6个伤胃行为快查！调整生活习惯，保护胃部健康，从今天做起

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，患上胃部疾病的人越来越多，与不正确的生活和饮食习惯有极大的关系，研究发现，我国患有胃肠病的患者高达1.2亿。但大多数年轻人都依然保持着对胃部健康不利的习惯，尽快改掉这些坏习惯是一件尤为重要的事情。

经常做哪些事情会伤胃？

1、 暴饮暴食

为了节省时间，有些人会在短时间内进食大量的食物，这其实是一种特别不好的习惯，会刺激胃黏膜，也会增加胃肠道的负担。建议吃饭时细嚼慢咽，而且要吃七分饱或八分饱，不可以吃得太饱，要不然肠胃的负担也会加重，还会提高肥胖的发生几率。

2、 长期处于消极的情绪当中

胃部是一个情绪化的器官，因为胃肠道的功能是由神经和内分泌系统共同调节完成的，对情绪的变化特别敏感。如果因为压力大而长期处于消极的情绪当中时，比如焦虑、愤怒、忧伤等等，胃肠道功能也会受到影响，使人出现食欲不振、腹部隐痛、反酸、烧心等症状，因此平时要保持良好的情绪。

3、 缺乏运动

每天做适量的运动，腹腔脏器的血液循环则会变得更加流畅，胃肠道蠕动的速度也会更快，能够有效提高胃肠道的消化功能。如果缺乏运动，则会导致胃肠道消化功能减退、胃动力不足，最终诱发胃炎、直肠炎症以及消化道肿瘤等疾病。

4、 滥用药物

有些人在生一些小病的时候，会私自购买止痛药或消炎药进行治疗，实际上这些药物当中有许多药物都会直接或间接伤害胃黏膜，引发胃炎和胃溃疡等疾病的发生，比如阿司匹林、布洛芬等等。此外抗生素也会导致胃肠道的菌群失调，导致胃肠功能紊乱，因此生病时不可以滥用药物。

5、 经常吃剩饭

剩饭重新加热之后会变得比较难以消化，长此以往则可能引发胃病。剩饭当中的淀粉加热到60℃以上之后，则会膨胀，最终变成糊。在这个糊化的过程中，胃部当中的消化酶会被糊化的淀粉水解，降低胃部的消化功能，因此不建议吃剩饭剩菜。

6、 酒后喝茶

有些人认为喝酒之后喝一杯绿茶能够起到解酒的作用，实际上这却是一种伤身的行为。绿茶当中的咖啡因含量比较丰富，与酒精产生相互作用之后会刺激胃黏膜，导致胃炎和胃溃疡的发生，喝酒之后可以喝一杯蜂蜜水解酒。

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌 减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较 少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服

方法总比困难多，很多人聪明反被聪明误，不能因此耽搁放弃对于胆囊的调理，而是积极对待，在农村有一种野菜，农村人往往在有胆囊不舒服，和肠胃不适的时候用其煮水熬汤，加些红糖一起用，这个菜在苏北较多些，俗称为灌南|苦菜，开紫色花，采摘回来后，一般去除杂质后，再晾干，密封保存，以后用时随时可取，原产地江苏灌南。胆好了，其他也就会慢慢好起来的，这些烦恼自然离你远远的。

经常吃快餐也会对胃部造成伤害，快餐当中的食物大多是油炸食品，比较脆也比较硬，如果吃饭速度比较快，导致这些食物在没有经过充分咀嚼的情况下就进入胃部，则会对胃黏膜造成损害。

如果在胃黏膜没有能够及时修复时，再次食用快餐食品，则会导致炎症和溃疡的形成。经常多人进餐也可能会伤害胃部健康。多个人的筷子夹相同的菜，则很容易引起幽门螺杆菌交叉感染，造成慢性胃炎、胃十二指肠溃疡等疾病的出现，因此聚餐时建议使用公筷。