山东
为深入推进“精神卫生服务年”活动与“四送四进四提升”健康促进行动走深走实，切实提升全民心理健康素养，帮助群众树立科学睡眠观念，9月17日，市妇幼保健院联合市精神卫生中心主治医师刘琦主任，在王瓜店街道开展了以“健康睡眠的秘诀”为主题的心理健康知识讲座，为现场群众带来了一堂实用又生动的健康课。
讲座现场，刘琦主任借助PPT演示，以通俗易懂的语言、贴近生活的案例，围绕群众关心的睡眠问题展开讲解。从“什么是失眠”入手，让大家清晰认识睡眠障碍的基本概念；随后深入剖析“为什么需要健康的睡眠”，强调睡眠对身心健康的重要性；再到“怎样的睡眠才算是健康的睡眠”，为群众明确健康睡眠的标准；最后详细列举“哪些事会让你远离良好的睡眠”，帮助大家避开影响睡眠的常见误区。
在互动交流环节，现场群众热情高涨，纷纷结合自身或家人的睡眠情况提出疑问，刘琦主任耐心倾听每一个问题，逐一细致解答，同时分享了调整睡眠习惯、改善睡眠环境等实用小技巧，让大家能将健康睡眠知识真正运用到生活中。
此次讲座既有专业知识讲解，又有针对性的互动指导，不仅让群众对健康睡眠有了更全面、深刻的认知，也有效提升了大家的睡眠健康意识和自我调节能力，得到了现场群众的一致好评。
下一步，市妇幼保健院将继续秉持“以人民为中心”的服务理念，持续聚焦群众健康需求，积极开展健康科普讲座进机关、进学校、进企业、进社区、进乡村等活动，把更多实用的健康知识和服务送到群众身边，不断提升全民健康素养，为群众的身心健康保驾护航。
来源：市妇幼保健院
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编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
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