通过评价，一方面可以帮助大家更好地理解潜在留学目的地的学术和社会环境，为留学选择提供全面的数据支持和科学依据。另一方面，这一指标体系也体现了中国在国际教育领域的独特视角，为各国教育机构和政策制定者提供宝贵的数据和参考。（供稿丨教育部留学服务中心、全球化智库[CCG]。郑金连女士对本文亦有贡献）

来源：《神州学人》（2025年第10期）

作者：教育部留学服务中心、全球化智库[CCG]