国庆出游如何健康无忧？专家开出“急救包+药包”必备清单

即将到来的国庆假期里，很多朋友都会计划一次愉快的旅行。但随着秋季深入，流感季来临，加之各地气候差异、饮食风味不同以及旅途劳顿，一些小病小痛容易乘虚而入。

不少家庭会在出行时带上一些常备药，那么哪些药品适合大众旅途使用呢？上游新闻记者采访了陆军军医大学西南医院副主任药师谢林利，请他给出专业建议。​

谢林利建议，外出时可准备一个急救包和一个药包。

急救包本身应便携、耐用且取用方便，内部的物品需包括清洁消毒用品（如碘伏棉签、酒精棉片等）、创伤包扎材料（如各种尺寸的创可贴、无菌纱布块、弹力绷带、自粘绷带和三角巾等）。

相对于急救包，药包的准备则主要针对各地的天气。

国庆期间，大部分地区温差较大，很容易造成感冒，可以准备酚麻美敏片、氨酚伪麻美芬片、维C银翘片等感冒药来缓解感冒症状。同时，还可准备布洛芬或对乙酰氨基酚，可用于缓解头痛、肌肉酸痛和发烧等症状。

同时，考虑到外出旅行可能水土不服，出现腹泻等情况，可以考虑带上止泻的蒙脱石散，以及防脱水的口服补液盐，“不过，蒙脱石散有一定的物理吸附特性，如需服用其他药物，建议相隔 1-2 小时再服用蒙脱石散。”​

除了这些药物外，如果对花粉、灰尘等过敏，或者可能因接触新的食物或环境而过敏，那么抗过敏药必不可少。建议预防性随身携带如氯雷他定、西替利嗪等药物，需要注意的是，多数抗过敏药服用后可能会产生嗜睡等不良反应，服药后应避免驾驶车辆。

如果在乘车、船、飞机时出现过眩晕、呕吐的症状，可以提前准备苯海拉明、人丹、东莨菪碱等晕车药。

如果旅行中，要进行爬山，还需特别关注膝关节的保护，比如要学会侧身“Z”字下台阶、缩短步幅、定时休息，并抬高双腿促进血液循环。同时，建议配备云南白药气雾剂、红花油或正骨水等跌打扭伤药，以应对脚踝扭伤等情况。

谢林利提醒，出行前，务必熟悉每件物品的位置和用法，并检查药品的保质期，如有药品已经过期，则需及时更换。同时，对于不熟悉的药物，市民要认真阅读并严格按药品说明书用药；如果出现较严重的问题或者突发的紧急健康状况，应该及时就医。

有些药物可能影响驾驶安全，如可能引起嗜睡的药物和一些含有酒精成分的药物，“请大家一定注意避免‘药驾’。”另外，儿童用药需要更小心谨慎，需要与成人区分开，切勿按照成人的用法用量服用。

上游新闻记者 石亨