体内有疾，走路便知？提醒：若走路出现4个姿势，可能是疾病先兆

百炼走为先，随着年龄的增长，无论你年轻时多么热爱某项运动，年龄大了，你都会选择走路作为主要的运动方式，世界卫生组织把走路视为是最佳的运动方式，在所有的运动方式里，走路的安全系数非常高，很多人都在质疑，走路的强度那么低，是不是无法发挥强身健体的效果呢？

权威医学期刊《柳叶刀-公共卫生》发表了这样一篇论文，内容是关于每日步数与全因死亡率的的Meta分析，包含了1999年至2018年间，来自亚洲、澳洲、欧洲和北美洲的15项前瞻性队列研究（包括47，471名成人和3，013例死亡）。

研究表示，与每天走步数最少的四分位数的成年人相比，每天走步数最多的四分位数的成年人死亡率降低了40%至53%。每天步数越多，全因死亡的风险越低，逐渐达到一个与性别无关但因年龄而异的水平。

所以，大家完全不要质疑走路锻炼身体的效果。

走路，不仅能锻炼身体，而且也能客观反映出身体的健康状况。

不同的老人在走路时的表现完全不同，有的老人走路时特别自信，他们昂头挺胸，步速很快；但也有的老人，走路时弯腰弓背，步速特别慢，甚至需要借助拐杖或是在别人的搀扶下才敢慢慢走。

究竟谁更易长寿，答案是一目了然的。

英国莱斯特国立卫生研究院莱斯特生物医学研究中心曾将17.5万名中老年人纳入研究，通过对比他们的走路习惯，来分析对预期寿命的影响。

结果发现，在各种体重状态下，走路快的参与者都有着更长的预期寿命（女性为86.7-87.8岁，男性为85.2-86.8岁），而走路慢的人预期寿命都相对较短，其中体重过轻且走路速度较慢的参与者预期寿命最低（女性为72.4岁，男性为64.8岁），相差了快15-20岁。

作为医生，要提醒大家的是，走路时如果出现以下4个很怪的姿势，千万不要掉以轻心，因为这很有可能是疾病发出的报警信号。

第一，走路时出现醉酒步态

喝醉酒走路是什么样子？那就是左摇右摆，这就是所谓的醉酒步态，可也有很多人，明明没有喝酒，却出现异常的醉酒步态，这是怎么回事呢？原来，我们的小脑是控制身体平衡的部位，如果小脑出现异常的病变，比如小脑肿瘤或者血管病变，那么都会导致醉酒步态。

第二，走路时出现偏瘫步态

当一侧肢体麻木乏力或者活动障碍的时候，走路就可能出现异常的偏瘫步态，这个时候同样不能忽视，要及时到医院就诊，如果是右侧大脑病变，往往引起的是左侧肢体偏瘫，如果是左侧大脑病变，往往引起的是右侧肢体偏瘫。

第三，走路时出现慌张步态

一个人特别慌张的时候，走路时的步态往往特别慌张，可是如果没有慌张，也给人这样一种感觉，特别是走路的时候身体前倾，起步慢，后渐快，越走越快难以“急刹车”，其状慌慌张张，这个时候就属于典型的慌张步态，出现慌张步态，一定要警惕帕金森。

第四，走路时出现剪刀步态

很多人不知道什么是剪刀步态，走路的时候双腿僵硬，两脚向内交叉、膝部靠近似剪刀样，这就是典型的剪刀步态。

出现剪刀步态，同样不能忽视，这种异常的步态，常见于双侧大脑或脊髓的病变，如脑性瘫痪或家族性痉挛性截瘫等。