后悔戴牙套？揭露这6大误区，可能正在毁掉你的牙齿！

“戴牙套 3 个月，牙齿没齐反而蛀了 2 颗！”16 岁的小琪对着牙科检查单崩溃不已。她满心期待通过正畸变美，却因没做好护理，让牙齿遭了罪。数据显示，近 30% 的正畸患者会在矫正期间出现蛀牙、牙龈发炎等问题，甚至有人因操作不当导致牙齿松动 —— 正畸不是 “戴上牙套就万事大吉”，想顺利拥有整齐牙齿，这些注意事项必须提前知道。

饮食不忌口，牙套和牙齿都 “受伤”

“戴牙套能吃火锅吗？” 这是很多正畸患者的疑问，答案是 “慎吃”，且有三类食物绝对要避开。第一类是过硬食物，比如坚果、排骨、硬糖，不仅容易把托槽硌掉，还可能让牙齿受力不均，导致矫正进度变慢。有患者啃排骨时托槽脱落，重新粘贴不仅多花 200 元，还耽误了 1 个月矫正时间；第二类是黏性食物，像年糕、汤圆、口香糖，会牢牢粘在牙套上，清洁不彻底就会滋生细菌，引发蛀牙；第三类是带壳带籽食物，比如螃蟹、芝麻、火龙果籽，壳和籽容易卡在牙套缝隙里，不仅难受，还可能划伤牙龈。

正确的做法是 “软食为主，细嚼慢咽”：多吃鸡蛋羹、面条、鱼肉等软嫩食物，吃苹果、胡萝卜时切成小块，避免用前牙直接啃咬。22 岁的大学生小林戴牙套期间严格控制饮食，矫正结束后不仅牙齿整齐，还没出现任何口腔问题。

清洁不到位，“牙套脸” 没等来先得 “蛀牙脸”

“戴牙套刷牙太麻烦，随便刷两下就行”，这种想法大错特错。牙套的托槽和钢丝会阻碍清洁，食物残渣更容易堆积，若清洁不彻底，3 个月就可能出现蛀牙，还会导致牙龈红肿出血。正确的清洁步骤要 “三步走”：第一步用正畸牙刷刷牙，刷毛与牙齿呈 45 度角，重点清洁托槽周围，每个部位刷 30 秒；第二步用牙线或牙缝刷清理牙套与牙齿间的缝隙，尤其是牙齿邻面，这是牙刷的 “盲区”；第三步用含氟漱口水漱口，抑制细菌滋生，每天至少 2 次。

很多人嫌清洁麻烦偷懒，结果矫正结束后，牙齿整齐了却布满蛀牙，还得花更多钱补牙。记住，正畸期间的口腔清洁，比平时要多花一倍时间，这是保证牙齿健康的关键。

不按时复诊，矫正效果 “大打折扣”

“工作太忙，复诊晚几天没关系”，这种拖延心理会严重影响矫正效果。正畸过程中，医生会根据牙齿移动情况调整牙套力度和位置，一般每月复诊一次，若错过复诊时间，牙套力度可能过大或过小：力度过大容易导致牙齿松动、牙根吸收；力度过小则牙齿移动缓慢，矫正周期延长。

有位患者因出差错过 2 个月复诊，再次检查时发现牙齿不仅没移动，还出现了倾斜，不得不重新制定矫正方案，矫正时间多花了半年。所以，无论多忙，都要按时复诊，若实在无法按时前往，一定要提前和医生沟通，调整复诊时间。

这些 “小习惯”，正在破坏矫正效果

正畸期间，一些不起眼的小习惯也会影响矫正进度。比如很多人会不自觉地用舌头舔牙套，或用手掰托槽，这些动作会导致托槽脱落、牙齿位置偏移；还有人喜欢单侧咀嚼，长期下来会造成面部不对称，出现 “大小脸”；另外，正畸期间若不注意控制糖分摄入，喝太多奶茶、碳酸饮料，会增加蛀牙风险，尤其是饮料中的酸性物质，还会腐蚀牙釉质，让牙齿变得敏感。

戴牙套初期，口腔会有异物感，可能会出现说话不清、流口水等情况，这是正常现象，一般 1-2 周就能适应，千万别因为不适就频繁触碰牙套，影响矫正效果。

矫正结束后，别忘 “戴保持器”

很多人以为矫正结束，摘下牙套就万事大吉，却不知 “保持器” 才是决定矫正效果是否持久的关键。牙齿矫正后会有 “反弹” 的趋势，保持器能稳定牙齿位置，一般需要佩戴 1-2 年，前 6 个月每天 24 小时佩戴（除进食外），之后可逐渐减少佩戴时间。

不少人嫌保持器麻烦，矫正结束后没戴多久就扔掉，结果 1 年后牙齿又恢复原状，之前花的时间和钱都白费了。所以，一定要遵医嘱佩戴保持器，这是避免牙齿反弹的 “最后一道防线”。

正畸是一个漫长的过程，少则 1 年，多则 2-3 年，期间需要耐心和坚持。从饮食忌口、清洁护理，到按时复诊、佩戴保持器，每一步都不能马虎。记住，正畸的目的不仅是拥有整齐的牙齿，更是拥有健康的口腔和好看的颜值，别让一时的疏忽，毁掉期待已久的矫正效果。如果你正在考虑正畸，或已经戴上牙套，希望这篇文章能帮你避开误区，顺利拥有一口整齐漂亮的牙齿！