无论四季，喝酒吃饭是生活，推荐您12道下酒凉菜，一周不重样!

有的朋友喜欢喝点小酒，解解乏；也有的朋友喜欢吃饭时一定喝上一口，自身喜好，那喝酒没有下酒菜，就像就T恤少了印花——空落落的，总觉得少点热闹劲儿！那喝酒的快乐，尤其是男人们的快乐，总藏在傍晚的微风、冰镇的啤酒里，浓香的白酒里，更藏在那口能“勾着酒往下咽”的下酒菜里。

别老是盯着两三道老菜，再醇的酒也少了新鲜感。别愁！这12道下酒凉菜，从酸辣过瘾的粉丝到脆嫩鲜爽的时蔬，从酱香腐竹到清爽海带，道道适配“酒”，学会了每天都可以换着花样来！

1.东北大拌菜——蔬菜脆爽的“集合王”

灵魂搭配：黄瓜丝、干豆腐丝、洋葱丝、泡发木耳、炸得喷香的花生米，足足10种蔬菜凑齐，色彩看着就有食欲；

点睛技巧：热油“滋啦”泼在蒜末上，香气瞬间炸开，再挖一勺鸡汤宝搅匀，鲜味儿直接拉满；

特色：酸香里裹着微辣，每根菜丝都裹满酱汁，脆爽劲儿直钻味蕾，越嚼越香，不知不觉就多喝半杯酒！

2.肉末拉皮——滑嫩酱香的“下酒神器”

必选材料：200g绿豆淀粉拉皮（筋道不糟）、100g脆黄瓜丝、50g猪肉末，食材简单但味道不简单；

独家秘诀：肉末加一勺豆瓣酱炒到油亮酱香，再淋上现炸的辣椒油，香味能飘出厨房；

口感：拉皮滑溜溜的，裹着咸香肉沫，嚼着带劲，冷藏半小时再吃更绝——凉丝丝的口感配着酱香，暑气立马退一半！

3.老醋六样——“爱醋星人”的升级版快乐

经典组合：旱黄瓜（比普通黄瓜更脆，嚼着带劲）、紫洋葱（甜辣不冲喉）、泡发木耳（吸满醋香超入味）、金黄炸花生米（脆香解腻），再添心里美萝卜丝（脆甜提亮色）和焯水藕片（脆嫩吸汁），六样食材凑齐，口感层层叠叠；

小心机：老醋别猛倒，沿着盆边转圈淋，让每样食材都裹上酸香，还能提前腌 5 分钟，酸劲儿渗进食材里更够味，最后撒把香菜碎，鲜气立马上来；

适配场景：配瓶啤酒，一口菜里能嚼到脆黄瓜、香花生、嫩藕片，酸香混着食材的鲜，直窜天灵盖，感觉整个人都通透了，比四宝更够味！

4.酸辣粉丝——酸辣过瘾的嗦粉快乐

主料：粉丝 1 斤（选耐煮不坨的绿豆粉丝，口感更爽滑）；

辅料：木耳丝、青红辣椒丝、红萝卜丝（配色亮眼，口感也更丰富）；

调料：盐 6 克、味精 12 克、透味鲜 6 克、白糖 3 克、葱油 20 克、红油 30 克、香油 10 克、白醋 25 克、蒜油 20 克、麻辣油 13 克、辣鲜露 2 克、花油 7 克；

制作：粉丝用热水泡到软而不糟，捞出来过凉水控干水分；把主料、辅料放进大盆，倒入所有调料，抓拌均匀就能吃；

下酒亮点：粉丝吸满酸辣酱汁，嗦一口酸得开胃、辣得过瘾，配冰啤刚好中和辣味，越嗦越停不下来！

5.老醋菠菜花生米——中年朋友的心头好

黄金比例：菠菜焯水后挤干水分（别带生水，不然涩）、炸得酥脆的花生米、蒜末，三样简单食材，却藏着老味道；

调味技巧：糖和陈醋按 1:3 的比例调，再加点盐，酸甜咸平衡得刚好，吃着不齁喉，还带点蒜香；

加分项：菠菜补铁、花生米补钙，喝酒的时候吃，解腻还不耽误 “悄悄养生”，难怪是中年朋友的最爱！

6.红油腐竹——香麻辣爽的酱香担当

主料：腐竹1斤（选干货腐竹，泡发后更有嚼劲）；

辅料：芹菜段、木耳、青红椒片（或红萝卜片，增加脆嫩口感）；

调料：盐 2 克、味精 3 克、透味鲜 2 克、白糖 2 克、红油 30 克、葱油 20 克、麻辣油 15 克、生抽 20 克、蒜油 20 克、花椒油 4 克；

制作：腐竹用三四成油温炸至金黄，捞出来泡软（泡到不硬芯即可），控干水分；大盆里放入主料、辅料，加所有调料拌匀；

下酒亮点：腐竹吸满红油和酱香，嚼着带劲，麻辣味慢慢在嘴里散开，配酒吃越嚼越香，完全不腻！

7.素拌三丝——“极简主义”的清爽代表

基础版：胡萝卜丝、干豆腐丝、黄瓜丝，简单三样，却脆嫩爽口，清淡不抢味；

升级版：想丰富点就加苦菊（带点微苦解腻）或紫甘蓝（颜值高还解腻），最后淋一勺花椒油，麻香瞬间出来；

调料：盐5克、味精3克、透味鲜4克、白糖2克、葱油15克、花椒油8克、香油5克；

制作：干豆腐丝冷水下锅，水开后煮1分钟去腥，捞出来过凉水控干；黄瓜丝加2克盐腌3分钟杀水，挤掉多余水分（避免菜汤过多）；把所有主料、辅料放进盆，加剩余调料拌匀，静置2分钟让味道融合；

下酒亮点：三丝脆嫩比例刚好，每口都能嚼到干豆腐的软、黄瓜的脆、胡萝卜的甜，花椒油的麻香淡淡飘在嘴里，配冰啤解腻又清爽，喝半瓶都不觉得撑！

8.凉拌豆角——咸鲜脆嫩的“时蔬优选”

主料：豆角1斤（选嫩豆角，掐掉头尾，口感更嫩）；

辅料：青红椒丝（增加鲜辣感，配色也好看）；

调料：盐 8 克、味精 10 克、透味鲜 8 克、白糖 3 克、蒜油 20 克、葱油 10 克、香油 10 克；

制作：豆角切成段，开水下锅焯水（煮到变色就捞，别煮太烂），过凉水控干；把主料、辅料放进盆，加调料拌匀；

下酒亮点：豆角脆嫩带点咸鲜，蒜香和葱油的香味裹在豆角上，吃着清爽不厚重，配酒解腻又下饭！

9.酸辣海带丝——鲜辣开胃的“海味小菜”

主料：海带丝1斤（选干海带泡发，或现成的鲜海带丝，口感更脆）；

辅料：青红椒丝（增加辣度和脆感）；

调料：盐 5 克、味精 5 克、透味鲜 4 克、白糖 2 克、生抽 15 克、辣鲜露 2 克、花椒油 2 克、红油 30 克、葱油 20 克、陈醋 20 克；

制作：海带丝焯水（或反复泡水洗干净），控干水分；大盆里放主料、辅料，倒入所有调料拌匀；

下酒亮点：海带丝脆嫩，酸中带鲜、辣得够劲，一口下去清爽开胃，二两小酒一喝，爽！

10.炝拌土豆丝——咸鲜带麻的“家常硬菜”

主料：土豆丝 1 斤（土豆切细丝，泡去淀粉，口感更脆）；

辅料：青红椒丝（或红萝卜丝，增加色彩和口感）；

调料：盐7克、味精2克、透味鲜6克、白糖2克、红油40克、葱油20克、麻油15克、白醋25克、蒜油20克、香油5克；

制作：土豆丝开水下锅焯水（煮10秒就捞，别煮软），过凉水控干；盆里放主料、辅料，加所有调料拌匀；

下酒亮点：土豆丝脆爽，咸鲜里带点麻香，白醋的酸劲刚好解腻，配酒吃一口菜一口酒，越吃越香！

11.冰镇木耳

主料：干木耳 50g（泡发后约 400g，用冷水泡 6 小时至完全舒展）；

辅料：小米辣圈15g（能吃辣加25g）、白芝麻5g；

调料：生抽15克、陈醋20克、白糖5克、盐3克、香油8克；

制作：泡发的木耳去蒂撕成小朵，开水下锅煮2分钟至熟，捞出来过冰水（加冰块更冰爽），控干水分后放进冰箱冷藏1小时；取出后加所有调料、辅料拌匀，再冷藏10分钟让味道渗透；

进阶版：想更刺激就加3克芥末油，Q弹里带点冲劲儿，一口下去双倍快乐，配酒超绝！

12.麻酱黄瓜——酱香浓郁的清爽担当

主料：黄瓜2根（选嫩黄瓜，拍碎更入味）；

辅料：蒜末、香菜段（增加香味）；

调料：麻酱2勺（用温水调开，别结块）、生抽1勺、香醋半勺、白糖1小勺、盐少许、香油1勺；

制作：黄瓜拍碎切块，放进盆里；麻酱加调料调成酱汁，淋在黄瓜上，撒蒜末、香菜段拌匀；

下酒亮点：黄瓜脆嫩，裹着浓郁的麻酱香，咸甜带点酸，吃着清爽不腻，配酒解辣又解腻！

最后，送您一份【万能凉拌汁】的秘方，记好能拌90%凉菜！

步骤超简单：先把蒜末30g、小米辣20g、白芝麻10g放进碗里，用100℃热油50ml“滋啦”泼香，激出香味；接着加2勺（约30ml）生抽、3勺（约45ml）陈醋、1勺（约15g）糖、半勺（约2g）盐、1勺（约10ml）香油，搅拌均匀；最后淋1勺（约8ml）花椒油提麻，搞定！（能吃辣就多放小米辣，不能吃就少放，灵活调整，拌啥都好吃！）

无论春夏秋冬，有这12道凉菜就够了，不用复杂的步骤，食材在菜市场随手就能买到，每天换样做，小酒配凉菜，一口下去，日子舒服得很。赶紧挑一道试试，说不定哪道就成了您喝酒时的“常驻菜”，让酒也一起变得更有滋味吧！