新疆
乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示：十一出行要科学做好个人防护，把好食品安全关，共同守护自己和家人的出行健康。
一、出行前：把好安全先行关
出行前做好规划：提早关注目的地的天气和交通状况，提前规划好路线，预订好酒店。若是自驾，检查车辆状况，确保安全；乘坐公共交通，提前购票，预留足够时间。
二、出行中：把好科学防护关
旅行途中做好安全防护：在人员密集的客运场站和乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，勤洗手，做好手卫生。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻，遵守咳嗽礼仪。
目前，多地有登革热、基孔肯雅热疫情，在旅行前应提前了解目的地近期传染病的流行情况，避免前往传染病暴发地。出境人员关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，归国后配合做好入境检疫工作。
三、饮食安全：把好食品安全关
旅途中在外就餐，饮食卫生至上。应选择证照齐全、卫生条件良好的餐饮点，拒绝无证摊贩食物。提倡使用公勺公筷，预防食源性疾病。不采不食野生蘑菇和其他野生植物。
同时注意合理饮食。假期饮食要规律，不暴饮暴食；做到谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足、荤素搭配；少吃高盐、油炸食品，控制油、盐、糖的摄入，多采用蒸、煮、炖等健康的烹调方式。
四、健康防护：把好疾病预防关
出门在外，注意做好健康防护。户外活动时穿着长袖长裤，使用避蚊驱蚊产品，防止蚊虫叮咬。避免在草地、树林等蚊虫密集环境长时间坐卧，外出归来及时检查体表是否有蜱虫等附着。
返程之后，做好自我健康监测，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等传染病症状，做好个人防护，及时前往医疗机构就诊，并主动告知医生外出史和可疑暴露史。
文 / 通讯员宋宁 张凯伦
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