渴望远方却又不敢离开？或许你被困在了这里——白晓咨询师问答

编者按：在平台近期进行的课程中，我们收集了学员问题，并邀请有弥联合心理咨询师进行解答。我们把有些代表性的问答做了提炼归纳和匿名处理分享出来，希望对大家都有所帮助。

Q：我心中有些自恋，时常看不起身边的人，一心渴望去远方追求自己理想的工作与生活。但眼下却拥有一份稳定的国企工作，像是“铁饭碗”，始终难以放弃；身边的人对我也很好。我不清楚问题究竟出在哪里——这究竟是无法挣脱的枷锁，还是根本无法实现的梦想？

心中想要挣脱的枷锁和追寻的梦想也许是真假自体AB间的博弈。

A面是那个看似都好，内心却难以认同的现实，B面是空白未知，却真实渴望而构建的理想生活。在自恋滤镜下的理想生活似乎能帮你脱离当下，实现不拧巴而内外一致的渴望。但冲突却提示逃离并不一定是当下正解。

我会有一些问题给到这位伙伴，希望通过对它的回答和思考，有助于你找到答案。你寻找的梦想是什么？想要的工作和生活方式是怎样的？为什么国企工作始终无法离开？一切都好是怎样的好？好为什么还想挣脱？你所说的枷锁是指什么？无法实现的梦想是什么？你如何感知到自己的自恋？你看不起身边人的什么？……

也许每一个你讨厌的当下，都触及你内心那个脆弱而未知的自己；你逃离的也许不是现在的生活，而是你难以面对的不甘与伤痛。对自己多一点发问，唤醒对自己的理解。也许你会在AB冲突间更快找到答案，架起通往理想现实的内在桥梁。

Q：我状态起伏很大：有时能量充沛，脑子里涌现很多想法和计划（比如赚钱），但很少真正付诸行动；有时又突然变得很脆弱，特别在意别人的负面评价。这种状态让我感到困扰，请问该如何应对和调整？

我还会常常夸大问题的后果，陷入“灾难化”的想象，明知可能反应过度，却很难摆脱这种思维模式。该如何调理，才能更理性、平静地看待问题？

问题1我的猜想和理解是，脆弱自卑和突然的自信满满，都是一枚硬币的两面。对自己不好的感受被早年经历训练的非常敏感，而能量满满时构建的成功也许宏大却难以落地。潜意识可能在用拖延帮你避开也许会再次感受到的挫败体验，其核心可能还是脆弱的自尊。

问题2和1是相关联的。当自我感受是脆弱自卑时，内心认同会变成自我设限，出现问题自然容易想象更大灾难，以便配合潜意识内在对自己脆弱、挫败的设定。

处理的方式简单来说，停止每一次的自我否定。识别内在幻想，及时喊停，学会从现实摔打中理性看待自己，在脆弱和过度自信中找到平衡。但这些都离不开深入地自我探索，理解自己，稳固自体，从而得到一个处理现实的弹性，恢复客观看待自己和现实的能力。

Q：谈到小钱时可以很直接，但一涉及大钱就不敢开口，既怕报价太高或太低，又担心被对方拒绝。这似乎源于对自我价值的不确信，该如何克服这种心理？

大钱小钱对应的是，会否造成难以承受的责任和回应。

猜测之一，可能在过去的成长经历里，少有机会去真正的做决定或选择。当拥有自主权时，没有经验可参考，从而担忧失败或拒绝；另一种情况，也或许你曾经做过大的决定，但遇到问题没人帮忙和托底，或常被人拒绝和责难，让你感受到了恐惧、担忧和痛苦。所以现在的你，条件反射般的保护自己，躲避可能的后果。克服的过程需要对自己深入的看见和探索，同时在现实事情上一点点练习，温柔待己。允许现在还做不到的部分，接纳过去所形成的自卑感受，以对自我的接纳和允许来逐步提高内在容错率，增强结果承受力。当你开始接纳自己的过去和现在，你会敢于承担任何结果，生成自我肯定的处事力量。

当原生家庭的烙印、亲密关系的迷局或养育路上的挑战，在心头反复盘旋，挥之不去，你并不孤单，也无需一直负重前行。给自己一个机会，将那些缠绕心绪的烦恼，安放在一个安全、被理解的空间。

选择与一位专业的咨询师对话，不是软弱，而是你内在智慧与勇气的彰显——你愿意去看见、去理解、去疗愈自己。

每一个走进咨询室的灵魂，都闪耀着对生命深度觉察的光芒。

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