江苏
分享至
手抓头顶，指缝藏发？
别慌，这不是 “绝症”，是身体在提醒你 ——“肾精不足、肝血亏虚” 了！
“肾是头发生长的‘种子’，肝是滋养头发的‘水库’”，种子瘪、水库干，头发自然易掉。
今天分享一个救发早餐糊，简单有效：
一、救发早餐糊：黑豆桑葚核桃饮
配方
- 黑豆 30 克（补肾精，强生长力，需提前泡一晚）
- 桑葚 15 克（补肝血，滋养头发）
- 核桃 2 个（润发健脑，以形补形）
- 黑芝麻 10 克（乌发，提升发质）
做法
- 泡好的黑豆与其他材料一同放入破壁机；
- 加 400ml 水，按 “米糊” 键；
- 15 分钟完成，替代早餐，每周至少喝 5 天，坚持≥2 周可见效果。
二、养发 “组合拳”，效果翻倍
- 每天用圆头木梳，从额前向后梳 100 下，唤醒毛囊；
- 晚上 11 点前睡，熬夜耗肝血，早睡是低成本 “生发药”；
- 每天按揉脚背太冲穴（大拇趾与二趾交汇处）3 分钟，疏肝理气。
注意
若脱发异常严重，或伴随头晕、腰膝酸软，需及时就医明确病因。
您有什么对付掉发的妙招吗？欢迎在评论区分享交流~
#养生# #健康养生# #食补##养发##脱发自救#
声明：个人原创，仅供参考
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
