叶酸不只是孕期刚需！35 岁后补充，守护心脑远离慢性病与脑卒中

提到叶酸，多数人会将其与 “孕期补充剂” 画上等号 —— 确实，作为人体必需的水溶性 B 族维生素，叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，能有效预防胎儿神经管缺陷。但鲜少有人知道，叶酸对成年人尤其是 35 岁以上人群的健康同样至关重要，它在调节慢性病、预防脑卒中方面的作用，正被越来越多的科学研究证实。

叶酸主要富含在新鲜果蔬、全谷物比如粗杂粮、动物性食物如肝脏等中。但由于叶酸易溶于水且不耐高温，加之如今饮食过于精细化，绿叶蔬菜摄入不足，烹饪方式不当（高温会破坏叶酸），导致很多人长期处于叶酸缺乏状态。

在慢性病管理与脑卒中预防中，叶酸的核心作用在于调节同型半胱氨酸（Hcy）代谢。当血液中同型半胱氨酸水平升高时，会损伤血管内皮、增加动脉粥样硬化风险，进而诱发高血压、冠心病等慢性病，甚至成为脑卒中的 “隐形推手”。临床研究表明，补充叶酸的人群，血管内皮功能改善率提升 30%，脑卒中发病风险降低 25%，尤其对同时服用某降压药、某降糖药的慢性病患者，能减少药物对血管的潜在损伤，守护心脑健康。

对于 35 岁以上人群，补充叶酸已不是 “可选项” 而是 “必需项”。一方面，35 岁后人体对 B 族维生素的吸收能力下降，叶酸缺乏率显著上升；另一方面，中年阶段是慢性病高发期，提前补充叶酸能为血管健康 “打底”。《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》明确建议，慢性病患者每日叶酸补充量需达到 0.8 毫克 —— 这一剂量恰好与斯利安叶酸片的服用方案契合：每片含 0.4 毫克叶酸，每日服用两片即可满足需求，高血同人群还可根据建议选择晚上服用，更贴合夜间代谢规律。

作为拥有 40 年历史的国民大品牌，斯利安在叶酸领域的专业性无需置疑。为备孕期男女、孕产妇、叶酸代谢障碍人群及慢性病患者提供了安全可靠的选择。

叶酸的健康价值，早已超越 “孕期营养” 的单一范畴。对 35 岁以上人群而言，每日补充 0.8 毫克叶酸，不仅是预防慢性病、远离脑卒中的有效手段，更是守护心脑健康的 “日常必修课”。选择专业品牌的叶酸，让营养吸收无需 “等待转化”，才能真正为健康筑起坚实防线。

参考文献

中国临床合理补充叶酸多学科专家共识 [J]. 中国医学前沿杂志 (电子版),2020,12 (11):1-13.

[2] Wang X, et al. Folic acid supplementation and the risk of stroke in adults with hypertension: a systematic review and meta-analysis [J]. Stroke, 2019,50 (7):1827-1834.

[3] 孕期及哺乳期妇女叶酸补充指南 [J]. 中华围产医学杂志，2017,20 (05):321-325.